在工作中，你是否经常为了保持人际关系的和谐而委屈自己？

例如，在工作中被老板冤枉了，感到很委屈，还要假装若无其事，强迫自己解决问题，把注意力从自己的感受上移开;明明失业了很难过，想要大哭一场，但是觉得哭哭啼啼太丢人，所以跟朋友们出high，借酒浇愁。这些做法，都是通过压抑来调节自己的情绪。

但是，如果一个人总是压抑自己的情绪，却一直没有机会得以发泄，负面情绪就会不断被埋入潜意识中。长此以往，这些被压抑、积攒的负面情绪，可能会以我们意想不到的形式显露出来，例如反复的噩梦、突然的情绪波动和爆发、难以解释的悲伤，或者抑郁和焦虑症状。

心理学研究发现，情绪压抑也会为我们带来很多其它负面影响。

️事实上，当我们陷入过载的状态，很容易会变得不知所措、迟钝、健忘、难以集中注意力。思考、处理事物、解决问题的能力也会变弱。

我们不仅过得很累，也没有把生活过成自己想要的样子。

其实成长不一定都来自做加法，有的时候，学会给自己的生活和精神减负，反而能让你更快地找到自我、把握生活、变得更接近“理想”真实的样子。

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#杨芸晴说冬天不宜谈恋爱# 冬天来了，不知道你有没有这样的感受：心情莫名低落，什么都不想做。别担心，如果你出现了类似的症状，很有可能是因为“冬季抑郁症”。
在心理学中，冬季抑郁症的专业名称是 “季节性情绪失调”，这是由心理学家 Norman Rosenthal 最开始总结发现的。患上冬季抑郁症会出现无助、悲伤、嗜睡、睡过头等症状。但，与典型抑郁症不同的是，这种季节性情绪失调，只有在特定季节才会出现。就比如今天咱们说的这个“冬季抑郁症”，当冬天一过春天来临，人们就会自然而然好起来。
为了避免患上冬季抑郁症，可以试着穿一些明亮的衣服，并且多出门晒晒太阳，给心灵充充电哦。#微博公开课#

为了能够更好的去了解咨询是什么样的，所以去读了与其相关的书籍。在阅读的过程中获得了许多关于心理和咨询的知识。一般去寻求咨询的人都是去解决自己无法解决的事情，但是咨询不会一上来就给你解决你想要的问题，而是层层递进一步步去明白应该如何去面对。
有些问题你越想去解决它，越无法解决。咨询里的50分钟的交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。或许等做好准备，它会转变成更积极的行为。
咨询往往都是去引导，从不会去指责你为什么会这样做，更多的是关注你自身的感受，去置顶你自己的感受无关乎他人。可能之所以会有很多烦恼，就是因为太在乎其他人怎么去想。
觉得咨询师真的是很棒的职业，可以去帮助人们消化自己的情绪，自己前面也很想去学心理相关的知识，也去读有关心理学的书但后面阴差阳错的转去学语言和法律，希望以后能有机会去攻读心理。
但是经过这几次咨询，依然觉得没有好转[苦涩]还是会觉得很低落只能通过不停的读书 看综艺去填补，总有一天会好的[打call]