秋天到啦，秋高气爽！上山的枫叶红啦，小鸟的羽毛丰满起来了，街头巷尾飘落的树叶构成了一个油画般的世界…哈哈这是我小学写的作文[可爱]，的确秋天是浪漫又诗意的季节，同时秋天也是一个进补和调养身体的好时机，经过一个夏天的释放，我们的身体需要补充养分调整作息，趁着国庆假期还在进行中，赶紧把食补食谱和新的作息时间表安排上，进入秋季北京最明显的感觉就是秋燥，常常觉得口渴嗓子干、嘴唇上长泡脸上长痘，这些都是秋季上火内热的问题，我的秋季食谱里最常做的就是冰糖雪梨羹，排骨山药汤、冰糖蒸百合，水果呢可以吃一些柚子、火龙果、猕猴桃，另外零食我们可以吃一些果丹皮和山楂、核桃果仁… 这些都是生活中最常见的食品，却富含维生素和矿物质生津健脾胃，既可以调理秋燥带来的食欲不振，又能缓解秋季引起的疲惫感。好啦今天就分享这些，大家国庆节快乐！身体健康！#慧慧健康贴士#

虽然国庆没有如愿去北京 [悲伤]
导致30号失眠到快四点难过的睡不着 [悲伤]
但开摆之后居然也能如此快乐！[鼓掌]
深圳果然放假就没人
一号去南山和姐妹shopping[打call][打call]
胡吃海喝到一天喝半瓶西梅汁咖啡火龙果 [抓狂]
剧本杀连玩7小时[求关注]
每天都在吃吃喝喝
还受到机智医生生活的影响建起了零食仓库[偷乐]
然后储蓄罐也upup[太开心][太开心]

【2022.10.4 周二】减脂饮食DAY 12
初始体重：103.2
昨日晨重：101.2
今日晨重：100.6（⬇️0.6斤）

——————今天吃了啥——————
早餐：酸奶+火龙果+黄瓜+煎蛋
午餐：飞机餐
晚餐：饭局

——————‍♀️一日运动——————
⛹️‍♀️运动：
：1
碎碎念：今日✈️北京
#减肥[超话]# https://t.cn/RI7nYAL