给女生减肥的10个忠告：
1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为激素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。
1、减肥不要清蒸水煮，否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋，不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周，体重都会上涨2至4斤，是因为激素水平变化，导致身体储水了，姨妈结束后会回归正常，真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上，每天早晨空腹，上厕所净身后的体重，才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天，不要用5+2轻断食，不要用16+8轻断食，更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常，不必自责，所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松，即使你自制力很强，也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重，靠减少“热量”；想要完美体型，靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢，越瘦越慢，给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事，给身体半个月时间去调整，然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念，每一种体重都价格，越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好，但真正能住进别墅的人很少，因为价格。
10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘，三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化，瘦身才能长久。
莫名的醒，莫名的思考，明明漏洞百出，但真的像中了蛊一样，难道真的是太累了，的确头脑风暴了一天，所以其实我的状态并不好，在一些紧急事情发生的时候并不足以应对。担心好多事，一一排查，想了一堆，突然觉得很慌，很多都不可信，那么笃定的事情突然无法相信自己了，现在还觉得晕晕的，可能得去一个让我有安全感的地方好好休息一下，然后再好好思考。
这个时候还是张碧晨的歌，有一些莫名的力量，有这心理能力为什么不去谈判，要去做这个，这个世界的激励与选拔，到底怎么了，什么都乱乱的，什么都想不清楚，不知道该去哪歇一歇，我好像什么都还分析不出来，却莫名的有些难过，我总有些很想做的事，也经常感觉到自己的力量弱小，一次次的事情也告诉我，我并没有自己想的那么勇敢，这个社会是需要正能量的，需要你去相信的，纵然它有很多问题，但每一次我努力累了，总有这样那样的声音治愈我，让我继续能有些小的能力，去传播我的相信和温暖，如果我的一些行为可以带给总体一些光和力量，很长一段时间，我喜欢音乐，想做音乐，因为它好像很平常的旋律和歌词，却有一种很让我惊讶的效果。
黑暗总是不讨喜的，世界本来就是有黑暗有光亮，很多对比的存在没有对错之分，只不过是个人选择问题，虽然我始终无法相信，真的会有人喜欢黑暗，这种想法小范围表达，讲出来意识到只是让我自己清楚我是一个绝对喜欢光的人，我喜欢黑夜，也是因为在这个时刻我内心的光会被无限放大，不知道世界上什么人更多，但我还是想为这个世界增加一些光。
偶尔也会意识到一些黑暗，挑一挑社会上的某些问题，对一些表达的绝对好的言论进行批判，也会有不相信，但经过这件事，我突然觉得，是不是他们也像我这样，所有的一切都看得见，只是他们的影响力比较大，他们选择只去说这些好的，因为相信是有力量的，怀疑只会让人迷茫，讲出来这些并没有什么作用，因为人们总会看到，但他们坚定的样子，传达出来的正向的力量会对这样的黑暗有冲散的作用。
我承认这个社会有的黑暗现象，我也会和朋友批判吐槽，但我不也始终无比正向，我相信美好总多过于不美好，它是永远存在的，在任何你以为黑暗的时候，只是当时的自己没有能力去看，但美好的一件小事你突然发现，却可以冲淡很黑暗的感觉，在众多光芒里面黑暗无法出现，在众多黑暗里面一点点光就足够耀眼。
加入很多组织的时候，我都觉得自己思想并不匹配，因为在平常生活中，我总是大言不惭看着好的挑着不好的，觉得自己思想可能并不足够正确，因为好的未必那么突出的好，但坏的总会引起我们重视，但反过来想，可能也是好的基准很高，它总出现才会让我觉得这些就应该是这样，其实是很多努力达成的成就。但在这样的时刻，我又很坚定自己的方向，我知道我一定会走向哪，换位思考，如果现在给我一个有影响力的发言机会，我可能表达出来的，也是对这个世界无比的坚定和喜爱，没人比我更清楚我眼前看到的经历的问题，但在昨晚刚刚经历过，我依然坚定的相信这个世界，从这首把我从黑夜迷茫莫名难过拉出来的歌开始，可能以这个文章结束，我所有的行为都是我思想最好的表达。
我始终知道表达者的悲哀就是被误解，所有很多东西都是仅自己可见，但还好这个世界有很多思维一致，同时又比我勇敢的表达者，也许也是循着她们点亮的光，我也是有些温柔，有点勇敢。
这个时候还是张碧晨的歌，有一些莫名的力量，有这心理能力为什么不去谈判，要去做这个，这个世界的激励与选拔，到底怎么了，什么都乱乱的，什么都想不清楚，不知道该去哪歇一歇，我好像什么都还分析不出来，却莫名的有些难过，我总有些很想做的事，也经常感觉到自己的力量弱小，一次次的事情也告诉我，我并没有自己想的那么勇敢，这个社会是需要正能量的，需要你去相信的，纵然它有很多问题，但每一次我努力累了，总有这样那样的声音治愈我，让我继续能有些小的能力，去传播我的相信和温暖，如果我的一些行为可以带给总体一些光和力量，很长一段时间，我喜欢音乐，想做音乐，因为它好像很平常的旋律和歌词，却有一种很让我惊讶的效果。
黑暗总是不讨喜的，世界本来就是有黑暗有光亮，很多对比的存在没有对错之分，只不过是个人选择问题，虽然我始终无法相信，真的会有人喜欢黑暗，这种想法小范围表达，讲出来意识到只是让我自己清楚我是一个绝对喜欢光的人，我喜欢黑夜，也是因为在这个时刻我内心的光会被无限放大，不知道世界上什么人更多，但我还是想为这个世界增加一些光。
偶尔也会意识到一些黑暗，挑一挑社会上的某些问题，对一些表达的绝对好的言论进行批判，也会有不相信，但经过这件事，我突然觉得，是不是他们也像我这样，所有的一切都看得见，只是他们的影响力比较大，他们选择只去说这些好的，因为相信是有力量的，怀疑只会让人迷茫，讲出来这些并没有什么作用，因为人们总会看到，但他们坚定的样子，传达出来的正向的力量会对这样的黑暗有冲散的作用。
我承认这个社会有的黑暗现象，我也会和朋友批判吐槽，但我不也始终无比正向，我相信美好总多过于不美好，它是永远存在的，在任何你以为黑暗的时候，只是当时的自己没有能力去看，但美好的一件小事你突然发现，却可以冲淡很黑暗的感觉，在众多光芒里面黑暗无法出现，在众多黑暗里面一点点光就足够耀眼。
加入很多组织的时候，我都觉得自己思想并不匹配，因为在平常生活中，我总是大言不惭看着好的挑着不好的，觉得自己思想可能并不足够正确，因为好的未必那么突出的好，但坏的总会引起我们重视，但反过来想，可能也是好的基准很高，它总出现才会让我觉得这些就应该是这样，其实是很多努力达成的成就。但在这样的时刻，我又很坚定自己的方向，我知道我一定会走向哪，换位思考，如果现在给我一个有影响力的发言机会，我可能表达出来的，也是对这个世界无比的坚定和喜爱，没人比我更清楚我眼前看到的经历的问题，但在昨晚刚刚经历过，我依然坚定的相信这个世界，从这首把我从黑夜迷茫莫名难过拉出来的歌开始，可能以这个文章结束，我所有的行为都是我思想最好的表达。
我始终知道表达者的悲哀就是被误解，所有很多东西都是仅自己可见，但还好这个世界有很多思维一致，同时又比我勇敢的表达者，也许也是循着她们点亮的光，我也是有些温柔，有点勇敢。
手头上最后一个投资出租房装修。
这个房子是去年底买的，占地很大的独立屋，市中心地段，买的时候接近房价最高峰（多伦多房价最高峰点是今年2月份），所以买入价并不理想，好在当时房贷利率不算高。买入后打算立即出租的，后来想着增加现金流，所以向市府房管部申请做成duplex、就是在把地下室做成一个单元，变成两套房子；都是三房的单元，两套房子分门出入，分别有自己的厨房、洗手间、洗衣、干衣房。
等拿到了可建批文已是今年4月份了，施工期间装修人员各种拖拉，我自己也基本没怎么去看过，所以直到今天装修队长才把厨柜安装的图片给我发过来。很小的厨房，橱柜也不是我喜欢的颜色，不过无所谓了。出租房，又是地下室单元的厨房，小一点也不会影响出租。
做成了两个单元，按目前的租金正现金流有$1千多刀，这个房子还有另一个潜力，就是上个月安大略省政府宣布了每个独立屋可以申请改建三个（套）房子。因为这个房子lots（占地）大且深（lots size：75尺宽 X 156尺深），所以可以申请在后面加盖多一个房子。
所以占地大的独立屋，是最具有投资价值的。
这个房子是去年底买的，占地很大的独立屋，市中心地段，买的时候接近房价最高峰（多伦多房价最高峰点是今年2月份），所以买入价并不理想，好在当时房贷利率不算高。买入后打算立即出租的，后来想着增加现金流，所以向市府房管部申请做成duplex、就是在把地下室做成一个单元，变成两套房子；都是三房的单元，两套房子分门出入，分别有自己的厨房、洗手间、洗衣、干衣房。
等拿到了可建批文已是今年4月份了，施工期间装修人员各种拖拉，我自己也基本没怎么去看过，所以直到今天装修队长才把厨柜安装的图片给我发过来。很小的厨房，橱柜也不是我喜欢的颜色，不过无所谓了。出租房，又是地下室单元的厨房，小一点也不会影响出租。
做成了两个单元，按目前的租金正现金流有$1千多刀，这个房子还有另一个潜力，就是上个月安大略省政府宣布了每个独立屋可以申请改建三个（套）房子。因为这个房子lots（占地）大且深（lots size：75尺宽 X 156尺深），所以可以申请在后面加盖多一个房子。
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