最不能错过的瓜果蔬菜！润肺清热、止咳润燥，拿本子记下来，常吃对身体好

立秋后，气候常伴“干”“燥”“热”等特征，上火的人越来越多。那么立秋后吃什么蔬果能降“火气”，除秋燥呢？

水果篇

01 梨
中医认为，生梨性寒味甘，有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。虚寒体质、腹泻者少吃。

02 葡萄
中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液的功效。

03 苹果
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者均有效。

04 石榴
秋季是吃石榴的季节。石榴口味有甜、酸甜、酸之分，性味温甘酸涩，有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的作用。
石榴可直接食用，也可榨汁饮用，但吃多了容易伤齿、生痰，泻痢初起者不宜食用。

蔬菜篇

01 茄子
民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”之说，立秋后正是吃茄子的好时候。
中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛通络、宽肠利气的功效。

02 南瓜
入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形。
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。

03 藕
常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。

04 山药
山药中含有的皂苷黏液质有润滑作用，能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。

05 豆浆
《本草纲目》中记载豆浆“利水下气，制诸风热，解诸毒”。豆浆中含有多种维生素，其中的维生素E能促进新陈代谢，保持肌肤滋润，秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。

06 百合
清代医家吴仪洛曾指出，久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。百合有养阴清热、润肺止咳等功效，可煮粥，煮汤，炒食。

07 银耳
银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有一定疗效。
需要注意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。
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一家进城必吃的天台火锅“丁孃孃” #搜看重庆# #重庆线索# #环球餐考消息#
好不容易进次城，当然要吃点好的。天气转凉了，火锅是不错的选择。这家开在解放碑戴家巷的天台火锅，集美貌与内涵于一身，就它了。
临江门轻轨站出去步行200多米就到了，在主干道旁边，非常好找。本以为楼下的大猫是个网红打卡点，上了天台才发现，是我见识少了。盘根错节若干年的黄桷古树，漂亮的灯光夜景妆点了与众不同，和周围老旧居民楼一致风格的一栋小楼就是“丁孃孃”所在了。
欣赏了美丽环境再来细细品味火锅。老火锅风味锅底，辣而不燥，越煮滋味越浓。传统菜品+新式甜品，新旧交替，有穿越的感觉。
推荐菜品：
红烧猪手：烧制后再煮，软糯香嫩的同时更添麻辣，真是绝绝子。
孃孃滑肉：滑肉煮火锅可以说是必吃菜了，不多说，冲就是了！
嫩肉片：巴掌那么大的肉片，跟刀片一样薄，挺考验刀功的。涮几下就可以吃了，肉食爱好者的心头好。
炸平菇：外酥里嫩，一口一根，根本停不下来。
西瓜优乐多：吃得酣畅淋漓，得来点冰饮解辣。圆圆的西瓜球+水果粒，酸甜爽口，火气一下子就降下来了。
在解放碑这么寸土寸金的地段，人均80左右的火锅，真的是非常良心了，宝子们，冲吧！
美食坐标：渝中区临江路60号
文 小飞舟 渭舸 图 小飞舟 https://t.cn/A6oQh3o8

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文 小飞舟 渭舸 图 小飞舟