出现问题（磕了个大口子）、愤怒➡️想想算了、处理问题（上医院）➡️发现猪队友处理问题的方式（步行去了两个医院）、再次愤怒➡️接着了解猪队友猪队友的处理方式（回家自己消毒）、卧槽直接爆炸！➡️嫌医院远是什么东西？！你走着去医院可不远！➡️出了问题不让说，还推卸责任什么东西？孩子脚滑你大人去哪儿了？➡️回家之路一脚油门轰到长安街[允悲]卧槽，我这一家子人是没带出门吗？ https://t.cn/z8AVKVj

你想吃红豆面包（起酥的那种），你走了很远都没有找到你想要的，于是随便找到了一包抹茶红豆吐司 ，你拆开了封，一边吃，一边觉得味道还可以，但又一边想着这并不是自己想要的，可是你既没有停下咀嚼的动作，也没有再去寻找你想要的面包。

我们总是这样，一开始知道自己的目标是什么，可走着走着，欲望越强烈，却越想找一个什么东西代替它，于是你找到了，可是这个代替品既满足不了你的欲望，却也填补了你的需求，然后你停下了，带着心有不甘的梦想和随意寻得的替补，如此生活下去，梦想是心头的白月光，手中是轻易得到的蚊子血。

【 在你“里面”的觉知 】
“看念头，先有看者 和被看者。这是拉开距离 不入戏的第一步，开始从完全无意识行动 到有意识的第一步。

先对自身肉体行动有意识，走路时 觉知肢体协调走着；吃饭时 觉知吃的食物味道 口腔与消化器官的反应；说话时 觉知自己声音表情肢体语言，等等。

这样久了 你的聚焦会自然变宽阔，会对周围一切 也开始有意识了，开始觉知到路的高低坑洼，风的速度，空气的温度，路边的小花儿，青草的气息，乃至高空的飞机声，擦身而过的路人的心情等。

这时，你开始认知到，你不是那肉体 。你是那在见证着这物理世界的觉知，那貌似在你里面的觉知。”

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