1.好像长大了之后,就越来越能“吃苦”了。
小时候不喜欢吃苦瓜和龟苓膏,觉得很苦,堪比吃中药。
苦瓜酿肉,只吃里面的肉,小炒苦瓜,只吃里面的配菜;龟苓膏一定要多加炼奶、或蜂蜜,不然无法像喝甜水一般下肚。
现在长大了,反而要家人买回来吃,很喜欢吃苦瓜黄豆排骨汤、苦瓜炒鸡蛋,还有尝试给龟苓膏加各种料,只为了多喝几碗。
2.假期在家的好处就是实现水果自由,自己想吃啥就动手做啥吃的。
(突然想起来冰箱里还有一大串葡萄还没来得及吃就回校了[苦涩])
小时候不喜欢吃苦瓜和龟苓膏,觉得很苦,堪比吃中药。
苦瓜酿肉,只吃里面的肉,小炒苦瓜,只吃里面的配菜;龟苓膏一定要多加炼奶、或蜂蜜,不然无法像喝甜水一般下肚。
现在长大了,反而要家人买回来吃,很喜欢吃苦瓜黄豆排骨汤、苦瓜炒鸡蛋,还有尝试给龟苓膏加各种料,只为了多喝几碗。
2.假期在家的好处就是实现水果自由,自己想吃啥就动手做啥吃的。
(突然想起来冰箱里还有一大串葡萄还没来得及吃就回校了[苦涩])
三忌,三宜,三秘诀,过好入夏黄金15天
凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。
《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”
立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。
大暑
summer time
大暑,二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未,太阳黄经为120°,于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动,多补水。
另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。
熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气,暑易入心”,燥热的天气,心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁,食欲不振的情况,一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃,滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。
二、早起晨练,强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。
过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。
三、适当午睡,养心安神
正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。
所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。
所以,可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,以此来调节精神,保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜,助你炎夏消暑
1.三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热,出汗厉害,身体水分流失快,吃新鲜水果补水很有必要,而这三果营养价值高,更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果,防暑降温的同时,还可以利尿排毒。
夏天吃苦,减肥降暑,黄瓜,苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品,有清热解毒,降火止渴的功效。
凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。
《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”
立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。
大暑
summer time
大暑,二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未,太阳黄经为120°,于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动,多补水。
另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。
熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气,暑易入心”,燥热的天气,心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁,食欲不振的情况,一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃,滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。
二、早起晨练,强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。
过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。
三、适当午睡,养心安神
正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。
所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。
所以,可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,以此来调节精神,保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜,助你炎夏消暑
1.三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热,出汗厉害,身体水分流失快,吃新鲜水果补水很有必要,而这三果营养价值高,更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果,防暑降温的同时,还可以利尿排毒。
夏天吃苦,减肥降暑,黄瓜,苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品,有清热解毒,降火止渴的功效。
多家医院联合声明:苦瓜和2物同吃,堪比“散结王”,结节患者不妨多吃
谈及癌症,估计没有几个人能够做到“云淡风轻”。全球高发的甲状腺癌大多是由甲状腺结节发展而来的。近些年随着超声检查的运用,甲状腺结节的发现率也逐渐提升,好在大部分结节属于良性,但也不能放任不管,毕竟还有癌变的可能。
案例分析:27岁的小李是一名小学老师,前不久小李总是觉得嗓子不舒服,还有些咳嗽,以为可能是要感冒了,于是买了些清热的颗粒喝。但是一个星期过去后,嗓子的不适感仍然没有缓解,而且小李发现自己脖子的左右两边有些不对称。
出于担心,小李去医院检查,被诊断为甲状腺结节。听说甲状腺结节有癌变的可能,小李十分担心。小丽母亲说多吃苦瓜可以散结,小李虽然相信但也不敢随便尝试,于是咨询了医生。
『多吃苦瓜真的能消散结节吗?』
苦瓜是夏秋季节的蔬菜,性质较寒,有清热解毒的效果,偶尔吃一吃也可以促进食欲,对健康有一定的益处。
但苦瓜并不适合多吃,因为苦瓜性寒,吃多了会引起脾胃的不适,人体的代谢就会受到妨碍,从而导致甲状腺激素分泌紊乱,结节也会增长,对病情十分不利。
吃一吃苦瓜确实对病情有帮助,但秋天比较寒凉,要注意食用方法,否则不仅起不到好的效果,还会产生反作用。
『多家医院联合声明:苦瓜和2物同吃,堪比“散结王”,结节患者不妨多吃』
1、苦瓜+瘦牛肉
瘦牛肉中的脂肪含量比较低,肉质也比较细嫩,牛肉中的B族维生素能够促进机体的代谢,缓解疲劳,而且牛肉中的氨基酸成分很容易被吸收。
牛瘦肉与苦瓜相搭配,牛肉的温和可以缓和苦瓜的寒,还不会破坏苦瓜的营养。虽然结节患者的饮食应该清淡,但是肉食也要补充,以补充蛋白质,提升免疫力。
2、苦瓜+鸡蛋
鸡蛋是十分家常的一种食材,鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和维生素,经常拿来水煮或者搭配其他食材一起炒着吃,开水冲鸡蛋还有杀菌消炎的效果。
鸡蛋与苦瓜炒着吃,不仅可以中和苦瓜的苦味,鸡蛋柔软,更容易被肠胃吸收;而且鸡蛋中的卵磷脂可以在胃内形成一层保护膜,减少一些食物对肠胃的刺激。
『若想让甲状腺恢复健康,3事常做或有很大帮助』
1、坚持运动
结节患者可以进行适当的运动,尽量不常去做太剧烈的运动。每天至少运动半个小时,散步、慢跑、跳绳打太极、瑜伽等都可以。
2、保持良好的情绪
情绪的好坏对甲状腺激素的分泌有直接的影响,所以遇到小事情不要太过计较,保持心情的愉快,甲状腺也会很“开心”。
3、天然食材
保护甲状腺,或者甲状腺有问题的人,可以适当的补充一些有助于消肿散结的天然食材,一定程度上可以更快的消肿散结。
中医古籍《外科正宗》里记载了一个关于甲状腺疾病的食疗方子——蒲公英白芷玫瑰方。
①蒲公英:清热解毒,消结核、散滞气;
②白芷:调节代谢,消肿散结;
③重瓣玫瑰:活血散瘀,促进甲状腺细胞修复;
④芦根:促进血液流通,消散结节;
⑤菊花:苦可泄热,甘可解毒,还可散结;
⑥金银花:消散风热、清热下火;
⑦甘草:疏肝解郁、软坚散结、调和诸药;
以上7种再搭配枸杞、麦芽、桔梗等,共计10种药食同源的食材,科学配伍,君臣佐使,每天泡一包,稳定甲状腺激素分泌平衡,保护甲状腺健康。
谈及癌症,估计没有几个人能够做到“云淡风轻”。全球高发的甲状腺癌大多是由甲状腺结节发展而来的。近些年随着超声检查的运用,甲状腺结节的发现率也逐渐提升,好在大部分结节属于良性,但也不能放任不管,毕竟还有癌变的可能。
案例分析:27岁的小李是一名小学老师,前不久小李总是觉得嗓子不舒服,还有些咳嗽,以为可能是要感冒了,于是买了些清热的颗粒喝。但是一个星期过去后,嗓子的不适感仍然没有缓解,而且小李发现自己脖子的左右两边有些不对称。
出于担心,小李去医院检查,被诊断为甲状腺结节。听说甲状腺结节有癌变的可能,小李十分担心。小丽母亲说多吃苦瓜可以散结,小李虽然相信但也不敢随便尝试,于是咨询了医生。
『多吃苦瓜真的能消散结节吗?』
苦瓜是夏秋季节的蔬菜,性质较寒,有清热解毒的效果,偶尔吃一吃也可以促进食欲,对健康有一定的益处。
但苦瓜并不适合多吃,因为苦瓜性寒,吃多了会引起脾胃的不适,人体的代谢就会受到妨碍,从而导致甲状腺激素分泌紊乱,结节也会增长,对病情十分不利。
吃一吃苦瓜确实对病情有帮助,但秋天比较寒凉,要注意食用方法,否则不仅起不到好的效果,还会产生反作用。
『多家医院联合声明:苦瓜和2物同吃,堪比“散结王”,结节患者不妨多吃』
1、苦瓜+瘦牛肉
瘦牛肉中的脂肪含量比较低,肉质也比较细嫩,牛肉中的B族维生素能够促进机体的代谢,缓解疲劳,而且牛肉中的氨基酸成分很容易被吸收。
牛瘦肉与苦瓜相搭配,牛肉的温和可以缓和苦瓜的寒,还不会破坏苦瓜的营养。虽然结节患者的饮食应该清淡,但是肉食也要补充,以补充蛋白质,提升免疫力。
2、苦瓜+鸡蛋
鸡蛋是十分家常的一种食材,鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和维生素,经常拿来水煮或者搭配其他食材一起炒着吃,开水冲鸡蛋还有杀菌消炎的效果。
鸡蛋与苦瓜炒着吃,不仅可以中和苦瓜的苦味,鸡蛋柔软,更容易被肠胃吸收;而且鸡蛋中的卵磷脂可以在胃内形成一层保护膜,减少一些食物对肠胃的刺激。
『若想让甲状腺恢复健康,3事常做或有很大帮助』
1、坚持运动
结节患者可以进行适当的运动,尽量不常去做太剧烈的运动。每天至少运动半个小时,散步、慢跑、跳绳打太极、瑜伽等都可以。
2、保持良好的情绪
情绪的好坏对甲状腺激素的分泌有直接的影响,所以遇到小事情不要太过计较,保持心情的愉快,甲状腺也会很“开心”。
3、天然食材
保护甲状腺,或者甲状腺有问题的人,可以适当的补充一些有助于消肿散结的天然食材,一定程度上可以更快的消肿散结。
中医古籍《外科正宗》里记载了一个关于甲状腺疾病的食疗方子——蒲公英白芷玫瑰方。
①蒲公英:清热解毒,消结核、散滞气;
②白芷:调节代谢,消肿散结;
③重瓣玫瑰:活血散瘀,促进甲状腺细胞修复;
④芦根:促进血液流通,消散结节;
⑤菊花:苦可泄热,甘可解毒,还可散结;
⑥金银花:消散风热、清热下火;
⑦甘草:疏肝解郁、软坚散结、调和诸药;
以上7种再搭配枸杞、麦芽、桔梗等,共计10种药食同源的食材,科学配伍,君臣佐使,每天泡一包,稳定甲状腺激素分泌平衡,保护甲状腺健康。
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