前两张摘自《被讨厌的勇气》，第三张摘自《蛤蟆先生去看心理医生》。第四张摘自《傅雷家书》。

我需要鼓励，但我更喜欢《傅雷家书》中这样的对我做出的事情实实在在的肯定和鼓励。而不是很多廉价的毫无意义的夸奖。
我需要被刺痛，被点醒，剖析自身，下次不再跳进内耗的漩涡，而不仅仅是安抚：“不是你的错，是原生家庭/别人的错”，而鸡汤过后下次又没有例外的精准跳进内耗的陷阱。

上新，[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]苏老师∶部编教材初中12部必读名著讲解
《朝花夕拾》《西游记》《骆驼祥子》
《海底两万里》《红星照耀中国》《昆虫记》
《傅雷家书》《钢铁是怎样炼成的》
《艾青诗选》《水浒传》《儒林外史》
《简•爱》

苏老师原人大附中资深语文老师，备课组组长，连续多年中考把关，带出多届中考语文状元，跟着苏老师一起一网打尽，中考语文名师。

【自救日记】2022.10.30

累累的一天，基本大部分时间都在床上躺着

早上8点多醒来，整个人难受到不行有点低烧，应该是昨晚没休息好，受寒了。看到cc睡前发的一些心里话，感慨蛮多的，就脑袋迷迷糊糊躺在床上写信（这也是分开后写的第五封信了，还记得大概是初中的时候，去书城买了《傅雷家书》，从那时便觉得写信是一件特别有仪式感，特别真诚、浪漫的交流方式，对亲人、伴侣、孩子又或是生命中重要的人都有着弥足珍贵的意义和情感）

差不多写到了中午，起来喝了碗粥和中药，出了些汗稍微舒服了点，就靠在床上看了差不多一个钟书，就又躺下休息了。四点多爬起来喝水继续听可视化和产品思维的课。一直坐着脑袋也很不舒服，差不多六点就拿着哑铃练了下力量出了汗精神了不少（腰好的差不多了，还好没伤特别重，不幸中的万幸）。健身完下楼做核酸，发现酷酷的医务人员在放《止战之殇》，也祈愿疫情早点结束，恢复到自由出行的日子，国外的朋友们也都注意身体，不论是covid还是近期的踩踏事故，都要有意识的去提前做好防护准备，身体和心灵永远是最最最宝贵的财富，望珍重

晚上给小弟弟上了两个钟课，洗了个澡，就回房间继续看couples therapy，特别特别棒，不管是恋爱中的、还是单身但是拥有亲密关系的、已婚、离婚、渴望or恐惧婚姻的朋友们都值得一看，可以去开拓不少思维方式，以及自己对亲密关系、婚姻的多面性看法。

新的一周加油，享受当下的每一天吧！