#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 36✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
初始体重: 63.3kg

今日体重：57.8kg

每天8杯水✔️

起床✔️
早餐：巧克力面包 | 炒蛋 | | ☕
午餐：燕窝炖桃胶
晚餐：麻辣小龙虾 | 辣炒蛤蜊 | 花生 |
️运动：体态大师缩腰女王20min

又是堕落且开心的一天！
吃吃喝喝真的有点满足哈哈哈
体重上涨了一丢丢 吃完再减吧✌️✌️

#减肥打卡##plog博主日记##运动生活##减肥日记#

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96.3斤
⬇️30.4

减肥不痛苦，胖一辈子才让我难受！不是只有高热量垃圾食品才可以带来满足….减肥的归属就是喜欢下厨吃自己做的！！！回来我就居家办公模式休整几天…昨天轻断食以后今天食欲香喷喷，而且肠道也舒服多了～

我是无法做到对食物一辈子提不起兴趣
要时刻提醒自己：
我爱生活我爱美食我爱自己
同样我也可以保持好身材

出去带的这个按摩仪live 看得出质感很好吧，而且按的好舒服加热温度也刚刚好，不占地方，适合低头族脖子经常不舒服滴宝～

今日份饮食
▪️卤味➕姜茶:
我发现每个地方的绝味还不一样，比如我在海南吃的就是一点也不辣，我喜欢四川和湖南的口味，不过没敢多吃，因为辛辣还是忌口一点。

▫️包菜披萨➕包菜鸡蛋牛肉:
一整颗包菜，一小半做了披萨，另一半蔬菜拌！！减脂馋可以试试这样做谁吃谁知道。牛肉是袋装即食的，俺就放一起啦，包菜鸡蛋我太爱蔬菜这么吃了，减脂期间可以吃！！！

运动: 早上空腹运动跳操30分钟➕拉伸20分钟

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和我一起熬夜奋战的阿姨明天要走了，我这两天的情绪明显波动，小红书上开始关注的也是一人带两娃还身材倍棒的博主，可是一想到半夜要吸奶安抚喂奶洗奶瓶哄睡连着做就hin难过，毕竟晚上叫醒大猪蹄子也是难事儿，我这别扭又傲娇的性格真的难弄极了，白班阿姨上线之前我得伤心好一阵，毕竟找个各方面对口的阿姨太难了，唯一开心的事是双眼皮出来了，有一丢丢像我了，吞一口仙气睡觉去[泪]