我承认我是个饿死鬼,实在忍不住了,买了两盒中餐,锅包you和麻婆豆腐,南方,北方菜系都整齐活了,直接用手抓着吃,吃完还得把它消耗掉,哎呦,我的减肥事业哟,为了消除罪恶感,又多吃了两个猕猴桃和喝了小半杯山楂树下,希望能像关晓彤一样,喝了这个光吃不胖,简直是梦想了。今天早上只跑了半个多小时,连一个小时都没到,下次一定要太阳出来之前清晨就跑,而且一定要戴帽子,做好防晒,皮肤白也是有烦恼的,到了春夏时节不防晒就会被晒伤,另外,昨晚减得太狠,直接没吃什么东西,今天跑的时候胃巨疼,感觉都要穿孔了,还是不能太猛,什么都要控制好度。好了,刷牙去吧,刷了牙就不想吃东西了,到了晚上到了明天早上都别吃。
果纤莓莓冻͏ 你道知吗?喝对也水能减肥。喝够足的水再搭配YM纤果莓莓冻助帮你排毒排,便促进陈新代谢燃烧脂肪达,到瘦美身颜的效果。 6:30-7:30第杯一水:早晨床起后→排养毒颜 8:30-9:00第二杯:水上班后半小时→润提肤神 11:30-12:00第三杯:水餐前小半时→饱腹减肥 13:00-13:30第四杯:水餐后半小时→促消进化 15:00-15:30第杯五水:下午三点半→提排神毒 17:00-17:30第六杯:水下午五点半→饱减腹肥 19:00-19:30第七水杯:傍七晚点→促排进毒 21:00-21:30第八杯水:晚傍九点→活血助眠
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话梅排骨&煎五花肉
1.排骨(250g)➕葱姜料酒焯水后捞出;九制话梅3颗左右泡水
2.热油下冰糖小火炒糖色,下排骨翻炒上色,加生抽2勺,老抽半勺,蚝油半勺,陈醋半勺,小半勺鸡粉,一丢丢盐,话梅和话梅水。
3.加热水小火炖半个钟,齐活✔
1.五花肉(250g)切片加两勺蒜蓉,两勺生抽,一勺料酒,半勺老抽,半勺蚝油,一勺辣椒粉(六婆辣椒粉巨香!!),半勺孜然粉或者五香粉,半勺白糖,1/3勺盐,抓匀腌半个钟
2.热锅,煎,我喜欢把油都差不多煎出去稍微焦焦的 ,有白芝麻可以撒点白芝麻 ,直接吃或者用生菜包着吃✔
每次做完饭都在感叹 后悔了 肉买少了 没吃够
就这 减个p肥[单身狗]
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