☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪
️2022年10月26日 周四
记录健身的第18天

☀️今日身体数据：
今晨体重：52.3kg
与昨日对比体重增幅：0kg
昨晚睡眠：7小时｜质量好
排便次数：1
月经状态：️
体感情绪：还不错

今日饮食：
早饭：
吃的：面包*1片｜鸡蛋*2个｜奶酪*4个球
喝的：咖啡200ml+燕麦奶150ml
水果：西梅｜蓝莓

午饭：
朝日牛乳*1
酒酿牛奶400ml -好喝！

晚饭：
米饭｜红烩牛肉｜拌菠菜

加餐：一小包坚果

饮水量：1000ml

今日运动：
线上瑜伽课1节
Jo小妹私教课一节

今日叨逼叨：

今天钼靶结果出来了，我看看问题不大，还需要继续观察，我也是吓死了…

今天体重没有变化，我也不太着急。我看着自己腰上的赘肉，没有了那么急躁的情绪，因为也瘦过，但皮都是皱的，我好怕自己皱皱的。还是先把饮食稳定好！

明天中午准备出去大吃一顿，然后周末要喝粥了，准备肠镜！

发现了新的歌手，好听！

今天上午的好物合集整理好啦[打call]选选！
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【服饰箱包区】
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【家居日化区】
https://t.cn/A6oxJLzY【¥20】宫廷保罗 冬季骑行手套
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https://t.cn/A6oxJLzD【¥12起】初尚 晴雨两用遮阳伞

可能上辈子拯救了银河系吧
这辈子遇上了好婆婆
每次回一趟婆婆家都是大包小包的啥都给我安排的明明白白的吃的喝的全部都叫我带回家
国庆假期在工作没回婆婆家
今天回去一趟 之前随口提了一句想吃酒酿 好家伙直接给我做了一大桶！对！是一大桶！！
怕我没时间弄吃的还给我包了饺子、艾米果叫我冻着当早餐吃
知道我喜欢吃粗粮 玉米早玉米晚玉米都种了！！每次都问我什么时候回去带来吃
还特意去买了土鸡蛋 说更有营养 刚好可以拿来炖酒酿蛋！还买了自家养的鸡都是杀好洗干净叫我带来吃！
每次回去婆婆家恨不得把家里的东西全搬给我[允悲]装满车后备箱 满满的爱[心]感恩。 https://t.cn/R2WxjYe