儿童成长｜孩子也不爱喝白水怎么办？
家长们经常会遇到一个问题，小朋友也跟大人一样，不爱喝没有味道的白水，但含糖饮料又不利于健康，其实这个问题很容易解决。
比如给宝贝制作一些健康饮品，在水中加入柠檬片、薄荷叶等；
并且带刻度的好看的水杯，也可以增加孩子饮水的兴趣。
赶紧码住，和宝贝一起“吨吨吨”健康喝水！
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[虎爪比心]今日投稿问答
“我怀孕6个月，便秘的情况越来越严重。为何孕妈妈特别容易便秘？如何缓解？”

[抱一抱]专家回答
怀孕后与妊娠相关的激素迅速增加，导致胃肠道也随之发生变化。孕激素可以缓解子宫平滑肌的收缩，以利避免子宫收缩来保证安胎。但是也可以通过降低胃肠道的运动素，来减低胃肠道的肌肉力量来减缓肠道的蠕动，从而延长了胃肠道排空的时间。随着子宫的日渐增大，孕5个月后子宫对肠道的挤压也日渐加重，也影响了肠道蠕动而增加排空时间，于是便秘就越来越重。

首先要保证每日1～2升的液体摄入，除了白水外，可包括柠檬水、低糖的果汁（如蓝莓汁、清水煮水果）等；其次要多吃富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮；最后，还要保证有足够的运动量。如果通过饮食和活动仍然无效，就需要吃一些药物来帮助缓解便秘。首选纤维素类药物，安全性高，医院能买到的是小麦纤维素。如果纤维素类药物服药2天无效，可以服用乳果糖，这个药效果明显，但是不宜多吃，过量会刺激子宫收缩导致流产或早产。也可以使用开塞露，效果快而明显，但也不宜长时间使用。

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#亲子教育-快乐成长#家长们经常会遇到一个问题，
小朋友也跟大人一样，不爱喝没有味道的白水，
但含糖饮料又不利于健康，其实这个问题很容易解决。
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