昨天看到一个视频下面有人说矿泉水喝多了不好，微量元素多容易结石，我就去查了一下矿泉水喝多了是不是真的不好。

好家伙，不查不知道，一查打开新大陆（原谅我常识欠缺）。

首先，原来我平时喝的很多水根本就不是矿泉水。目前超市里的水，除了矿泉水外，还有：

1.纯净水：经过人工处理后没有任何杂质的水，既没有微元素也无有害杂质，一般来自市政水和水库。

比如：怡宝、娃哈哈纯净水、凉白开都是这一类

2.天然饮用水：水源来自湖泊、河水、泉水等。经过处理以后保留了天然水中矿物质元素。

比如市面上比较常见的红瓶农夫山泉。

3.白开水：自来水煮熟了以后的水

比如康师傅和今麦郎的喝开水、凉白开。（宣传语说“熟水好吸收”，这个营销话术和名字起得真是6）

4.矿物质水：在过滤处理后的水中，人为添加了矿物质成分。（比如康师傅之前的某款矿泉水，其实是人工添加了矿物质）

‍♀️名字这么多，如何快速辨别矿泉水？
1.看标识

天然矿泉水背后都有一个标志：GB8537，没有标志的都不是天然矿泉水，只是名字听上去很容易混淆。

2.看水源：矿泉水一般都会写明水源地。
比如长白山、昆仑山、峨眉山、崂山等等。国外的有法国依云镇、挪威伊芙岛、斐济维提岛等。

哪些牌子的水是矿泉水呢？

统一爱夸、农夫山泉的部分（看具体标志）、恒大冰泉、百岁山、依云、昆仑山、voss/芙丝……（还有很多小众的就不写了，可以自己去查）

喝哪种水比较好？

目前有几种说法：

1.多喝矿泉水好，能补充人体的微量元素

实际上：矿泉水中的微量元素几乎微乎其微，跟你平时吃的鸡蛋，喝的牛奶和吃的蔬菜、肉类里的微量元素比起来，真的是小巫见大巫。

很多矿泉水广告里强调补充人体微量元素，好吸收什么的，当营销话术看看就好。

同理，说矿泉水喝多了容易胆结石啥的，也看看就好。

2.纯净水里没有任何微元素，喝多了不好。

同样的道理，想补充微元素有很多更有效的方法，喝水的功能只是给人体补充水分而已。

（关于纯净水喝多了对人体没什么好处这句话的出处，其实来自不生产纯净水的农夫山泉品品这背后水有多深，背后还有一段商战历史。具体可以去听这一期播客：《中国饮料故事6：世纪水战》）

3.如果担心长期只喝某一种品牌的水不好，不同品牌的水换着喝就好啦。自己在家烧水喝也OK的。

还是那句话，喝水的功能只是补充人体水分，只要保证喝到的水是符合生产标准，健康无污染的就行～

喝水快乐吨吨吨

（中午特地去便利店把各种水都买来细细品藏了一遍，依云、爱夸和百岁山确实入口很滑～很好喝～能喝出来差别）

比昨天多了一点哈哈哈哈[偷笑]
到健民路的时候突然下起了下雨️没带伞只能在一个小亭子里躲雨，好在一会就停了~想买奶茶想买巧克力的最后都忍住了！只买了一瓶宝矿力和怡宝[嘻嘻]回来的路上突然想吃小吃摊了，转了半天没看到满意的[失望]下次有机会一定要去尝一尝嘿嘿嘿~明天不去骑啦，这两天突然骑了这么多膝盖有点痛了呢而且回来的时候真的好累好累[泪][泪][泪][泪]那今天就先这样吧~#夜骑##骑单车#

今日补货，满意[哇]
平时天天吐槽，今天很感激单位终于让我吃上了正常的玉米和肉，上次吐槽以后终于不臭也没烂菜了[允悲]所有东西都喷过消毒液，迷你洗碗机的果蔬功能终于用上了[二哈]
天蝎说我囤的水比他们食堂还多
买不到怡宝了，只能喝这种了，基本是小超市一补货我就搬走[偷笑]今天的苹果小了点，苹果满架才有安全感，因为饿了只能靠吃个苹果充饥[笑cry]有时候我一天吃七八个苹果[二哈]十斤能吃一周不到，天蝎说我是猪