【“爬爬族”冲上热搜 医生提醒:不可盲目跟风】一直以来,直立行走被认为是人类出现的标志之一,但最近,一些人好像又“爬回去”了。前不久,话题“现在流行爬行养生”以近千万的搜索量,冲上了热搜榜。这种像鳄鱼一般趴地爬行的动作,跟养生有啥关系呢?
双手撑地,和双脚配合,形成四肢交互爬行,如果你在路上看到有人在做这样的“返祖”动作,千万别惊讶,因为他们正在“运动”。这种早些年在老年健身群体中见过的“爬行运动”,最近因为年轻人的追捧又火了!
网络上不少“爬爬族”晒出他们运动的视频,有在公园一起组织爬行的中老年,有在校园操场围成圈爬的大学生,有人在健身房把“鳄鱼爬”当作固定训练项目,甚至还开发了猫爬、毛毛虫、鸭步、袋鼠跳等各种各样的仿生爬行方式。
市民:也有小孩在家里这样爬,我也跟着他爬,反正这个锻炼身体是可以的,多锻炼身体是好的。
市民:大家一起爬就有情绪啊,大家一起热闹。
如此简单一个动作真的能养生吗?记者采访了医生,骨科医生解释,人类从爬行到直立行走,最大的区别就是脊柱压力增加了,爬行动物很少有脊柱病变,而直立行走的动物由于存在上半身重量的压力,可能出现脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等种种问题。正确的爬行训练确实可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用,但这一动作对身体功能有一定要求,不可盲目跟风,需要专人指导。
惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇:爬行对脊柱对核心的锻炼是有非常大的帮助,但是大人的这种爬行锻炼就不一定了,你的核心、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节,任何一个关节如果有一个出现问题的话,那么你锻炼可能就会引起一些不必要的损伤。
还有一些网友还提出爬行除了健身还能治病,改善心脏功能、促进血液循环、甚至治糖尿病和痔疮。对此,医生则表示没那么神奇,过度爬行,反而对心脏、血管、大脑不好,至于治痔疮那更是无稽之谈了。并且爬行本身是一件吃力的运动,对于肢体的调配、核心力量的要求都比较高,街坊们可以根据自身情况选择相对简易的运动。
惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇:爬行锻炼代替的有很多,包括游泳、跑步、快走都能替代爬行训练,损伤相对来说可控。
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【中医•养生】名医郭贞卿的“以邪养正”理论。
早年的郭贞卿是坚持祛邪务尽的,但是通过她自己的亲身体验,发现虽然祛邪务尽的治疗方法可以让疾病很快的得到根治,但是身体过后会有莫名的虚衰感。
所以她在深入研究后发现祛邪不能去尽,需要在身体内留下一点邪气,让身体自身的免疫力去克服它,锻炼自身的免疫力,也就会让身体变得更加健康。
如果一定要祛邪务尽,则会对身体产生副作用,最后就是两败俱伤,如果是通过祛邪务尽治法治好的患者往往需要比较长的调养时间。
所以当病情可控之后,不能将体内的邪气全部斩尽杀绝,而是要留一点邪气存在,让正气得以激发,增强身体的自愈能力,让身体的自愈力来克服邪气,这样就会降低再次患病的几率。
郭贞卿(1892~1983)四川威远县人,我国近代非常著名的女中医。她不但精于内、妇、儿科,外用药物治病,还擅针灸,推拿,在她长期的行医生涯中,她也慢慢的形成了自己独特的医学思想。
早年的郭贞卿是坚持祛邪务尽的,但是通过她自己的亲身体验,发现虽然祛邪务尽的治疗方法可以让疾病很快的得到根治,但是身体过后会有莫名的虚衰感。
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