花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第十九篇）

以夸大效果
博眼球
蛊惑谁照着做？

当警觉
不实宣传

科学减肥
并不走谁的心
也因人而异

在浮躁与踏实中
来来往往
不如
决定脚踏实地[微风]

分享一些今日的笔记及思考：
1.脑篇：“全世界都在忽悠你，减肥知识我该信谁？”（辨别伪科学内容、不严谨、带有误导性观点，或是彻头彻尾的伪科学。）

2.科学减肥：很现实，能做到就是能做到，做不到就是做不到。（严谨的科学观点往往要因人而异、依情况而定，所以必然相对复杂些，但这又是大众最不喜欢的。）

比如：任何食物，在减肥的过程中都不能算绝对的“好食物”或者“坏食物”，就看你怎么吃、吃多少。（需要减肥者根据自己的情况拿捏分寸）

3.伪科学减肥：好像童话，告诉你只需要吃一种东西，每天胡吃海喝、窝在沙发里也能瘦，或者一个月只做一种简单的运动就能获得明星一样的身材。

伪科学 ，最喜欢把复杂的问题简单化、极端化，把食物分好坏，好食物吃多少都不怕，坏食物一丁点都不能碰。

感悟：

减肥，好比做任何事，要谨言慎行，实事求是。

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未完，待续~ https://t.cn/RVJk9aF

#王阳明心学[超话]##读书#
第六章
养心在于寡欲
“只要去人欲，存天理，方是功夫。静时念念去人欲、存天理，动时念念去人欲、存天理，不管宁静不宁静。

生活中有一个“抓沙子”的经验，许多人都想把沙子抓得越多越稳，他们就会用力抓，但手抓得越紧，结果漏掉的越多，相反，如果松开手轻轻的托着，所以抓的沙子数量会更多。

人生在世，很难做到一点儿欲望也没有，但是物欲太强，就容易沦为欲望的奴隶，一生负重前行。

王阳明圣人是让我们明白，生活中的我们应该懂得：即使你拥有整个世界，你一天也只能吃三餐。这是人生思悟后的一种清醒，能早日悟透，
谁就能活得轻松，过得自在，白天知足常乐，夜里睡得安宁，走路感觉踏实，蓦然回首没有遗憾！

十二生肖属相性格特点

鼠

属鼠的人容易相处，工作努力，生活非常节省，除非他十分喜欢的人，他是不会大方解囊的。

他们外表缄默寡言，实际上没有我们想象的那么安静。他们性格开朗、快乐，擅长交际。

牛

牛年出生的人义务感强，勤奋踏实，所以工作中很受上司的赞扬和信任。

他最大的缺陷是缺乏通融性，不承受朋友的忠告，最后常常变成顽固己见、专断专行。

虎

虎年出生的人独立和自尊心都极强，喜欢单独行动，不太合群，喜欢他人服从他，做大哥，是普通人的维护者。

他们有激烈的正义感，十分厌恶拐弯抹角，不过，为了日常生活过得顺利、安全，有时必需配合社会上的一些人之常情。

兔

属兔的人往往特别温和，文静，谦谦有礼；潇洒，机敏，精细耐心；善良，纯朴，富有责任感。

在家庭中，属兔的人对子女慈学温和，严格管教，既不放纵，也不偏爱，只希望子女成材，而不要老汉子女回报。

​龙

龙年出生的人，因有神龙般神秘变幻莫测的特质，所以个性令人难以捉摸。

他们属于富有野心的梦幻家。喜欢冒险、追求浪漫的生活，同时性情淡泊、不拘泥于世俗之见，自然而然给人一种大人物的风范。

蛇

属蛇男性与女性都富有实力，是理想主义者的典型。

生肖属蛇的人，外表淡漠冷静，但其实内心十分热情。

马

生肖属马的人，永远要抢先一步，具有不肯服输的性格，因此凡事要能激励自己积极奋斗。

属马的人是很好的伴侣与朋友。他们生来就具有从事辛苦工作的耐力，一旦他们开始行动，离开那长期受挫的少年时期，多数的属马者就会迈向成功。

羊

属羊人克已的外表和内心的主见容易呈现出不一致状态。

他们往往为人正直、亲切、易被别人不幸经历所感染。他们脾气温顺甚至有些羞怯。

猴

属猴的人从小就爱好读书。他们将聪明智慧首先倾注在学业上。

"申猴"属相的人一生洒脱，长寿长乐。 他们热爱生活，精力充沛，对新的世界具有好奇心。

鸡

属鸡的人擅长看穿别人的心思，反应敏锐，无论遇上什么突发和事性，都可以立即想出有关的对策，在待人接物方面，他们属于社交能手，和新相识的朋友都可以和睦地相处。

鸡年出生的人，头脑灵活，但性子太急而导致一无事处。

狗

属狗的人是一位非常保守的人，生性小心、谨慎。

属狗的人本来是一位正义感很强的人，但是为了自己心目中份量最重的人，他会不惜一切，头虽然不笨，但是却欠缺表达能力，所以很难将自己的心意传达给对方。

猪

生肖属猪的人，一般而言，头脑比较冷静，无论自己遇上多么困难的问题，总能细心，所以能很恰当地处理事情。

他们强壮又温馨，通常也很富有，他们在生活所能提供的美好事物中，最喜欢奢侈享受，他们沉溺在舒适的生活中，处处显露出他们的高给品味。