爱总归是好的，虽然吃了点苦，但还是要爱的。
我们彼此相爱，而且应当爱下去，但是我没想过结婚啊。
你从来都不注意我的存在。你恋爱了，痛苦了，分裂了，才看见我。别总在窗户前面换衣服了，他们外国人不喜欢你这样，我早就跟你说过了。以后你要把衣服穿好，穿厚点，最好穿上盔甲，拿着长矛。不要总是想去知道真相，你站好了，别再摔跤了。
两年前读《红玫瑰与白玫瑰》只能说没读懂，但今年看完话剧之后，才懂了个大概，现实主义终究战胜浪漫主义，看完当天让我感觉爱情挺支离破碎的，我们每个人都是理性和感性的结合体，但说到底一定会有一方占据大部分，无论是杀死理性还是感性，都没有一个完美无缺的选择，而我们的一生最不缺乏的就是一个又一个的选择，回头看去尽管当时选择了多么合乎常理自信满满的选项，如今却也有所遗憾。
我讨厌佟振保，可人人内心皆为佟振保。

不全 吃够它，真的可以对皮肤好、对骨骼好、还抗氧化？！
 
它就是维生素 C。
 
作为一种日常总被忽略的维生素，平时还真没咋重视它，因为印象里，维 C 并不难获得。
 
它的主要来源是植物性食物，也就是水果和蔬菜。
 
举个栗子，咱们每天吃个 250 g 的圆白菜、417 g 的小油菜、92 g 的彩椒、 304 g 的橙子或 220 g 的草莓......就吃到了！
 
圆白菜的维 C 含量为 40 mg / 100 g，小油菜（黑）的维 C 含量为 24 mg / 100 g，彩椒的维 C 含量为 109 mg / 100 g，橙子的维  C 含量为 33 mg / 100 g，草莓的维 C 含量为 47 mg / 100 g。
 
根据中国疾病预防控制中心营养与健康所做的一项研究《2015-2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示：中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。[1]
 
简单说就是，10 个人里，近 7 个人的维生素 C 竟然都没吃够！
 
这是咋回事呢？
 
首先得说一句，维生素 C 是咱们人体不能合成的[2]，这也就意味着，它必须通过外部来补充！
 
其次，在烹饪中非常容易损失。
 
比如切了再泡半小时，损失 20%，焯水又损失 50%，煮了再损失 40%，哪怕快炒还要损失 10 %～20%！[3]
 
比如本来 250 g 圆白菜够了，但加上损失，可能就要炫够......一斤半？嗯，当真不容易了。
 
最后，你以为吃够了，实际上并没有。
 
作为新时代的打工人，要么经常外卖、要么摆烂式带饭，平时蔬果水果吃得极其不均衡，难免有可能会摄入不足。（比如我）
 
 
吃不够会咋样？
 
 
维生素 C具有抗氧化作用，可以促进皮肤、黏膜的健康，维持骨骼、牙龈的健康，可以促进铁的吸收，促进钙的吸收利用，可以防止和延缓维 A 和维 E 的氧化......以及很多很多没写完的。
 
真是「别拿豆包不当干粮，别拿村长不当干部」，一旦缺了它，那分分钟让你还挺难受的！
 
比如，可能让你疲惫不堪、总是倦怠、四肢无力；
 
再比如，可能会让你皮肤脆弱，脸色苍白，动不动就出问题，令人心烦气躁；
 
甚至还可能会让咱牙龈出血、磕碰后容易淤血或伤口愈合不良......
 
 
一句话就是，只能依靠外部补充的维 C 其实很重要，如果长期缺乏，后果也很严重！
 

#胡思乱想# 立不起来的事业，保护不好家人，尴尬的为人处事。。。可能我性格就是容易否定和缺乏自信。理不清方向，找不到目标，总是在，像心理医生对待病人一样，自己劝说着自己度过一天天，仿佛虚度才能心安理得。如果每个人自己人生中都有需要经历的这种“阶段”，那我的“阶段”的终点到底在哪呢，我有点等不下去了。