别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。

过度焦虑的后果，是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。

同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。

与其总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，专注眼前的行动。

下一次，当你感到焦虑袭来，不妨试试几个方法：

深呼吸，让自己的内心渐渐感到平静；给信任的人打个电话或者聊一聊，倾诉一下烦恼；到户外去走一走，或做做家务放松自己……

大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。

不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手。

植物神经紊乱的这些症状表现，你有吗？

有位患者表现为食欲，进食无味，腹胀，恶心，的症状，他感觉自己是生病了，但是去医院检查，却又怎么也检查不出来，医生也没有给他开药，但是他自己是知道有问题的，有一次他偶然看到一篇文章，说这是肠胃神经官能症！那到底什么是肠胃神经官能症呢？
胃肠神经官能症是一种情志障碍伴随躯体化症状的非器质性疾病疾病，胃肠神经官能症以胃肠不适表现为主，如腹泻，肠鸣，嗳气，胃胀气，胃痛等。

与肠胃神经官能症相似的还有心脏神经官能症！心脏神经官能症常受情绪和心理影响而发病，而心理情绪会受多方面因素影响，且多伴有敏感多疑的表现，使得轻微症状变得尤为严重。
心脏神经官能症与胃肠神经官能症的病因并非心脏和肠胃，而在于我们的自主神经系统，由于症状都集中表现为肠胃和心脏，所以误认为就是心脏和肠胃，结合症状表现与心脏病，胃炎这些疾病相符，在反复就医后，性格情绪发生改变，在她们身上我们都可以发现，消极与积极，前者占比更大一些，性格发生多方面改变，如暴躁，焦虑，抑郁，多疑，敏感，悲伤，憎恨，抱怨，恐惧，自卑，懦弱，反感，做事谨慎，自私，缺乏目标与信心，遇事易哭易怒，缺乏安全感，过分自我保护，甚至就连医生与其也难以建立信任。

昨天一位患者提的问题：“有的医生说我这是植物神经紊乱，也有说焦虑症，抑郁症，心脏神经官能症，胃肠神经官能症，各执其辞，听着疾病讲解也蛮专业的，到现在为止都还不清楚自己到底是什么疾病，所以现在也不知道怎么治。”这对这种情况我们应该如何去区别呢？
焦虑症抑郁症
同时伴有焦虑和抑郁，在医学上又叫双相障碍。即有焦虑着急与暴躁情绪的交感神经兴奋，又有压抑无力与脑力疲乏的交感神经衰弱，而副交感神经和副交感神经是相对的，直接影响着我们兴奋递质的分泌，与自主神经系统也有着分不开的联系，所以有许多医生认为：焦虑症抑郁症含概在植物神经紊乱中。
心脏神经官能症
常又叫“心脏植物神经紊乱”，从病名上区别“神经官能症”与“植物神经紊乱”，其实给我们大众的感觉，神经官能症似乎更偏向于精神情绪，而植物神经紊乱更趋向躯体症状，实际上这些疾病名称都是通过一个发病原理举一反三出来而互相区别的代名词，治疗的原理都一样。
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从就业分享会回来，感觉师兄们一个个都有昏暗的未来，还试图缓解我们的焦虑…学理工科，考研转码，为的不就是个bat用身体换money吗，现在这个机会都不给，互联网凉了，国企研究所成最优选了，感觉这学白上了…与其这样，为什么不直接学马哲考公？
这两天作息随机分配的，回宿舍时间下降，见室友时间下降，某兄弟来我们寝室听室友给指导爱情，每一句都说得风轻云淡，我旁听，一言不发，但五味杂陈，真诚，是我最不缺的品质，光真诚可能也没什么用，关于爱情里的技巧，我真是一句都不想听…没有爱情…c
时常感觉自己和所有人都有疏离感，教研室的卷，我融不进，本科室友耍游戏，我融不进，脱口秀那边聊国外喜剧大佬，我融不进，回宿舍，旁观室友的潇洒生活，更融不进…