#熬夜后心脏会发生什么变化#
其实,熬夜第一伤害的就是我们的眼睛。无论你熬夜做什么,是打游戏,是写报告,还是看书、刷剧等等,都需要用到眼睛,离开了眼睛,你啥也干不了[可怜][可怜]
那熬夜对眼睛具体有哪些伤害呢?[衰]
1、增加双眼疲劳:近距离长时间看书也好,刷手机也好,尤其是睡前,关了灯熬夜刷手机,看剧,对眼睛的危害更大。你关了灯,周边环境变暗,我们的眼睛瞳孔会放大,然后你的手机又特亮,瞳孔又得缩小,这对瞳孔来说太不公平了,你到底是像让它大还是想让它小?睫状肌不停的收缩,瞳孔不停的变化,你觉得能不比平时累么?
2、过度用眼导致视功能异常:长时间近距离高强度的用眼可能一开始会觉得疲劳,但是如果经常如此的话,可能就不是单纯的疲劳那么简单了,就像腰腿酸痛一样,眼睛过度使用也可能会造成调节能力方面的减弱,或者反应能力的减弱,比如抬头低头看东西的时候反应速度跟不上,又或者看书时间久了就出现双眼模糊的情况,又或者度数增加了,但是新眼镜戴上去怎么都不适应,这些都是调节能力出了问题的表现。
3、诱发青光眼风险: 如果你本身存在一定青光眼风险的话,长时间熬夜会导致眼压升高,诱发青光眼产生,青光眼可不仅仅是头疼那么简单,它会导致我们视神经萎缩,最终导致视力丧失,所以如果有青光眼家族史,或者眼压容易升高的话,建议还是能够及时排查一下。
4、增加眼部炎症风险:其实熬夜本身可能并不会导致整个问题,但是如果你当时正处于身体抵抗力不高,同时连续熬夜造成眼部整体健康程度不佳,那么一些眼部炎症,尤其是慢性炎症,可能就会在这个时候卷土重来,一些朋友反应自己的结膜炎,角膜炎,结石总是不好,或者好好坏坏,多数与不健康用眼也有关系。
5、增加干眼风险:当你高强度集中注意力看某样东西的时候,比如打游戏,或者专心看书时,你会不由自主的睁大了眼,忘记了眨眼,而我们现在大多数人的泪液都会在眨眼10秒内破裂,如果你眨眼频次太低,新的泪液没有及时覆盖角膜,时间久了就会觉得眼干,眼部灼热感,严重会导致角膜上皮受损。
6、增加角膜缺氧风险:这条主要是对隐形眼镜配戴人群说的,一般我们建议水凝胶隐形眼镜配戴时间在8小时左右,不要超过10小时,硅水凝胶的12小时以内,最好不要超过14小时,但是很多人压根做不到,别说14小时了,不隔夜配戴就不错了,我们工作中遇到很多加班带着隐形眼镜,困了直接带着隐形睡觉,甚至连续几天不摘隐形眼镜的情况。你想想一下,这就等于你的角膜一直盖着一个棉被,都快憋死了。 硅水凝胶虽然透氧好太多,但是那也不能连续不摘啊,为了你的角膜考虑,不至于导致新生血管或者水肿,建议隐形眼镜佩戴者如果要熬夜加班工作的话,最好配一副框架眼镜备用,每天10小时一定摘了隐形眼镜,带框架。
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其实,熬夜第一伤害的就是我们的眼睛。无论你熬夜做什么,是打游戏,是写报告,还是看书、刷剧等等,都需要用到眼睛,离开了眼睛,你啥也干不了[可怜][可怜]
那熬夜对眼睛具体有哪些伤害呢?[衰]
1、增加双眼疲劳:近距离长时间看书也好,刷手机也好,尤其是睡前,关了灯熬夜刷手机,看剧,对眼睛的危害更大。你关了灯,周边环境变暗,我们的眼睛瞳孔会放大,然后你的手机又特亮,瞳孔又得缩小,这对瞳孔来说太不公平了,你到底是像让它大还是想让它小?睫状肌不停的收缩,瞳孔不停的变化,你觉得能不比平时累么?
2、过度用眼导致视功能异常:长时间近距离高强度的用眼可能一开始会觉得疲劳,但是如果经常如此的话,可能就不是单纯的疲劳那么简单了,就像腰腿酸痛一样,眼睛过度使用也可能会造成调节能力方面的减弱,或者反应能力的减弱,比如抬头低头看东西的时候反应速度跟不上,又或者看书时间久了就出现双眼模糊的情况,又或者度数增加了,但是新眼镜戴上去怎么都不适应,这些都是调节能力出了问题的表现。
3、诱发青光眼风险: 如果你本身存在一定青光眼风险的话,长时间熬夜会导致眼压升高,诱发青光眼产生,青光眼可不仅仅是头疼那么简单,它会导致我们视神经萎缩,最终导致视力丧失,所以如果有青光眼家族史,或者眼压容易升高的话,建议还是能够及时排查一下。
4、增加眼部炎症风险:其实熬夜本身可能并不会导致整个问题,但是如果你当时正处于身体抵抗力不高,同时连续熬夜造成眼部整体健康程度不佳,那么一些眼部炎症,尤其是慢性炎症,可能就会在这个时候卷土重来,一些朋友反应自己的结膜炎,角膜炎,结石总是不好,或者好好坏坏,多数与不健康用眼也有关系。
5、增加干眼风险:当你高强度集中注意力看某样东西的时候,比如打游戏,或者专心看书时,你会不由自主的睁大了眼,忘记了眨眼,而我们现在大多数人的泪液都会在眨眼10秒内破裂,如果你眨眼频次太低,新的泪液没有及时覆盖角膜,时间久了就会觉得眼干,眼部灼热感,严重会导致角膜上皮受损。
6、增加角膜缺氧风险:这条主要是对隐形眼镜配戴人群说的,一般我们建议水凝胶隐形眼镜配戴时间在8小时左右,不要超过10小时,硅水凝胶的12小时以内,最好不要超过14小时,但是很多人压根做不到,别说14小时了,不隔夜配戴就不错了,我们工作中遇到很多加班带着隐形眼镜,困了直接带着隐形睡觉,甚至连续几天不摘隐形眼镜的情况。你想想一下,这就等于你的角膜一直盖着一个棉被,都快憋死了。 硅水凝胶虽然透氧好太多,但是那也不能连续不摘啊,为了你的角膜考虑,不至于导致新生血管或者水肿,建议隐形眼镜佩戴者如果要熬夜加班工作的话,最好配一副框架眼镜备用,每天10小时一定摘了隐形眼镜,带框架。
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在图书馆五六个小时一下就没了,被加速一样,如果不是本子太厚太大我会把鬼刀和心理真实病例也给抱回家,疫情收不到货忍不住往外跑估计再也不敢有下次这种体力活了[泪]书包沉的我肩膀一直疼,喜欢一个人晃悠可以不用开口说话专心搞事情,在屋里很难专心把书看进去总是走神,外面反而治了我这个毛病,宁愿看纸质书也不想看电子书心里就很抵触
买书也扔书,看完会送人,除了癖好类,少扔书就得花时间试读,但是碰到共振的内容确实心情好冲击大还会起鸡皮,好想改掉走神这个毛病,看书读出声也会这样[泪][泪]好难集中注意力除了在图书馆已经有段时间没看进书了
最近早起了,作息慢慢正常
买书也扔书,看完会送人,除了癖好类,少扔书就得花时间试读,但是碰到共振的内容确实心情好冲击大还会起鸡皮,好想改掉走神这个毛病,看书读出声也会这样[泪][泪]好难集中注意力除了在图书馆已经有段时间没看进书了
最近早起了,作息慢慢正常
p1
改稿子之前,把还没拆开塑封的书,放在旁边。
鼓励自己专心改完再看书。
(在购物车躺了一个多月终于买了)
p2
两个小时改完的稿子,第一次得到领导的直白夸奖。
p3
朋友去录音,给我带回来的花儿。
p4
一口气看五分之四,留一个结尾儿明天看,今天晚上先做个开放式结局的甜甜梦
p5
像只小仓鼠一样,囤很多东西。
p6
下一本书看这个
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鼓励自己专心改完再看书。
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