【2022.11.18 周五】
160cm｜从103瘦到85需要多少天 Day25
昨日晨重：99.8
今日晨重：99.4

——————今天吃了啥——————
早：煎蛋+法棍+拿铁+葡萄柚
午：外卖泡菜牛肉石锅拌饭
晚：/

——————‍♀️一日运动——————
⛹️‍♀️运动：
：
碎碎念：16+8减肥法第3天
因为上午有事所以这可以说是我最早吃早餐的一次 差不多七点多就吃完了 这个点吃早餐对16+8的我十分不友好
get到了一个很好吃的水果 葡萄柚怎么那么甜那么好吃呀 不知道为什么以前在我印象中它是苦的
石锅拌饭吃的太太饱了 晚饭就不吃了
#减肥[超话]#

把冬日限定的第一杯热饮与好友们共享，由味及心，温暖陪伴。新鲜水果与香料的清新在唇⻮蔓延，干红的馥郁萦绕舌尖，淡淡的微酸碰撞出美妙口感，灼热寒冷夜晚

材料准备:
1.桃乐丝公牛血干红葡萄酒
2.新鲜橙子
3.苹果汁(代替糖。自然浓烈的甜与香料、葡萄酒和橙汁的味道相得益彰)
4.肉桂棒、整瓣丁香和八⻆(为热红酒注入了浓郁、温暖的味道)
5.姜汁(可选择性加入，如果添加它会带给热葡萄酒一种别样的辛辣刺激口感)
6.新鲜的迷迭香和蔓越莓(用来装饰，将会使这款热红酒更加喜庆和漂亮)

制作 Steps:
1.削下一半的橙子皮，剩下的一半切成薄片备用。
2.中火加热，混合红酒、苹果汁和切好的橙子。加入橙皮、丁香、八⻆和肉桂棒。小火慢炖 20 到 30 分钟。 注意不要让它沸腾~
3.继续炖 15 分钟。可根据个人喜好加入姜汁搅拌;若喜欢更甜的味道可以再加一些苹果汁。
4.关火盛出。配上预留的橙子皮、肉桂棒以及迷迭香和蔓越莓做装饰就完成啦!

桃乐丝公牛血干红葡萄酒温情相融，杯杯充满暖冬爱意~
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今日份下午茶，
熔岩可可&青提玫珑，超可！[心]

茶茶巫的外卖，颜值在线[哇]10+元的起价，品牌包装没话说。点的这个熔岩可可，味道香浓，适合喜甜的人。青提玫珑，里面葡萄肉多，果味足，上面加了青柠檬片，味道很清爽。

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