【#食用禁忌辞典#】
——久泡的木耳别吃
#中国医师节##微博健康公开课#
久泡木耳产生的米酵菌酸中毒！
米酵菌酸是由椰毒假单胞菌属酵米面亚种产生的一种可以引起食物中毒的毒素。食入该毒素污染的食物可引起人或动物中毒，重者可致死亡。
有人以为经过高温可将米酵菌酸杀死，但其实米酵菌酸十分耐高温，摄入人体后，会随血液扩散到全身所有器官。毒素产生后，无法用日常烹饪方法(如蒸、煮、炸、炒等)杀死。)，目前也没有特效药物可以杀死它。
食用了含有米酵菌酸的食物后，2至24小时会出现上腹不适，恶心、呕吐，轻微腹泻、头晕、全身无力等。重者可出现皮肤黄染、肝脾肿大、皮下出血、呕血、血尿、少尿、意识不清、烦躁不安、惊厥、抽搐、休克等，体温一般不升高，病死率高达40%-100 %。
??【发泡木耳最佳时间】
发泡木耳（或银耳）最好用热开水，热水会缩短发泡时间，减少木耳被细菌污染的机会。
做菜的时候，用这个方法只需3~4个小时就可将木耳发泡好。
??【家庭自制谷类发酵食品】
不要使用霉变谷类原料如霉变[太开心]玉米、大米等；
制作时要勤换水以防止微生物大量繁殖，保持卫生，保证食物无异味；
贮存谷类食物时应注意防潮，防止霉变。
——久泡的木耳别吃
#中国医师节##微博健康公开课#
久泡木耳产生的米酵菌酸中毒！
米酵菌酸是由椰毒假单胞菌属酵米面亚种产生的一种可以引起食物中毒的毒素。食入该毒素污染的食物可引起人或动物中毒，重者可致死亡。
有人以为经过高温可将米酵菌酸杀死，但其实米酵菌酸十分耐高温，摄入人体后，会随血液扩散到全身所有器官。毒素产生后，无法用日常烹饪方法(如蒸、煮、炸、炒等)杀死。)，目前也没有特效药物可以杀死它。
食用了含有米酵菌酸的食物后，2至24小时会出现上腹不适，恶心、呕吐，轻微腹泻、头晕、全身无力等。重者可出现皮肤黄染、肝脾肿大、皮下出血、呕血、血尿、少尿、意识不清、烦躁不安、惊厥、抽搐、休克等，体温一般不升高，病死率高达40%-100 %。
??【发泡木耳最佳时间】
发泡木耳（或银耳）最好用热开水，热水会缩短发泡时间，减少木耳被细菌污染的机会。
做菜的时候，用这个方法只需3~4个小时就可将木耳发泡好。
??【家庭自制谷类发酵食品】
不要使用霉变谷类原料如霉变[太开心]玉米、大米等；
制作时要勤换水以防止微生物大量繁殖，保持卫生，保证食物无异味；
贮存谷类食物时应注意防潮，防止霉变。
#原神[超话]#不经常玩微博，但是今天不知道为什么就很想发一条[抱一抱]
喜欢温温差不多快两年了吧[哇]温迪单推人，1.1版本末尾入坑，刚好没赶上错过温迪up，第一眼没啥感觉，做完主线剧情立刻好感上升↑
忍不了提瓦特没有温迪，所以就连夜买的初始号（现在双改很安全）入坑，然后就傻乎乎的一直在打温迪主c（因为脾气倔的原因中间被别人说不能c，所以一直叛逆逆骨）
目标是大小月卡满命满精[二哈]给宝贝抽了好多好多的武器弓五星换着玩（只推一个的好处，就是可以专精）
想絮絮叨叨讲点小故事，我攒命座满命的那些事[悲伤]
如我所说，1.1末尾入坑，1.2换号买初始号（也就是现在的号）萌新懵懵懂懂乱玩，也没屯原石，自己都不知道自己抽了什么，开局温迪零命。
1.4版本复刻打得措手不及防，当时还在学校，学生党没钱，看前瞻直播来的时候哭的稀里哗啦，连夜锄的地图，等到真正复刻的时候，好像存的也不多（当时是真的萌新）
砸了个648（版本前瞻的时候我就开始存钱了！咬牙吃了好久的泡面，寄宿生，生活费换的，温迪池子开之前就充钱进去了）然后当时歪了个七七哭的稀里哗啦，咬牙又砸了个328，吃满了大保底抽的一命温迪（后面温迪大概是被我的真心感动了，大概12抽又跟着来了一个）1.4版本温迪池子结束截止之前，我还抽了一个保底，然后又歪了七七（于是这个保底后来被帝君拿走了）
然后我就从1.4开始玩，认真玩，拿着我的二命主c温迪一路杀到了稻妻[二哈]
记不清是几点几了，好像是2.1，好像是2.2，在雷电将军拿到手，三神到手之后，我就下定决心要给温迪补命座，然后从那个开始就开始一发不抽的开始屯，中间2.4版本给温迪抽了一把冬极白星之后就再也没碰过卡池[泪]（我都不知道怎么说，71抽尘世之锁，追了一发十连连金阿莫斯9抽，然后22抽吃满定轨冬极，好像满定轨了，又好像算欧，不知道这算不算晒卡，只是但是对于我来说攒给温迪的石头简直是一记重击）
2.6版本复刻前，我一直心里有石头像是长的孙悟空一样在反复横跳，前瞻复刻那天我限流跑到楼下蹭网，看到卡池有温迪的那一瞬间，我真的眼泪，鼻头一酸，大脑发麻，忍住没尖叫出声，跑回小区绕了跑了两圈[允悲]
截止到复刻之后，我准备了5w8的原石，全是我大小月卡玩家辛辛苦苦一点点攒下来的，学生党没钱只有大小月卡，2.6那期成功抱回满命温迪回家[苦涩]（虽然抽温迪过程中歪了三次）
再往后2.7版本，我抽若水，也是满定轨，但是给老婆抱回家我不后悔，2.8版本给万叶丢了个小保底，然后就没抽了，留着准备精二冬极白星（然后被猎人的美貌勾引走了）抽猎人也是满定轨（rnm米哈游）
角色我都不抽，我只抽弓箭，抽完两把五星弓之后，我就彻底收手，飞雷没抽，留给了冬极，一直等到了3.2下半卡池（我坦诚中间抽了50抽的小草神，主要是神明还是想要的，结果草神歪了）
准备了差不多2w2的原石，加上卡池垫的和没抽的粉球，一共是161抽，池子最开始歪了风鹰剑我直接给整自闭了[苦涩]调整心态才抽的第二个金没歪，第三个金又是和璞鸢[awsl]和朋友借了神秘力量328才出的第三把冬极……现在正在用代肝自己挣钱还债朋友（但还是好开心！精三了！卡池结束，还有好长一段时间，希望我池子里还有一个小保底机会能够再来一把冬极！）
圣遗物也会接着刷的，希望还能够有提升，我对温温的爱，希望不要止步于此（纯风神信仰人）
喜欢温温差不多快两年了吧[哇]温迪单推人，1.1版本末尾入坑，刚好没赶上错过温迪up，第一眼没啥感觉，做完主线剧情立刻好感上升↑
忍不了提瓦特没有温迪，所以就连夜买的初始号（现在双改很安全）入坑，然后就傻乎乎的一直在打温迪主c（因为脾气倔的原因中间被别人说不能c，所以一直叛逆逆骨）
目标是大小月卡满命满精[二哈]给宝贝抽了好多好多的武器弓五星换着玩（只推一个的好处，就是可以专精）
想絮絮叨叨讲点小故事，我攒命座满命的那些事[悲伤]
如我所说，1.1末尾入坑，1.2换号买初始号（也就是现在的号）萌新懵懵懂懂乱玩，也没屯原石，自己都不知道自己抽了什么，开局温迪零命。
1.4版本复刻打得措手不及防，当时还在学校，学生党没钱，看前瞻直播来的时候哭的稀里哗啦，连夜锄的地图，等到真正复刻的时候，好像存的也不多（当时是真的萌新）
砸了个648（版本前瞻的时候我就开始存钱了！咬牙吃了好久的泡面，寄宿生，生活费换的，温迪池子开之前就充钱进去了）然后当时歪了个七七哭的稀里哗啦，咬牙又砸了个328，吃满了大保底抽的一命温迪（后面温迪大概是被我的真心感动了，大概12抽又跟着来了一个）1.4版本温迪池子结束截止之前，我还抽了一个保底，然后又歪了七七（于是这个保底后来被帝君拿走了）
然后我就从1.4开始玩，认真玩，拿着我的二命主c温迪一路杀到了稻妻[二哈]
记不清是几点几了，好像是2.1，好像是2.2，在雷电将军拿到手，三神到手之后，我就下定决心要给温迪补命座，然后从那个开始就开始一发不抽的开始屯，中间2.4版本给温迪抽了一把冬极白星之后就再也没碰过卡池[泪]（我都不知道怎么说，71抽尘世之锁，追了一发十连连金阿莫斯9抽，然后22抽吃满定轨冬极，好像满定轨了，又好像算欧，不知道这算不算晒卡，只是但是对于我来说攒给温迪的石头简直是一记重击）
2.6版本复刻前，我一直心里有石头像是长的孙悟空一样在反复横跳，前瞻复刻那天我限流跑到楼下蹭网，看到卡池有温迪的那一瞬间，我真的眼泪，鼻头一酸，大脑发麻，忍住没尖叫出声，跑回小区绕了跑了两圈[允悲]
截止到复刻之后，我准备了5w8的原石，全是我大小月卡玩家辛辛苦苦一点点攒下来的，学生党没钱只有大小月卡，2.6那期成功抱回满命温迪回家[苦涩]（虽然抽温迪过程中歪了三次）
再往后2.7版本，我抽若水，也是满定轨，但是给老婆抱回家我不后悔，2.8版本给万叶丢了个小保底，然后就没抽了，留着准备精二冬极白星（然后被猎人的美貌勾引走了）抽猎人也是满定轨（rnm米哈游）
角色我都不抽，我只抽弓箭，抽完两把五星弓之后，我就彻底收手，飞雷没抽，留给了冬极，一直等到了3.2下半卡池（我坦诚中间抽了50抽的小草神，主要是神明还是想要的，结果草神歪了）
准备了差不多2w2的原石，加上卡池垫的和没抽的粉球，一共是161抽，池子最开始歪了风鹰剑我直接给整自闭了[苦涩]调整心态才抽的第二个金没歪，第三个金又是和璞鸢[awsl]和朋友借了神秘力量328才出的第三把冬极……现在正在用代肝自己挣钱还债朋友（但还是好开心！精三了！卡池结束，还有好长一段时间，希望我池子里还有一个小保底机会能够再来一把冬极！）
圣遗物也会接着刷的，希望还能够有提升，我对温温的爱，希望不要止步于此（纯风神信仰人）
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有[冲刺]微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有[冲刺]微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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