当下力量曾提过“如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。”
非暴力沟通提到“在生活中，有时我们会感到沮丧，觉得前途一片黑暗。欧内斯特·贝克（Ernest Becker）在他的《精神病学的革命》一书中提出，沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中，无所适从。我们内心中也许有一种声音说，“我想这样做”；但又有一种声音说，“不，你不应该那样做”。这样，我们就陷入了僵局。沮丧意味着，我们不了解自己的需要——我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。”
感受情绪，从情绪中了解自己的真正需要。了解并表达自己真正需要，并不是一件自私的事情。相对批判事物本身与指责他人，表达真实需要，他人更多时候也会愿意去配合。

#逸文说说[超话]##逸文说说# 有时觉得“演员的自我修养”就是除了保持精力充沛、体魄强健的状态，比如会点体力的武术、驾车、射箭、冲浪、击剑、擒拿格斗运动之外；还要有博闻强记、记忆力超好、随机应变的天资，要会点脑力的下棋、书法、绘画、弹琴，此外还要拥有逻辑思维、推理能力等和肢体语言的表达模仿能力。

还有最重要的就是心灵深处有强大的能量和气场，读懂故事中主人公的心理，能和书中人物进行交流，再落实到现实中人物对话沟通的还原，以及完善好影视艺术化的处理效果，好像有点灵魂穿梭游离，这个故事外的现实表演者能够真正地走近故事内的人物灵魂之中。

此外，人的表情除了用文字表述的喜怒哀乐之外，另外，如果仔细区分无法用文字精确表述的表情可以分为上百种甚至上千种，这些都是和你内心世界的活动息息相关的。当然表情有些是给外面看的，有些需要掩饰，但是有些是发自内在真性情的流露，无法掩饰的。

细微处的表情可以分为很多层次的，真的非常的微妙，而且也正是触发了你的某些情绪开关，你的表情才会恰如其分的表现出来，做到收放自如、大开大合，是需要动用自己真实的感情来演这个人物角色，进而可以打动感染别人情绪。

不是为了演而表演，而是为了这个剧本哪怕是故事情节中虚拟人物角色，通过自己感受到的真实情绪而演，演员这个职业其实需要比较细腻、敏感、真实的情感流露，也是比较耗费自己的心力的，这也是演员的伟大之处～

今天是你的生日，生日快乐，我的宝贝。不禁感慨，时间过得可真快，一转眼就到了人们经常说的＂可怕的两岁＂，而妈妈觉得你的两岁真的没有一点可怕，反而让妈妈觉得你更懂事了，有时懂事的让妈妈觉得心疼。两岁的你每天会叫无数次妈妈，会在妈妈上厕所的时候也要陪着我，会在半夜睡觉的时候突然坐起来喊声妈妈，会离开我一会就想要找妈妈，会在我忙家务事的时候来帮忙，会把自己碗里的吃的要来喂我吃，会让我带你看无数遍同样的绘本，会让我和你一起玩玩具，当然，也会在我端菜的时候说＂妈妈小心烫＂，会把鸡蛋剥好给妈妈吃，会在吃东西的时候首先掰一半给妈妈，会在我说肚子疼的时候帮妈妈摸摸，会给爸爸妈妈按摩，会在我拉臭臭的时候说要帮妈妈擦pp，会在外面看到的小花摘一朵给妈妈，也摘一朵给爸爸，会在出门的时候跟扫地机器人拜拜，一个也不能少，会帮家里人剥蒜瓣儿，会拿来扫把扫地擦桌子等等等等，两岁的你真的懂得太多了。爸爸常说“这孩子就是我们上辈子修来的＂。是啊，我常常因为有你，而感到骄傲。小小的你现在情绪也很多，会开心，会生气，会难过，会好奇各种事物，常常嘴里说着＂不要＂不要弄宝宝＂No说不＂，这个时候在别人的眼里会说这小孩怎么这么难搞了，其实妈妈知道，是你长大了，思维也进步了更有自己的主见。是的这一年你给了我太多太多的感动和惊喜，从我们相遇的那天起，身为母亲 我从未缺席。我爱你 就像太阳每天都会照常升起，晚归的蚂蚁总能寻着气味找到回家的方向。是你 治愈了我不怎么太完美的过去，你就像妈妈童年时 没有做完的美梦，我努力一生 不过是借你将梦的大结局书写完整。青春若有张不老的脸 愿岁月待你我只如初见#宿州[超话]##宿州[超话]# https://t.cn/RyhoNEq