#生活小趣事#
心情不美好就看看美好的天气叭
天气不好就看看被记录下来的美好回忆叭
一个星期或者一个月就换一换手机壁纸手机壳
其实也就是换个心情换个想法
保持新鲜感 平和认真#日常[超话]#的日子过的久偶尔也要给自己找乐趣呀

饭后撸一把食堂驻守军懒洋洋的喵[抱一抱]
解封了就出去逛逛街买一把9.9的花回来插上[送花花]
可以抬头望花草树木蓝天白云细嗅茉莉花香[awsl]

阳光[报税]从头顶照射进心里那块潮湿晦暗压抑的小房间
花香窜进鼻子贯穿整个肺部 从丹田出生出一股清香

感受自然感受自身
其他的不美好的人事就别再攥在心里了
累人累己累心

别把自己憋坏了好嘛
憋久都会忘记感受幸福寻找快乐

若感郁闷找不到原因
那么就去发泄一下吧
去爬山去跑步去大喊去唱歌
去散心去发呆去摄影去需求安慰
抱抱自己 拒绝让有毒关系毒害自己的心

尽情做真我吧

一些今天的碎碎念吧 突然有点emo上头
真就是很幸运碰到了一群很好的人[苦涩]
想知道大家为什么心都这么细我真的想哭[泪]

图一：最近几天在磨一个视频 三天做出来一样的东西 临交片了结构都是乱的 情绪賊崩溃 娟儿就一直耐心的鼓励我安慰我 [泪] 说我很棒 本来就很难

图二：娟和婷点外卖，我吃过饭了但是想喝可乐，后来又觉得算了不喝了。本以为事情过去了，结果下午小宇来上班的时候直接从包里掏出一瓶可乐给我，告诉我“想喝今天就要喝到” 谁懂啊[泪]我爆哭 一整个大开心 还被吐槽“也没遇见过什么好”屁嘞 就是说过的话被人放在心上真的很开心

图三：今晚上回家之后，想屯点吃的，就去了趟超市，结果被陌生男子一直打量还吹口哨，怕得要死，打电话给唐和婷[泪]两个人叫我不要怕，站到保安室那里去，然后两个人穿着拖鞋跑出来（北京今天真的很冷），给我安全送到家了才走[泪]

一起跑出去买咖啡被大雨困住乐在其中
提早下班陪emo的我四处闲逛去街边画画
一起看展演一起吃火锅一起在公司熬大夜
在租的房子里裹着棉袄聊到四点不肯散场

[泪]诸如此类的生活小细节比比皆是，给我带莲花清瘟，大雨天我叫不到车帮我走vip叫，买了好吃的想着我带给我吃，包容我的小情绪小脾气，工作上帮助我教我（我能有这个工作也真的很幸运了），md真的是，虽然北漂有些孤独有些累，但是遇到了一群很好的人[泪][泪] https://t.cn/RI7nYAL

如何通过体表改变了解心脏健康情况？

1、脖子变粗

通常，男性和女性颈围分别小于39厘米、小于35厘米，超过此时就被判断为脖子粗。脖子越粗，血糖、血脂和血压水平就越高，这些均是诱发心脏疾病的高危因素。

2、耳垂折痕

耳朵上分布大量毛细血管，对缺血和缺氧特别敏感。当血液流通速度减慢时可使得毛细血管缺血缺氧，导致耳垂上出现折痕，一旦有此变化应高度怀疑冠心病或动脉粥样硬化。

3、腰粗

肥胖除了影响形象外，而且会增加脏器负担，尤其是加大心脏负荷。男性和女性腰围分别超过90厘米、85厘米被判断为腹型肥胖，由于内脏堆积太多脂肪，使得心脏不得已加倍泵血，从而导致心脏肥大和肥厚。

4、脚趾发凉

即使待在温暖的房间中，还是无法缓解脚趾发凉问题，提示血液循环异常，从侧面说明心脏发生病变。

5、脉搏紊乱

脉搏跳动和心脏跳动一致，每分钟跳动60~100下左右，跳动节律整齐、有规律。脉搏跳动过快或过慢、无规律等，均提示心脏有问题。

6、脚踝水肿

长时间坐着、站着等均会造成脚踝水肿。排除此因素，脚踝出现难以解释的水肿且持续时间长，用手按压时有凹坑且难以恢复，应考虑慢性心脏病或心力衰竭。

想要保护心脏健康，应注重于生活小细节。做到饮食清淡，合理补充优质蛋白质和膳食纤维以及欧米伽三脂肪酸等，一周吃2~3次深海鱼。每天有30分钟以上的有氧运动，比如开合跳、波比跳和游泳等，能提高心肺功能。不管是否有身体不适，都要定期做心电图检查。#忆果缘1971##健康管理#