今天练肩 最近深刻认识到运动内衣的便利性 在操房练肩因为只有一个女生于是就可以穿运动内衣做动作 真的体验感会好很多！！！难怪他们健身er都这样穿
今天的早饭真的很营养均衡 之前一直在困扰早饭没吃到咸的会不满意但是天天吃包子真的好烦[抓狂]
学校炒莴笋也勾芡 发癫啦[awsl]
肉桂卷真的好香香 但是真的好小 硬生生一小口一小口嚼 回家一定要猛猛做点肉桂卷[抱一抱]
北京的笋是不是都是腌制笋 怎么一年四季都有笋 这个菜又油又咸 只能说在学校一天两次香菇炖鸡确实不奇怪…
刚刚试图拍健身记录but进入睡眠模式了懒得调了
热身
前平举 4*（12*3+12*2.5+12*2）（才发现之前握哑铃的方法有问题！改正过来以后发力感好很多了！）
侧平举 4*（12*2.5+12*2+12*1）
v字举 5*15*2（2kg太轻3kg太重的尴尬境地）
俯身划船 5*15*3/4
大臂固定往外甩（这叫啥动作…） 5*15*3
壶铃提拉 5*20*8（懒得去拿更重的了 这个重量有点轻 但是做这个动作我肩膀手臂的线条还蛮明显的嘿嘿）
颈后上下 4*20*4（取名大师
今天调整了吃的东西 也没有再增加有氧 很开心 我确定我是真的讨厌椭圆机 一想起来还很痛苦的程度…

我眠君且归 by豆姑梁
娇蛮作精女主vs糙汉爱妻男主，蓄谋已久，伪强取豪夺，古色古香，古言甜宠文。
丸子友情提示：没耐心的别看这书！因为这本小说，写得太文言文了，好多生僻字，好多词都没见过，看一句话要反应两三秒，特别费脑子哈哈。可文笔真的一流，作者文学功底深厚。
而且这文描写男女之事时，没有很简单粗暴的描述，是用很隐晦的词语来代替，看起来古色古香，肥而不腻。我觉得这本不应该算是破破文，而应该称作古风艳清文。这文笔我两辈子也赶不上，真的膜拜。
故事背景应该是三国时期，开篇是女主嫁给丈夫已经两年，两人之间感情越来越淡薄，很早之前女主就怀疑丈夫在外有人，但懒得去管，直到偶遇表妹，想起之前丈夫身上的香气，知道丈夫和他表妹搞一起了。其实女主没打算说出来，因为本身对丈夫没啥感情，但世上没有不透风的墙，事情败露，表妹被赶走，丈夫一口咬定是女主所为，两人关系越来越僵，几乎形同陌路。
女主适逢回娘家的日子，正盘算着就此和丈夫绝婚，没想到还没走成，便遇上破城，破城将帅就是男主，而且丈夫早她就一步就写好了绝婚书，女主得知后气得不行。当然，这是男主使的计哈哈。男女主初见的场面还挺可爱，女主气急败坏打和咬男主，但对于北方霸夫来说，简直就跟猫抓一样哈哈。
其实男女主早有婚约，两人也有旧缘，这次女主又落到男主手中，男主当然不会放过，就使计让女主和其丈夫和离，然后迅速骗婚，之后就开始了男主宠溺女主闹别扭的酸甜小日子，好甜好甜。女主真的像小猫一样，奶凶奶凶的，但超可爱啊。男主超宠女主，两人真的甜哭我！两人亲密的描写，也让人很有想象空间，绝了！这本男女主人物塑造的都挺棒，看着忍不住笑哈哈。
这本真心算是古言顶级水准，古言控一定要看啊。#言情小说[超话]##小说推荐##小说##古言#

⭕【病娇 / 大魔王型（小说）男主（男性角色）盘点】

大半夜灵感来了发盘点也是没谁了偷偷说一句 这个类型我还蛮喜欢的[害羞][害羞][害羞]

·病娇：和魔王混发 就不单发了 我懒[左哼哼][右哼哼]
我的定义是行事没有章法 不按常理出牌
#罗云熙#《黑月光拿稳be剧本》澹台烬

《黑莲花攻略手册》慕声（少年）
《碧海燃灯抄》云月（天帝）
《为了攻略病娇在死亡边缘反复横跳（穿书）》卫檀生（我不能确定我把书名打对了233
《攻略病娇男配的正确方法》路之遥（眼盲）

·强大：就是武力值高 碾压一切[酷][并不简单]
#王鹤棣#《苍兰诀》东方青苍（我觉得这个可以直接看剧
《向师祖献上闲鱼》司马焦（好像把他放病娇比较多 但我觉得他不是特别病吼

·腹黑：就是有脑子有谋略
#檀健次#《长相思》相柳

·邪魅狂狷
《花千骨》杀阡陌（其实还有男生女相这个特点

·黑切白
《穿成短命白月光后，和反派HE了》幽无命（啊呔！喊你一声姬无命你敢应吗

·温暖忠犬：阿九特供
#许凯#《招摇》厉尘澜

·其他
《杀死那个白月光》苍衡