#jo的团#【哭泣同款marmont 22链条包】https://t.cn/A6S12C2Y，团179包u，微博晒图返5，已经设为团价。图片均为店家模特图、实拍和我的上身图。

真的很难不爱！经典百搭王！一年四季的one pick包包！尤其是秋冬搭配大衣羽绒超显气质！

我经常拿它搭配，有妹子问我，于是验过几家的，但都和Z差别太大了。她家这版属于价格比较低但做的还蛮像的，不说别人我是完全能背出去的。

但是要求每个细节一模一样不可能的，毕竟一个一万多一个一百多，平常心购买，完美主义者还是移步专柜哈[害羞]定制不就买个性价比拉满嘛！

要知道marmont的最大特点就在于它皮质的软糯和整体包型的饱满度，下摆边缘是是圆润弧线型而非硬挺的直角线。背面还有个小爱心，实属甜中带酷的鼻祖了。

这款定制版采用头层牛皮，麂皮内衬，细腻顺滑，五金是带一点做旧的复古金色。黑色无色差，其余三个颜色基本无色差，不过我还是最推荐黑色，因为太百搭了！！

昨天没有更vlog，但是内容要跟上，来和大家分享一下我的减脂期的一周运动安排可以不（强行分享）

我是从2月份开始运动减脂，当时原始体重是103斤，在5月份的时候就瘦到了95斤，一共减掉8斤，之后就进入了维持期（也是没有再严格减脂了）

有很多姐妹问我怎么样安排时间，尤其是作为一个上班族，怎么安排时间和能维持运动状态。说实话，我原本不是一个特别能规律健身的人，之前报过很多健身房瑜伽卡啥的，没去几次就作废了，所以这次开始我追求的是能坚持下去，运动趣味化和生活化，和其他特别严格的博主不能比，但也想分享给和我一样心态的姐妹。

周一：帕梅拉日
周二：汤汤日
周三：户外运动日
周四：jo姐舒缓日
周五：团课跳操日
周六：蹲王anna日
周日：自由选择日

一周会保证3次大消耗有氧日，其他时间简单动动保持运动状态和心情。但是前期有认真计算热量差，因为作为小基数，本来减脂速度就会很慢，而且平台期也比较长，计算热量差能计算每日体重会看出体重体脂趋势，遇到平台期也不会着急，让心态更稳。

不过对于我比较重要的是，运动的多样性和趣味性，除了只居家跟跳，喜欢去超级猩猩、keepland等操课，通过氛围感染自己，其次是参加竞技性的趣味运动，比如飞盘、网球，一边有趣一边有效有氧。

如果是很难开始和坚持的姐妹，也可以多多尝试和选择，找到喜欢的就能坚持下去。

而且运动带给我的，不止是减掉8斤体重，更多带来了一种精神面貌和生活状态，对于三十岁的姐姐来说，还是挺重要的～

还在不知道如何运动减肥的姐妹，我觉得一开始真的不需要那么严格，就是运动生活化趣味化，再加一点热量计算就行～

冲！

#减肥##运动#

-9/21 福冈repo-

·p1 最初的挨拶
大家好～！我是JO1的木全翔也！
在福冈吃了太多好吃的东西，稍微有点不舒服。

历史重演了
[注]三个便当事件

·p2 最后的挨拶
大家今天幸福吗——？
能在这么多人面前开演唱会，我们比看上去更幸福，真是太棒了。虽然还有追加公演，但是已经进入最终阶段了，昨天想到这个就觉得很寂寞。为了能再次举办这样的演唱会，我们也会努力的，请各位JAM继续跟随我们。再会喔。

·p3
最后全员挨拶时，每次景瑚做什么木全就会跟着做什么，可爱的弟弟啊。

·p4
MC中汐恩突然把毛巾放在脸上静止了10秒左右，旁边的木全什么也没做，一直盯着汐恩，是好朋友才会有的举动。

·p5
最后的挨拶，瑠姫说手相的时候，木全一直注视着自己的手，太可爱了。

·p6
speed of light的木全，大屏幕上killing part最后他扬起嘴角笑，我死了。想把角膜的记忆影像化。

·p7
最后！在中心舞台上手牵手打招呼的时候，木全太专注于向旁边的粉丝挥手，没有注意到其他的成员已经聚集在一起了，这时瑠姫从木全的腰后抓住了木全，背后抱着拉回了应该站的地方。