【糖尿病友时常感到头晕，可不能忽视】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#头晕是糖友的一种常见症状，可能与全身各系统、器官均有联系。糖友如果遇到持续、严重的头晕一定不可掉以轻心，应警惕其中可能存在的危险。糖友如有头晕，要注意排查以下四类原因。
这些原因可能导致糖友头晕低血糖低血糖在血糖控制尚不稳定的糖友中时有发生，用胰岛素治疗者也较容易发生低血糖。
对糖友来说，血糖浓度小于3.9毫摩尔/升即可称为低血糖，此时除了头晕，还可能伴有出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等表现，严重者还可能出现暴躁、易怒等精神症状，不及时救治甚至会陷入昏迷。
当糖友感到头晕，须警惕有低血糖可能，应立即测血糖并吃些含糖食物以缓解。
血糖急剧升高糖友如果进食大量甜食、减少药物剂量或合并有感染、 创伤、腹泻、呕吐等情况，血糖便有可能在短时间内突然升高，轻则导致头晕，重则引发生命危险。
糖友除了控制好饮食，还要注意不能随意增减药物剂量，并做好血糖监测，尤其是在有感染、创伤等应激状态时。
脱水糖友头晕还有 一个常见可能是脱水。部分糖友由于有多尿的症状，若不及时补充水分就容易脱水。运动后大量出汗也可引起脱水。
糖友脱水严重时，还可能发生糖尿病的另一种急性并发症：糖尿病非酮性高渗昏迷，十分危险，如不立即得到救治会危及生命。
糖友对此要有预防意识，每天保证足够的饮水量，绝不能因为多尿就不喝水；运动时 注意控制强度和时间，运动后及时补充水分与盐分。
贫血头晕以及头痛、乏力、耳鸣、失眠、记忆减退、皮肤黏膜苍白等是贫血的典型表现。
糖尿病引起贫血通常有以下几种原因：饮食控制过度，营养不良；红细胞的破坏过多或生成减少；糖尿病导致的植物神经功能障碍影响造血原料的吸收等。
有肾脏病变的糖友也容易出现贫血。发生贫血症状的糖友需要根据病因对症治疗。
糖友出现头晕症状怎么办？糖友出现眩晕以后应该到医院神经内科就诊，查明引起眩晕的原因，并进行对症治疗。眩晕的糖友应该多注意休息。
若糖友没有恶心、呕吐等症状，可以进食清淡的、好消化的食物，并且应该多喝水。若是存在恶心呕吐，可短时间内暂禁饮食，若吃了再吐会增加胃部的负担。
日常也要控稳血糖，避免头晕1.控制总热量
摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重的目的。
2.供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60% 左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。
3.供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4.供给充足的蛋白质
糖友膳食中蛋白质的供给应充足。有的糖友怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
5.控制脂肪摄入量
有的糖友误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。
6.供给充足的维生素和无机盐
凡是病情控制不好的糖友，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。
（以上内容为医学科普，仅供参考）
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这些原因可能导致糖友头晕低血糖低血糖在血糖控制尚不稳定的糖友中时有发生，用胰岛素治疗者也较容易发生低血糖。
对糖友来说，血糖浓度小于3.9毫摩尔/升即可称为低血糖，此时除了头晕，还可能伴有出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等表现，严重者还可能出现暴躁、易怒等精神症状，不及时救治甚至会陷入昏迷。
当糖友感到头晕，须警惕有低血糖可能，应立即测血糖并吃些含糖食物以缓解。
血糖急剧升高糖友如果进食大量甜食、减少药物剂量或合并有感染、 创伤、腹泻、呕吐等情况，血糖便有可能在短时间内突然升高，轻则导致头晕，重则引发生命危险。
糖友除了控制好饮食，还要注意不能随意增减药物剂量，并做好血糖监测，尤其是在有感染、创伤等应激状态时。
脱水糖友头晕还有 一个常见可能是脱水。部分糖友由于有多尿的症状，若不及时补充水分就容易脱水。运动后大量出汗也可引起脱水。
糖友脱水严重时，还可能发生糖尿病的另一种急性并发症：糖尿病非酮性高渗昏迷，十分危险，如不立即得到救治会危及生命。
糖友对此要有预防意识，每天保证足够的饮水量，绝不能因为多尿就不喝水；运动时 注意控制强度和时间，运动后及时补充水分与盐分。
贫血头晕以及头痛、乏力、耳鸣、失眠、记忆减退、皮肤黏膜苍白等是贫血的典型表现。
糖尿病引起贫血通常有以下几种原因：饮食控制过度，营养不良；红细胞的破坏过多或生成减少；糖尿病导致的植物神经功能障碍影响造血原料的吸收等。
有肾脏病变的糖友也容易出现贫血。发生贫血症状的糖友需要根据病因对症治疗。
糖友出现头晕症状怎么办？糖友出现眩晕以后应该到医院神经内科就诊，查明引起眩晕的原因，并进行对症治疗。眩晕的糖友应该多注意休息。
若糖友没有恶心、呕吐等症状，可以进食清淡的、好消化的食物，并且应该多喝水。若是存在恶心呕吐，可短时间内暂禁饮食，若吃了再吐会增加胃部的负担。
日常也要控稳血糖，避免头晕1.控制总热量
摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重的目的。
2.供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60% 左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。
3.供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4.供给充足的蛋白质
糖友膳食中蛋白质的供给应充足。有的糖友怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
5.控制脂肪摄入量
有的糖友误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。
6.供给充足的维生素和无机盐
凡是病情控制不好的糖友，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。
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【不仅仅是减脂，增肌也是控制血糖的关键一步】#1型糖尿病[超话]##糖尿病[超话]#根据已发布的中国《2型糖尿病患者体重管理专家共识》，建议减重应以“减脂增肌”为目的。减重后还应评估患者身体成分的改变，尤其是内脏脂肪的改变。而且评价肥胖，如果仅用体重指数，不够全面、客观。
同样也有国外研究指出，通过锻炼增加肌肉质量能够降低一个人患2型糖尿病的风险。
美国加利福尼亚大学的研究人员，对在1988年到1994年间，参与美国某项全国调查的13640人的资料进行分析。
结果发现受试者的骨骼肌指数每增加10%，其发生胰岛素抵抗的几率就会下降11%，发生糖耐量异常也被称为糖尿病前期的概率会下降12%。
研究人员指出，这一研究表明，除了减肥之外，通过运动增加肌肉质量也能影响人的体内代谢过程，降低糖尿病患病风险。
糖友可通过增肌降糖中老年糖友肌肉不足，是影响血糖控制的一大原因。肌肉是参与胰岛素处理葡萄糖的主要组织。
肌肉中有一种叫肌糖原的成分，我们锻炼和运动时，需要的能量就从这里获得。但肌糖原储存的糖是有限的，一旦透支后就要从血液中获取糖，而血液中的糖，是从人们摄入的食物中获得的。
所以，肌肉运动，肌糖原就不断地消耗，同时食物消化吸收来的糖就会补充损耗的肌糖原，从而使升高的血糖降下来。
糖友如何科学增肌保住肌肉就要坚持锻炼，想要增肌则需要选择抗阻力训练，一般有杠铃卧推，俯卧撑，仰卧起坐等。形式不是问题，主要是不超过身体负荷并且能够长期坚持。
糖尿病患者在进行锻炼时，建议选择餐后一小时进行，首先保证血糖控制平稳，并且不要在服药后进行运动，避免出现低血糖的问题。患者每周进行运动的总时长应该在两百分钟以上，可以根据自己的实际情况合理分配，预防运动后低血糖可以训练后补充少量碳水。
在抗阻力训练后可以补充蛋白质，推荐牛奶鸡蛋等易消化食物，有助于肌肉的恢复和增长。
糖友肌肉量自测单脚站立持续45秒，如做不到，说明肌肉力量弱，需加强肌肉锻炼，中年人、糖友们尤其要重视。
（以上内容为医学科普，仅供参考）
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同样也有国外研究指出，通过锻炼增加肌肉质量能够降低一个人患2型糖尿病的风险。
美国加利福尼亚大学的研究人员，对在1988年到1994年间，参与美国某项全国调查的13640人的资料进行分析。
结果发现受试者的骨骼肌指数每增加10%，其发生胰岛素抵抗的几率就会下降11%，发生糖耐量异常也被称为糖尿病前期的概率会下降12%。
研究人员指出，这一研究表明，除了减肥之外，通过运动增加肌肉质量也能影响人的体内代谢过程，降低糖尿病患病风险。
糖友可通过增肌降糖中老年糖友肌肉不足，是影响血糖控制的一大原因。肌肉是参与胰岛素处理葡萄糖的主要组织。
肌肉中有一种叫肌糖原的成分，我们锻炼和运动时，需要的能量就从这里获得。但肌糖原储存的糖是有限的，一旦透支后就要从血液中获取糖，而血液中的糖，是从人们摄入的食物中获得的。
所以，肌肉运动，肌糖原就不断地消耗，同时食物消化吸收来的糖就会补充损耗的肌糖原，从而使升高的血糖降下来。
糖友如何科学增肌保住肌肉就要坚持锻炼，想要增肌则需要选择抗阻力训练，一般有杠铃卧推，俯卧撑，仰卧起坐等。形式不是问题，主要是不超过身体负荷并且能够长期坚持。
糖尿病患者在进行锻炼时，建议选择餐后一小时进行，首先保证血糖控制平稳，并且不要在服药后进行运动，避免出现低血糖的问题。患者每周进行运动的总时长应该在两百分钟以上，可以根据自己的实际情况合理分配，预防运动后低血糖可以训练后补充少量碳水。
在抗阻力训练后可以补充蛋白质，推荐牛奶鸡蛋等易消化食物，有助于肌肉的恢复和增长。
糖友肌肉量自测单脚站立持续45秒，如做不到，说明肌肉力量弱，需加强肌肉锻炼，中年人、糖友们尤其要重视。
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【伤口愈合慢？当心是血糖在作怪！】#糖尿病[超话]##1型糖尿病[超话]#糖尿病的危害是众所周知的，容易引起多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变和糖尿病足等，严重影响患者的生活质量。但除此之外，糖尿病病人伤口难愈合的问题也困扰着各位糖友。
糖尿病人的伤口往往比健康人需要更多的时间愈合。即使是当时好了，但当人体免疫力下降时，潜伏在伤口内的细菌又会重新繁殖，引起伤口感染化脓。尤其是当伤口部位位于足部时，处理治疗不当，便会发展为糖尿病足，使患者行动不便、影响生活质量。
糖友为什么伤口愈合慢专家指出糖尿病患者之所以会出现上面的症状主要是由于糖尿病导致患者自身免疫力下降造成的，因此一旦糖尿病患者出现了伤口愈合的周期很长，如果不进行及时的处理就可能造成感染等情况的发生，因此一旦糖尿病患者出现了这种症状就应该进行及时的治疗。
糖尿病患者血糖水平高时，细胞外液渗透压升高，导致水从细胞内渗出；而葡萄糖从尿中排出，形成渗透性利尿，通过尿液排出过多的水分和电解质。这样细胞内、外都可能发生脱水，影响伤口处皮肤愈合。
糖尿病血糖控制不好，机体消灭细菌的能力降低，高血糖降低细胞运输氧到组织的能力，也影响伤口愈合。糖尿病患者血糖水平升高，促使葡萄糖氧化物沉积在组织胶元内。氧化应激易引起组织损害和细胞死亡，从而导致糖尿病并发症的发生。糖尿病血糖升高易引起微血管病变，损害血管和神经。
伤口难以愈合另一个主要的原因是下肢中小动脉的血管壁增厚、血管腔狭窄引起的缺血、血循环不畅，新鲜的肉芽长不出来；血循环不畅，再好的药物也难以到达伤口帮助消炎。再加上糖尿病患者富于糖份的伤口，也容易滋生细菌的感染。这样伤口就会越来越大，感染越来越重，最后发生坏疽（即发黑）。
面对伤口糖友该怎么办呢？1. 首先应该做的就是控制患者的血糖，保持血糖的正常稳定，这对于伤口的愈合非常关键。
2. 如果患者的伤口没有发生较大的溃疡，只是长期不能愈合，可使用生理盐水冲洗伤口，每天换药进行治疗。并加用适量胰岛素外用，胰岛素可以刺激肉芽的生长作用，可促进伤口愈合。
3. 如果患者的伤口出现了较为严重的溃疡，伤口长期不能够愈合，需要做好伤口的清创工作，及时清除伤口的坏死组织，清创后使用于促进伤口愈合的良药进行治疗，促进伤口的愈合。为避免感染，可以局部应用庆大霉素湿敷。
4. 糖尿病患者机体抵抗力弱，可以进行营养支持疗法，以提高机体的营养水平，增强组织细胞的能力，这样才能促进伤口的愈合。如饮食上多吃富含蛋白质、维生素的食物，加强营养。
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糖尿病人的伤口往往比健康人需要更多的时间愈合。即使是当时好了，但当人体免疫力下降时，潜伏在伤口内的细菌又会重新繁殖，引起伤口感染化脓。尤其是当伤口部位位于足部时，处理治疗不当，便会发展为糖尿病足，使患者行动不便、影响生活质量。
糖友为什么伤口愈合慢专家指出糖尿病患者之所以会出现上面的症状主要是由于糖尿病导致患者自身免疫力下降造成的，因此一旦糖尿病患者出现了伤口愈合的周期很长，如果不进行及时的处理就可能造成感染等情况的发生，因此一旦糖尿病患者出现了这种症状就应该进行及时的治疗。
糖尿病患者血糖水平高时，细胞外液渗透压升高，导致水从细胞内渗出；而葡萄糖从尿中排出，形成渗透性利尿，通过尿液排出过多的水分和电解质。这样细胞内、外都可能发生脱水，影响伤口处皮肤愈合。
糖尿病血糖控制不好，机体消灭细菌的能力降低，高血糖降低细胞运输氧到组织的能力，也影响伤口愈合。糖尿病患者血糖水平升高，促使葡萄糖氧化物沉积在组织胶元内。氧化应激易引起组织损害和细胞死亡，从而导致糖尿病并发症的发生。糖尿病血糖升高易引起微血管病变，损害血管和神经。
伤口难以愈合另一个主要的原因是下肢中小动脉的血管壁增厚、血管腔狭窄引起的缺血、血循环不畅，新鲜的肉芽长不出来；血循环不畅，再好的药物也难以到达伤口帮助消炎。再加上糖尿病患者富于糖份的伤口，也容易滋生细菌的感染。这样伤口就会越来越大，感染越来越重，最后发生坏疽（即发黑）。
面对伤口糖友该怎么办呢？1. 首先应该做的就是控制患者的血糖，保持血糖的正常稳定，这对于伤口的愈合非常关键。
2. 如果患者的伤口没有发生较大的溃疡，只是长期不能愈合，可使用生理盐水冲洗伤口，每天换药进行治疗。并加用适量胰岛素外用，胰岛素可以刺激肉芽的生长作用，可促进伤口愈合。
3. 如果患者的伤口出现了较为严重的溃疡，伤口长期不能够愈合，需要做好伤口的清创工作，及时清除伤口的坏死组织，清创后使用于促进伤口愈合的良药进行治疗，促进伤口的愈合。为避免感染，可以局部应用庆大霉素湿敷。
4. 糖尿病患者机体抵抗力弱，可以进行营养支持疗法，以提高机体的营养水平，增强组织细胞的能力，这样才能促进伤口的愈合。如饮食上多吃富含蛋白质、维生素的食物，加强营养。
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