体内有热有什么表现，看这五个常见的舌苔，你是哪一种？
 
1、阴虚火旺
表现：潮热盗汗、心烦易燥、失眠多梦
——滋阴降火，养心安神
 
2、风热犯肺
表现：口干、咽干、咳嗽、痰粘稠、喉燥咽痛、胃胀
——疏风犯肺
 
3、痰热郁肺
表现：咳嗽、痰黄稠黏、口干咽痛、大便干燥
——疏风清热、宣肺止咳
 
4、湿热中阻
表现：胃脘疼痛、嘈杂灼热、身体困重、小便黄、大便不畅
——清热化热、理气和胃
 
5、湿热下注
表现：大腿潮湿，肚子大，肥胖，大便黏马桶，消化不良，爱腹胀
——清利湿热

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【降温天捂好6个部位】
从30度降温到14度是什么体验？冷空气带来的不只是降温，还可能诱发或加重呼吸道疾病、骨关节病等。降温天捂好身体6个部位，整个人会暖和很多：
◆头部：热量大部分从头散发，可以戴上帽子，最好能遮住额头，晚上洗头后擦干再睡。
◆膝关节：日最低气温低于5℃时，建议大家都穿上秋裤。
◆肩背：颈背受寒易导致疼痛、僵硬，不防穿个保暖背心，护住后背和肚脐。
◆腿脚：不穿过紧的鞋袜、打底裤，平时多用热水泡脚，睡觉时还可以穿上宽松的袜子。
◆腰腹：脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富，受凉后易引起胃肠功能紊乱，最好穿高腰裤，别再露肚子了。
◆口鼻：寒气可随呼吸侵入肺部，导致咳嗽等症状，戴好口罩就是保护呼吸道。

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