【心理学小知识】有什么办法能够帮助更好地对前任释怀？

释怀对任何人而言都不会是一件容易的事，下面的一些方法或许能帮助我们更好地去释怀一段感情和那个人：

（1）提高自我关怀

对自己宽容，不把过去这段感情的失败过分看作自己的责任，不一味自责和后悔。友善地对待自己，不进行太多自我批评，从而让情绪平静。因为如果不这样做，一味自责，无法原谅自己的心情会让人难以释怀。

（2）重新叙述这段恋情给自己带来的影响

例如，对于那些把恋情结束叙述成自我的失败而无法释怀的人，可以尝试把这段失败的叙述当作重建自我身份，加深自我了解的机会。又例如，对于那些害怕因为失去恋人而不再是原来的自己的人，可以尝试把这种失去的叙述变成一个自省的机会，你可以在此时去思考“没有Ta的我是谁”“我所爱的、所厌恶的、所追求的到底是什么”。这会帮助人们更好地释怀。

（3）一种有争议的做法：“反弹式关系”
反弹式关系是指，为了从上一段失败的恋情中恢复而贸然开始的一段恋情。这种做法颇有争议，在上一篇文章中已详细探讨过。

（4）一些最基础的东西往往看似简单，却最为重要：

·照顾好自己，保证每天有足够的睡眠，健康饮食；
·参与那些令你感到愉快的活动，比如重拾你的爱好；
·如果你的前任开始了新恋情，这会让你感到难过甚至是愤怒，但不要忘记，你与Ta已不是从前的恋人关系，你们的边界已经发生了改变，不要试图做出报复性的行为，你需要给予Ta空间和尊重。
·与那些能够倾听和给予你积极情感支持的人相处。在需要的时候，记得寻求专业人士的帮助。
 
电影《托斯卡纳艳阳下》（Under the Tuscan Sun）中有一句话：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。祝所有分开的恋人们各自安好。

#创建文明城 黄石在行动# 【真情融入社区 义诊温暖民心】17日上午，在家门口免费做了眼部健康检查，下陆区箭楼下社区居民王先生十分高兴。
为关爱辖区居民身体健康，倡导健康生活方式，深入推进“我为群众办实事”实践活动，当天，箭楼下社区新时代文明实践站联合遇“箭”幸福养老驿站、咿呀口腔、爱尔眼科开展“真情融入社区 义诊温暖民心”共同缔造健康生活志愿服务活动。
活动现场，专业医护人员免费提供测量血压、眼部和口腔检查、健康咨询等便民服务，针对居民的病症给出治疗建议和健康指导，引导居民健康生活。社区志愿者在现场发放了创文、安全感满意度调查问卷等宣传手册，通过设置美好环境与幸福生活共同缔造之居民“心声”征集板，收集居民意见和建议12条。
“希望通过活动普及健康生活知识，引导居民正确认识和对待疾病，提高科学防范意识。”箭楼下社区党委书记王家表示，将深入辖区小区持续开展各类健康活动，打通服务居民的“最后一公里”，共同缔造健康社区。（记者 徐锦博 通讯员 王羽中 杨桂菲）

20221119昨天，网购的小苍兰（香雪兰）种球，开出了三朵番红花/泪奔 把图片发给店家看，他们坚持这就是小苍兰。我懒得理论，反正是好看的花我都喜欢……今天上午一看，花已经要谢了。把蔫花的图片发给店家看。人家说：你不施肥，不会养护。怪谁？我说：我买的是小苍兰，你给我的是番红花。还坚持说这就是小苍兰。就算你用番红花冒充小苍兰，我也忍了。可你也应该给我健康的番红花吧？又说是我不会养护。你不讲理。是不？他们就发来一个退款链接。我说：我不要退款，我要小苍兰种球。他们发来一朵花的表情，说：不喜欢可以退回，退回后，再返还货款……我种下去了再拔起来寄回去？他们怎么就不明白我要的不是货款，是要你承认你做的事。你发错了货，或是你用其它花冒充小苍兰。可是，他们的态度始终是告诉我：都是我的错……我也有错！我不该买相对便宜的种球。更不应该相信专业店不会用外行的事骗人。我以为最坏就是买到不够好的小苍兰种球……以前，遇到不讲理的事情，我会很生气。会跟他们一直理论。现在很好！不会生气。也不会一直理论。但还是会告诉他们我的想法。这是进步？还是无奈？其实，现实生活里更大的不讲理都忍了，这点花事又算什么呢？也就是这点那点破事都忍，就变成了大事。就变成了无力抵抗……之前，已经决定暂歇花事。这天天在家，花痴的心又蠢蠢欲动。很喜欢小苍兰，又正是适种的季节。又重新买了种球，但愿这次不会再错。之前网购买过的店家，种球很好。那家靠谱的店不知为什么消失了……番红花的红蕊可以收起来当药吗？中药番红花或是藏红花都不便宜呢。我还赚了/憨笑