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今天真的是很困很困很困，而且效率也好差，第7list好难我没全背下来，而且只翻译了一篇，而且听力水平也不好，专业书和网课倒是照旧。今天觉得格外的艰难，本来说好的背恋练，晚上实在撑不住了就没有，翻译翻译的我很委屈，一边觉得这种话我怎么可能写的出来嘛，一边还要鼓励自己这不就能学会了写出来了嘛。我觉得最不要的就是自我感动，自己觉得自己不错了，不行，要给自己设定更高目标，同时也要脚踏实地，一定要脚踏实地，不能手高眼低。好了我要碎觉了，不熬夜要早起身体好

（也要吃好呀）

打卡76Day
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今天是漫长的一天，也是坎坷的一天[doge]
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七点的火车没赶上，果然我是个改签能手[失望]慌慌张张的还进错了男厕，关键是我刚进去好怀疑了一下，很快打消了顾虑（一个通体像瀑布一样的小便池，开始我以为是针对疫情消毒的），上完厕所出来的时候发现有人在撒尿[doge]，他估计比我更尴尬吧
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赶到单位已经十一点了，被领导交代了一堆工作，下班前还要写竞聘岗位材料，好像我要竞聘董事长职位一样
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晚上取快递拆快递，各种养生保健的药品，预示着我正式进入养生之路
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以后不凉不辣不熬夜
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晚安[并不简单]
———养生少女

4块钱一盒的阿司匹林竟是“淡斑高手”?医生：用法和道理在这!这样用不如这8招!

从网上能学到很多的技巧和妙招，最近网上好多人在说阿司匹林能够祛斑?按照网上的做法是将阿司匹林5粒捣碎后，然后将鸡蛋取出蛋黄，只留下蛋清，放入牛奶，阿司匹林，搅拌均匀以后放滞5分钟，稀释度以不往下滴为宜，涂抹在脸上有斑处，大概10分钟左右后用清水洗净，每天1次，连用2个月。

这个妙招是真的吗?我们知道，阿司匹林是解热镇痛，用来抗风湿、治疗关节炎的药物。为什么突然之间就变成了“淡斑能手”?令人有些匪夷所思。

医生表示：这种方法对祛斑帮助很小!

阿司匹林中含有一种水杨酸，水杨酸理论上来说有一定的美白效果，但是对肌肤具有刺激性，长期使用会导致肌肤表层受损，不仅不会淡斑，还会降 低皮肤抵抗力，让肌肤越来越敏感。对于一些皮肤较差的人来说，这种方式可能会让皮肤发生过敏，斑点会更多。

想要淡斑,要从实际出发，做好这8招，轻松淡斑：

1、防晒、保湿等基础护肤一定要做到位，这是防止黑色素生成的第一步。

2、补充鹿胎茸粉等食物，黄褐斑的形成主要是内分泌失调引起的，补充这类食物对内分泌的调节和雌激素水平稳定具有很重要的帮助，能够促进 皮肤血液循环，加速黑色素代谢，对内分泌失调型黄褐斑而言，这样的食物帮助还是比较大的。

3、每周泡澡3次以上，促进皮肤代谢，提高肌肤细胞含氧量。

4、保持心态，多看看小品，讲讲笑话，让心情保持愉悦。

5、提高睡眠质量，早点睡觉不熬夜。

6、经常食用护肤油，并按摩至皮肤吸收。

7、减少精华霜和去角质的次数。

8、多吃些抗氧化类的食物，如葡萄多酚胶囊、紫薯。蓝莓、黑芝麻等不仅能提高肌肤的抗氧化歧化酶能力，还能加速黑色素代谢，起到全身美白和 淡斑的作用。