你的孩子缺锌吗?今天给大家推荐两道补锌食疗餐,赶紧给孩子做起来:
一、丝瓜花蛤汤
食材:
花蛤、丝瓜、白玉菇
做法:
1、花蛤提前放入盐水中泡两小时吐沙
2、锅中加清水,葱姜丝,水开后放入花蛤煮至开口
3、撇去浮沫,捞出
4、锅中适量橄榄油。将葱花炒香,放入丝瓜,白玉菇,少量食盐,翻炒均匀
5、加入开水煮两分钟后放入花蛤
6、煮开后加入鸡精提味,搅拌均匀,盛出即可
二、牡蛎豆腐汤
食材:
牡蛎,豆腐,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋
做法:
1、胡萝卜和黄瓜分别洗净,切丁备用,豆腐焯水,豆腐沸沸水焯一下,切成豆腐丁,蛋液打散备用
2、锅中加清水、葱姜丝,水开后放入牡蛎,煮至开口
3、撇去浮沫,捞出牡蛎内脏剁碎备用
4、锅中加水,放入胡萝卜丁,黄瓜丁,再放入豆腐丁,搅拌均匀煮沸。倒入牡蛎肉
5、水开后倒入蛋液搅拌均匀
6、等水再次沸腾后加入适量水淀粉搅拌均匀,煮开,加入适量食盐,搅拌均匀成熟即可
两道餐都是一岁以上孩子就可以吃,补充锌,防止孩子缺乏,促进长高和食欲!#教你如何来看病##忆果缘1971##健康养生#
一、丝瓜花蛤汤
食材:
花蛤、丝瓜、白玉菇
做法:
1、花蛤提前放入盐水中泡两小时吐沙
2、锅中加清水,葱姜丝,水开后放入花蛤煮至开口
3、撇去浮沫,捞出
4、锅中适量橄榄油。将葱花炒香,放入丝瓜,白玉菇,少量食盐,翻炒均匀
5、加入开水煮两分钟后放入花蛤
6、煮开后加入鸡精提味,搅拌均匀,盛出即可
二、牡蛎豆腐汤
食材:
牡蛎,豆腐,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋
做法:
1、胡萝卜和黄瓜分别洗净,切丁备用,豆腐焯水,豆腐沸沸水焯一下,切成豆腐丁,蛋液打散备用
2、锅中加清水、葱姜丝,水开后放入牡蛎,煮至开口
3、撇去浮沫,捞出牡蛎内脏剁碎备用
4、锅中加水,放入胡萝卜丁,黄瓜丁,再放入豆腐丁,搅拌均匀煮沸。倒入牡蛎肉
5、水开后倒入蛋液搅拌均匀
6、等水再次沸腾后加入适量水淀粉搅拌均匀,煮开,加入适量食盐,搅拌均匀成熟即可
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【养生厨房 20221116 播出】 菜名:脱骨熏鸡;
【今日看点】今天带您了解调味料里的各种“神器”,香料里的“脱骨神器”您知道吗?有了它,制作熏鸡可以说是如虎添翼!它不仅帮助禽类食材脱骨增嫩,还可以温中散寒,甚至它的独特香味还可以泡水制作小香薰!到底这样“脱骨神器”是什么?赶快一起来看看吧!
食材:整鸡、草蔻、甘蔗、红糖、茶叶
嘉宾:张虹 北京中医医院耳鼻喉科主任医师;刘龙 中国烹饪大师;
【做法剧透】步骤1:炒制葱姜,放入图中这些调料炒去苦涩味,加水、生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒熬煮卤汁;步骤2:整鸡放入,大火1小时或高压锅20分钟;步骤3:锅中垫锡纸,放入红糖、茶叶、甘蔗皮,熏制卤鸡6分钟,出黄烟即可。
【今日看点】今天带您了解调味料里的各种“神器”,香料里的“脱骨神器”您知道吗?有了它,制作熏鸡可以说是如虎添翼!它不仅帮助禽类食材脱骨增嫩,还可以温中散寒,甚至它的独特香味还可以泡水制作小香薰!到底这样“脱骨神器”是什么?赶快一起来看看吧!
食材:整鸡、草蔻、甘蔗、红糖、茶叶
嘉宾:张虹 北京中医医院耳鼻喉科主任医师;刘龙 中国烹饪大师;
【做法剧透】步骤1:炒制葱姜,放入图中这些调料炒去苦涩味,加水、生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒熬煮卤汁;步骤2:整鸡放入,大火1小时或高压锅20分钟;步骤3:锅中垫锡纸,放入红糖、茶叶、甘蔗皮,熏制卤鸡6分钟,出黄烟即可。
#抗衰[超话]##抗衰老##邱医瘦美说#
俗话说:脾虚老得快!
其实,脾很娇贵,有“五怕”,
脾虚的人群,一定要牢记:
1,怕寒
生冷食物,会损耗脾阳气,特别是冬季,凉菜、冷饮,鸭、蟹等寒性食物,都要少吃。
2,怕愁
思虑伤脾,考虑事情太多,整天愁容满面,会直接影响脾胃的运化功能,凡事看开一点。
3,怕懒
脾主四肢和肌肉,平时久坐久站,缺乏运动,脾胃怎么可能健运呢?
4,怕熬
长期熬夜,脾胃得不到充足的休息,久而久之,也会导致脾虚。
5,怕饿
饮食不规律,饥一顿饱一顿,脾胃负担过重,会过度损耗脾气。
脾虚了,可以用怀山药片3-5片,养生壶煮开,泡水。
图简单方便,也可以用我的【健丽汤】,我在中医健脾经典“四神汤”基础上,增加了山楂、陈皮、大枣等食材,健脾同时,颐养气血,特别适合女性,帮你更显年轻!
健丽汤尝鲜活动中,【买1送1】,多拍多送! https://t.cn/A6aaJhDt
俗话说:脾虚老得快!
其实,脾很娇贵,有“五怕”,
脾虚的人群,一定要牢记:
1,怕寒
生冷食物,会损耗脾阳气,特别是冬季,凉菜、冷饮,鸭、蟹等寒性食物,都要少吃。
2,怕愁
思虑伤脾,考虑事情太多,整天愁容满面,会直接影响脾胃的运化功能,凡事看开一点。
3,怕懒
脾主四肢和肌肉,平时久坐久站,缺乏运动,脾胃怎么可能健运呢?
4,怕熬
长期熬夜,脾胃得不到充足的休息,久而久之,也会导致脾虚。
5,怕饿
饮食不规律,饥一顿饱一顿,脾胃负担过重,会过度损耗脾气。
脾虚了,可以用怀山药片3-5片,养生壶煮开,泡水。
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