山西老龄胃肠病医院收费标准 -山西老龄胃肠病医院看病怎么样 ++{#山西老龄胃肠病医院评价专业#} |—　　肠胃不好可以吃这些食物保健

　　第一名：燕麦

　　燕麦很多朋友都爱喝，其实燕麦当中含有大量的膳食纤维，能够让我们体内的胃肠道得到很好的蠕动，同时含有的大量的纤维能让肠道内的粪便得到更多的水分，就有助于更好的通便了。燕麦粥确实是一道很不错的粥品，经常喝点燕麦粥有助于促进通便。

　　第二名：酸奶

　　酸奶很多人都爱喝，酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质，能够起到很好的消化功能的促进。

　　第三名：苹果

　　一天一个苹果不生病，其实就是每天吃一个苹果有助于通便，苹果具有很好的降火含有丰富的膳食纤维，能够让体内的消化功能得到很好的提升。

　　第四名：番薯

　　番薯在很多地方也叫做地瓜，有的人经常吃还会有放屁，说明你的消化功能得到了好的作用，能够促进肠胃的蠕动，还能帮助你通便的。

　　第五名：红豆

　　平时多用红豆熬粥喝是很不错的，红豆当中具有很好的利尿除湿的作用，也就是能够预防便秘的。

　　第六名：瓜子

　　爱吃瓜子的人还是很多的，平时没事多吃一些瓜子还是有好处的，瓜子当中含有的脂肪含量很高，纤维成分也是很丰富的，应该多吃一些瓜子能起到很好的润肠作用。

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　　第二名：酸奶

　　酸奶很多人都爱喝，酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质，能够起到很好的消化功能的促进。

　　第三名：苹果

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　　第四名：番薯

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　　第五名：红豆

　　平时多用红豆熬粥喝是很不错的，红豆当中具有很好的利尿除湿的作用，也就是能够预防便秘的。

　　第六名：瓜子

　　爱吃瓜子的人还是很多的，平时没事多吃一些瓜子还是有好处的，瓜子当中含有的脂肪含量很高，纤维成分也是很丰富的，应该多吃一些瓜子能起到很好的润肠作用。

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　　1、黑木耳

　　经常食用黑木耳有润肠通便的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

　　2、苹果

　　苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到润肠通便的作用。苹果能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。此外，苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

　　3、酵素梅

　　酵素梅里面的青梅果实具有润肠通便的独特功效。酵素梅中的儿茶酸能促进肠子蠕动和调理肠子，同时又有促进收缩肠壁的作用，有显著功效。其酸味能刺激唾液腺、胃腺等分泌消化液，促进消化，滋润肠胃，改善肠胃功能，并促进肠道吸收。

　　4、大白菜

　　大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠道病有良好作用。