晚上9点，尚在途中！
笔者的工作效率会比普通人高一两倍，但快中求慢，一帮人到省市政府办事，次数多了，清洁工大姐保安我都认识了，由于我特别尊重他们，原本车子需要停到收费偏远地方，就给我停到内部停车场；
原本中午傻坐，保洁大姐还会告诉我哪里可以午休一下。
感恩遇到这么多良善的同胞[心][鲜花]

你们知道在食堂买一两米饭是大约多少克吗？
一两米饭和一两包子都是指的大米和白面的生重，大家看一下这个热量100克的大米产生的热量相当于300克的米饭，所以一两米饭是50克大米，也就是150克的米饭。是食物交换份数里面的两份，因为一份是25克粮食，90千卡。一两米饭差不多就是你一个小拳头的大小。

而面粉吸水比大米要少很多。100克的面粉做成馒头差不多是160克。你吃一两馒头，也就80克。也就是说，同样重量的馒头比米饭馒头的热量几乎要高一倍，所以经常吃面食的人，吃同样的重量，但热量高一倍。所以小孩子长得个子也高。

但是如果减肥，吃馒头就要少一些了。

常规低碳饮食，碳水化合物是150克，这不是极端的生酮，生酮要低于50克碳水。牛奶豆制品坚果蔬果都有碳水。所以粗略看，主食每餐最起码有一两。你想想，普通人肯定会饿。比如在校大学生，一天只吃三两主食是很饿的。

更别提极端的低碳了。20到50克碳水。喝酸奶吃点水果就超了。我不支持生酮。营养太不均衡。

老庄笔记丨20221118
#老庄日记#
1

跟老百姓打交道，有两个技巧：

第一，多抚摸，把他们当孩子，哭是吧？闹是吧？给个糖吃。

那会不会惯着他们？

不会。

真正的刁民，很少很少。

第二，过线就来个狠的。

这个狠的，不是咱去惩罚的，而是拘留，包括做局，例如激怒对方，然后让动手打了咱的人，咱的人接着来到了医院，说是伤的很重，报警后，先拘留了。

普通人，不是惯犯的前提下，一次就改了。

我可以哄着你，纵容你，但是，过线，我就治你，不是我打你，而是用游戏规则惩罚你。

你要求少，我陪着你嘻嘻呵呵，惯着你。

你欲望大了，那对不起，我送你进去。

2

胡适：“人性最大的恶，恨你有、笑你无，嫌你穷、怕你富。国人与国人第一次见面，就打量对方的身份、身价，然后再选择，是给对方跪着、还是让对方给他跪着”。 

3

群体迷幻的人，是因为他们从来没有因为个体受到过欣赏和尊重，因此格外迷恋群体的荣耀，因为他个体此生都无法被人多看一眼

。

我在XX局上班，我是XX户口。

人要学会为自己而骄傲……

4

时间不是省出来的，而是，明确自己想要的生活，会对生活、工作、人际关系做减法后，才会拥有时间上的自由。

5

我们看到小狗小猫很容易有怜悯心，因为在它们面前，我们有绝对力量。

慈悲是高能量溢出的产物，站在高一阶层看下面才容易有慈悲心。

我很多时候看不惯一些思想和做法，或者对方正在犯我之前的错，忍不住想怼或纠正对方。

其实还是自己的慈悲心不够，也说明我还是站的不够高阶，修行还得加深。

6

人生在世，要么写点别人愿意阅读的文字，要么做些值得别人写的事情。若能两者兼顾则功德圆满。

7

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爱尔兰

8

人要有对抗的实力，而不要有对抗的情绪。

小A跑来向我诉苦。说自己做啥，都有人讽刺和嘲笑。

我告诉他：每一个成功的人，都被人笑话过。有生长就有笑话。

但是，我们为什么要总盯着别人是不是笑话自己、讽刺自己、嘲笑自己？我们盯着的，应该是自己今天成长了多少、心胸大了多少。

人要过好，要让自己容易受正面的暗示，而不是负面的暗示。让自己成为一个持续喜乐而不是持续悲苦的人。

让自己成为一个持续创造欢乐、价值、成长的人，而不是呈现出没有犯错，而持续苦难的样子。

关注点在哪里，成长就在哪里。

关注情绪，情绪就会越来越多。关注成长，就会一天天变好。

9

刚在群里看到了一个视频，一个男的把女朋友杀了，这个男的也没想杀她，只是想砍她，类似黑社会砍人，砍头皮，砍屁股。

我还是提醒那句，远离极端性格的人。

我觉得我师姐是一个非常睿智的人，她跟我说，这么多年，从来没被任何人骗过，也没被人伤害过。

因为她有个特点，对别人对自己的好，不稀罕。

还有，遇到极端性格的人，会直接选择远离

她谈过一个男朋友，男朋友把她举报了。

朋友也不少，生意做的很好。

我觉得她对自己的一个重要保护，是不谈情说爱

这点很难得