头皮屑多是什么原因?如何解决头皮屑?

白色的头皮屑在黑色的头发上总是格外引人注目，显得头发格外脏，让人烦闷，即使每天清洁也难以去除。如何解决头皮屑的问题?这就要从头皮屑产生的原因入手了。

什么是头皮屑

人体头皮上约有密度为1000~100000 CFU/平方毫米的微生物细胞，它们主要存在于头皮表面以及毛囊、皮脂腺等皮肤附属器中，这些微生物与宿主组成了复杂的生态系统，而头皮屑就是表皮细胞进行新陈代谢的产物。

因为人体的头部表皮也有一定的生理过程，被称为角质化过程。在这个过程中，表皮在基底层形成细胞，并进行增殖、分裂、逐渐向上层推移，随后细胞会逐渐死亡，形成角蛋白，也就是无核、无生命的角质层。而干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状自动脱落，这就是头皮屑。

头皮屑形成的原因

健康的头皮微生态环境是由三部分来维持的，分别是油脂、菌落和代谢平衡。而头皮屑产生的根源是头皮生态的代谢平衡遭到了破坏，头皮角质层代谢过快，脱落形成头皮屑。那么对头皮环境造成破坏的元凶是什么呢?

1、真菌影响

马拉色菌被认为是导致头皮屑加重的关键因素，常见于人类皮脂腺丰富的区域，如头皮、面部、胸背部等。马拉色菌通过活性磷脂酶和脂肪酶，分解皮脂中存在的甘油三酯，释放花生四烯酸和油酸等不饱和脂肪酸，这些代谢产物进而影响头皮完整性，削弱表皮屏障功能。

2、细菌破坏

除了真菌马拉色菌的影响，头皮上还有两个细菌品种，丙酸杆菌和葡萄球菌，它们虽表现出彼此抑制的状态，同时它们也会破坏头皮正常代谢环境，影响头皮屑的严重程度。

此外，头皮干燥、脂溢性皮炎、频繁染头烫头等也很容易破坏头皮的皮肤屏障，从而使负责表皮细胞脱落的蛋白酶活性下降，表皮细胞因为不能正常脱落而引起头皮屑。

如何解决头皮屑

1、从表面抗屑

很多人认为头皮屑多是没洗干净，其实越洗还可能越多。洗头的频率应该根据头皮性质选择，对于油性皮肤、油脂分泌旺盛的人，可以一天洗一次，而干燥皮肤或者受损发质，由于皮质分泌较少，频繁洗头会将本不丰富的皮质膜洗掉，反而会加重头皮问题。

同时在洗头发的过程中，应该使用指腹按摩头皮，避免用手指甲抓挠。抓挠的方式虽然能缓解头皮发痒的情况，但不会彻底清洁头皮屑，还可能会使指甲中的细菌感染头皮。

2、抗菌去屑剂

传统的去屑剂是针对马拉色菌的过度增殖来减少头皮屑，目前被广泛使用的有吡啶硫酮锌、氯咪巴唑、酮康唑及吡啶酮乙醇胺复合盐等，对改善头皮屑状况具有良好的作用，除此之外，还有甘草酸二钾、羟乙基磺酸钾等，对抗菌去屑均有较好的功效。

特别提醒：头皮环境是很敏感的，不能长期依赖去屑剂，如果长时间难以缓解，则需要到正规的皮肤科治疗。同时日常生活中也应注意作息规律，少食用高油脂、辛辣刺激之类的食物，避免抓挠头皮。

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