【教你看舌苔，六种情况帮你分辨体质】#舌苔# #中医养生# #健康科普#
1、虚寒血瘀——舌苔发紫，体寒，手脚冰凉
建议∶多吃山楂、红枣、活血化瘀的食物

2、痰湿内热——舌头厚腻发黄，体内肝火旺盛，胃肠湿热，消化功能紊乱
建议∶多运动，多喝水，充足睡眠，忌油腻

3、脾虚湿盛——舌头有齿痕，总感觉头重，脚重昏欲睡，大便不成型
建议∶少吃冰凉的，可多食薏米、赤小豆、茯苓

4、气血亏虚——舌苔泛白，入睡困难，多梦，心悸，乏力，精神差，头昏眼花
建议：少熬夜，多吃红枣，黑芝麻，山药

5、内热过盛——舌头有红点，咽喉肿痛，尿黄，便秘
建议：少熬夜，忌食辛辣生冷的食物，食清淡，多锻炼

6、脾胃气虚——舌头有裂纹，乏力，大便不成型，怕冷，小便多
建议：多吃补血补脾的食物，如：桂圆，红枣，多饮水

得了植物神经紊乱该怎么办？ 1、精神心理治疗：这是最主要、也是最有效的治疗。即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜疾病的信心。要保持良好的情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
2、去除诱发因素：如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等，均可诱发与加重心脏神经功能症状，应注意避免。
3、体质锻炼：这也是治疗功能性疾病的有效处方。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
4、药物治疗：为辅助治疗，不应长期依靠药物治疗。
5、 必要时可采用心理治疗：另外治疗植物神经功能紊乱的关键还在于建立信心，顺应自然，接受现实，正确对待实际生活中的挫折与病痛，发挥个人优势，克服性格弱点，振作精神，适当寻求解脱方式，寻求社会心理支持，保持生活规律及足够的睡眠，适当参加一些体育锻炼、娱乐与休闲，一般说来，经过2～3个月的生理、心理调适及合理用药，综合治疗，植物神经功能紊乱是完全可以恢复的。
6、可采用中药治疗：中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小，从本源着手来达到治疗的目的。 https://t.cn/A6KvTIwU

上班怎么变秃的？

1精神性脱发

伴随着生活和工作压力的增大，上班族可能会面临过大的精神和心理压力，从而引发精神性脱发。

睡眠严重不足和过度疲劳等原因，会导致皮脂分泌过多堵塞毛囊，影响毛囊的正常生理功能。毛囊供血不足，导致头发生存环境质量下降而产生脱发，头发整体都会变得较为稀疏。

2斑秃
斑秃，也是一种精神压力过大诱发的脱发类型，通常和精神压力过大、长期睡眠不足有关。这是种毛囊发生病变，骤然发生的局限性斑片状脱发。在斑秃早期就应进行治疗，否则中期会连成一片不规则的脱发区，进一步发展，甚至眉毛、睫毛等也会脱落。

3亚健康状态脱发

由于身体处于过度疲劳、失眠、营养供给不均衡等亚健康状态，导致神经系统紊乱，使大量处于生长期的头发提前进入休止期，从而引起脱发的情况。主要表现是头发整体稀疏，细软枯黄。