期待已久的世界杯终于又回来了！这届世界杯能达到多大的高度暂时还不知道，但是就目前来看，这届的世界杯应该是最豪的世界杯。
卡塔尔世界排名50，厄瓜多尔现在世界排名联赛第44位，单纯从世界排名来说，两队的差距不是很大，但是世界排名的积分情况，如果不是一个大洲的国家队，意义不是很大，毕竟厄瓜多尔的对手，多数是巴西、阿根廷、乌拉圭、哥伦比亚等这些个南美球队，而卡塔尔的对手，更多的时候是面对的是亚洲球队，拿分的难度可就比厄瓜多尔简单一些。
A组里除了东道主卡塔尔、厄瓜多尔之外，另外两队一个塞内加尔和荷兰，塞内加尔。从硬实力来说，荷兰已经重新崛起，前几年大赛成绩不佳的荷兰已经慢慢恢复了元气，塞内加尔的阵容深度应该是荷兰之外最深的，门将位置世界最佳门将之一的门迪，健康的门迪真的是万夫莫开，后卫线上库利巴利、雅各布斯、萨巴利、图雷，后防线上塞内加尔真的让人羡慕。假如不是不是因为马内的尚缺，塞内加尔的走势会非常好。即便如此，塞内加尔也是一个值得注意的球队。说实话，如果不是卡塔尔不是东道主，卡塔尔一点机会都不会有。
来看看东道主，卡塔尔本届世界杯的大名单基本就是国内萨德、赖扬、杜海勒等国内几大足球俱乐部贡献的球员。整体实力在亚洲层面，还能有所作为，但是放到国际赛场，真的不够看的啊，除了东道主身份Buff加成可能会提升一点实力，真看不到多大的希望。就如同当年的南非，东道主身份，依然因为实力问题，即便有主场优势，还是没能取得主场开门红。所以，也不能太过于看重东道主身份。
厄瓜多尔在南美也非常强，南美区预选赛积分榜第四，7胜5平6负的成绩，落后巴西、阿根廷、乌拉圭以第四直接晋级。进攻火力可以和阿根廷几乎一个等级。虽然队内没有绝对的世界级别的大球星，但是厄瓜多尔的这些球员的整体战斗力还是非常强，唯独不足的是，厄瓜多尔离开了自己的高原主场后，战斗力可能会有一定的打折，世界杯预选赛26分中有18分是在主场拿的。这是本场厄瓜多尔的可能会出问题的点。
卡塔尔准备世界杯的时间很久，有很长时间是没有正赛打的，大部分时间是在打友谊赛，说句实话，和东道主打友谊赛，多少还是要给点面子的，没多大的参考的价值。最近厄瓜多尔选了日本、伊拉克和沙特，三场比赛都打成了平局，这三个亚洲对手，在亚洲来说实力是真的非常强，日本更是世界级别的强队。所以，厄瓜多尔绝对不能小瞧啊。
卡塔尔有主场优势，虽然实力上硬刚的话，那肯定还是硬实力更猛的厄瓜多尔，但是要相信钞能力。卡塔尔花那么多钱那么多人力物力，可不是找人来虐的，要不然中国队也早就在2002年之后再次获得参赛机会了。谁想轻易拿下谁，估计都不是一件容易的事情，但是想要吃掉客队，恐怕也没那个胃口。
一起期待精彩的比赛吧！
卡塔尔世界排名50，厄瓜多尔现在世界排名联赛第44位，单纯从世界排名来说，两队的差距不是很大，但是世界排名的积分情况，如果不是一个大洲的国家队，意义不是很大，毕竟厄瓜多尔的对手，多数是巴西、阿根廷、乌拉圭、哥伦比亚等这些个南美球队，而卡塔尔的对手，更多的时候是面对的是亚洲球队，拿分的难度可就比厄瓜多尔简单一些。
A组里除了东道主卡塔尔、厄瓜多尔之外，另外两队一个塞内加尔和荷兰，塞内加尔。从硬实力来说，荷兰已经重新崛起，前几年大赛成绩不佳的荷兰已经慢慢恢复了元气，塞内加尔的阵容深度应该是荷兰之外最深的，门将位置世界最佳门将之一的门迪，健康的门迪真的是万夫莫开，后卫线上库利巴利、雅各布斯、萨巴利、图雷，后防线上塞内加尔真的让人羡慕。假如不是不是因为马内的尚缺，塞内加尔的走势会非常好。即便如此，塞内加尔也是一个值得注意的球队。说实话，如果不是卡塔尔不是东道主，卡塔尔一点机会都不会有。
来看看东道主，卡塔尔本届世界杯的大名单基本就是国内萨德、赖扬、杜海勒等国内几大足球俱乐部贡献的球员。整体实力在亚洲层面，还能有所作为，但是放到国际赛场，真的不够看的啊，除了东道主身份Buff加成可能会提升一点实力，真看不到多大的希望。就如同当年的南非，东道主身份，依然因为实力问题，即便有主场优势，还是没能取得主场开门红。所以，也不能太过于看重东道主身份。
厄瓜多尔在南美也非常强，南美区预选赛积分榜第四，7胜5平6负的成绩，落后巴西、阿根廷、乌拉圭以第四直接晋级。进攻火力可以和阿根廷几乎一个等级。虽然队内没有绝对的世界级别的大球星，但是厄瓜多尔的这些球员的整体战斗力还是非常强，唯独不足的是，厄瓜多尔离开了自己的高原主场后，战斗力可能会有一定的打折，世界杯预选赛26分中有18分是在主场拿的。这是本场厄瓜多尔的可能会出问题的点。
卡塔尔准备世界杯的时间很久，有很长时间是没有正赛打的，大部分时间是在打友谊赛，说句实话，和东道主打友谊赛，多少还是要给点面子的，没多大的参考的价值。最近厄瓜多尔选了日本、伊拉克和沙特，三场比赛都打成了平局，这三个亚洲对手，在亚洲来说实力是真的非常强，日本更是世界级别的强队。所以，厄瓜多尔绝对不能小瞧啊。
卡塔尔有主场优势，虽然实力上硬刚的话，那肯定还是硬实力更猛的厄瓜多尔，但是要相信钞能力。卡塔尔花那么多钱那么多人力物力，可不是找人来虐的，要不然中国队也早就在2002年之后再次获得参赛机会了。谁想轻易拿下谁，估计都不是一件容易的事情，但是想要吃掉客队，恐怕也没那个胃口。
一起期待精彩的比赛吧！
猝死
首先映入眼帘的两个字让我们越来越熟悉，被猝死带走名人的也不少，猝死也是太多家庭悲剧突然发生的罪魁祸首，有时仅需我们一个人的力量即可创造生命的奇迹。
越来越多的人开始关注健康，遵循健康的生活方式，休息的时候会选择运动、健身，可还有那么多的人在去往健康的路上掉了队，面对猝死，我们应该知道如何挫败它，更应该知道如何预防它。
什么是猝死？
猝死就是患者突然死亡，目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
什么情况容易猝死？
年轻人更容易发生猝死
？，对，为什么这么说，因为猝死的发病征兆并不多，很少有特异性和有价值的征兆。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。胸痛和胸闷是最易被我们抓住和感知的信号，心肌梗死是发生胸痛胸闷最常见的疾病之一，也是最常出现心脏骤停的原因。因此当身体忽然间传递给我们持续性不适的时候，你无法解释它也不要忽视它。
发生猝死了你不知道怎么办？
而且你觉得你不是专业人士，做不来？
先讲一个故事，现在很多救护车上都配有心脏泵，它的诞生是因为在意大利的一个小村庄，有两个老人，他们快乐幸福的生活着，不幸的是丈夫有心脏病，某一天他忽然摔倒在卫生间，妻子接受过心肺复苏的培训，知道怎样判断呼吸、心搏骤停，怎样进行心肺复苏。但心肺复苏是一个力气活，这位老妇人因体态肥胖弯腰不便，急中生智随手拿过墙角用于疏通排水管道的皮搋子置于丈夫胸前，手执其柄对丈夫进行推压动作，这一简单的无意之举起到了与胸外心脏按压相同的作用，由于在黄金时间里进行了正确的急救，丈夫在很短的时间内便恢复了呼吸、心跳。心脏泵诞生的故事讲完了，透过故事本身，我们应当看到的是国外院外应急救护培训的覆盖面之广、普及率之高，连身处偏远山区的老妇都能从中受益。现在，你觉得面对猝死的时候比不上一个老太太？
在发生猝死的时候该怎么办？
要做CPR，就是做心肺复苏
一、判断是否需要CPR
大力拍大声喊
两声两下即可，没反应就是没意识
看胸部有没有起伏；没有呼吸就立即开始CPR
二、如何进行CPR
按压位置在两乳头连线中点
以上半身力量垂直按压
按压深度五至六厘米
频率每分钟100-120次
非专业人士操作起来不一定多规范，但细节决定成败
一、判断完需要CPR后立即打120，没人帮助开着免提一边CPR一边打电话。
二、女性可以选择两侧腋下四指连线中点来确定按压位置
三、每次按压后不要离开胸部但也要保证胸部充分回弹
四、尽可能减少按压中断时间
五、吹气时量以自然呼吸程度即可不要用力吹
六、一定要垂直上半身主要靠重力，切忌冲击力
有个小盒子叫AED
在施救过程中如取得AED，要尽快使用
一、开启 AED。
二、给患者贴电极，位置在机壳或电极板上会有图片说明。
三、将电极板插头插入主机插孔。
四、按下“分析”键，在此过程中请不要接触患者。分析结束后，AED将会发出是否进行除颤的建议，当有除颤指征时，不要与患者接触，同时告诉附近的其他任何人远离患者，由操作者按下“放电”键除颤。
五、一次除颤后即刻进行评估是否需要CPR，如需要，即刻进行五个循环的CPR，反复至急救人员到来。
美国每年有大约40万心脏骤停的患者，抢救成功率约为10%，个别大城市成功率能达到30%，中国每年大约有50万心脏骤停患者，其中在大城市中，抢救成功率还不到3%，而在落后地区，成功率更低。这与急救知识普及程度密切相关。美国公众基本急救技术普及率达89.95%。而心肺复苏基本生命支持的培训占总人口的比率方面，美国为1/4，新加坡为1/5，悉尼为1/20，而我国公众急救知识普及率不超过1%。我们国家很多方面的技术力量都走在世界前列，面对生命，我们更不能忽视，当然对于施救人员的“好人法”也一定要跟上才行。
更多人的参与加入才会让更多的心脏再次启动，来吧，请加入我们！
随着社会压力、工作强度、精神心理因素的不断加剧，心源性猝死（心脏骤停）的发生率逐年上升并逐步趋向年轻化，心脏骤停发生4-6分钟后，全身各脏器将会发生不可逆损伤，如大脑，这种损伤一旦发生后果严重。因此掌握基本急救知识和技能单靠专业医务人员的帮助是不够的，在急救生命链的第一环，你，第一目击者最为重要。
#微博健康公开课#
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越来越多的人开始关注健康，遵循健康的生活方式，休息的时候会选择运动、健身，可还有那么多的人在去往健康的路上掉了队，面对猝死，我们应该知道如何挫败它，更应该知道如何预防它。
什么是猝死？
猝死就是患者突然死亡，目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
什么情况容易猝死？
年轻人更容易发生猝死
？，对，为什么这么说，因为猝死的发病征兆并不多，很少有特异性和有价值的征兆。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。胸痛和胸闷是最易被我们抓住和感知的信号，心肌梗死是发生胸痛胸闷最常见的疾病之一，也是最常出现心脏骤停的原因。因此当身体忽然间传递给我们持续性不适的时候，你无法解释它也不要忽视它。
发生猝死了你不知道怎么办？
而且你觉得你不是专业人士，做不来？
先讲一个故事，现在很多救护车上都配有心脏泵，它的诞生是因为在意大利的一个小村庄，有两个老人，他们快乐幸福的生活着，不幸的是丈夫有心脏病，某一天他忽然摔倒在卫生间，妻子接受过心肺复苏的培训，知道怎样判断呼吸、心搏骤停，怎样进行心肺复苏。但心肺复苏是一个力气活，这位老妇人因体态肥胖弯腰不便，急中生智随手拿过墙角用于疏通排水管道的皮搋子置于丈夫胸前，手执其柄对丈夫进行推压动作，这一简单的无意之举起到了与胸外心脏按压相同的作用，由于在黄金时间里进行了正确的急救，丈夫在很短的时间内便恢复了呼吸、心跳。心脏泵诞生的故事讲完了，透过故事本身，我们应当看到的是国外院外应急救护培训的覆盖面之广、普及率之高，连身处偏远山区的老妇都能从中受益。现在，你觉得面对猝死的时候比不上一个老太太？
在发生猝死的时候该怎么办？
要做CPR，就是做心肺复苏
一、判断是否需要CPR
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两声两下即可，没反应就是没意识
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二、如何进行CPR
按压位置在两乳头连线中点
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按压深度五至六厘米
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在施救过程中如取得AED，要尽快使用
一、开启 AED。
二、给患者贴电极，位置在机壳或电极板上会有图片说明。
三、将电极板插头插入主机插孔。
四、按下“分析”键，在此过程中请不要接触患者。分析结束后，AED将会发出是否进行除颤的建议，当有除颤指征时，不要与患者接触，同时告诉附近的其他任何人远离患者，由操作者按下“放电”键除颤。
五、一次除颤后即刻进行评估是否需要CPR，如需要，即刻进行五个循环的CPR，反复至急救人员到来。
美国每年有大约40万心脏骤停的患者，抢救成功率约为10%，个别大城市成功率能达到30%，中国每年大约有50万心脏骤停患者，其中在大城市中，抢救成功率还不到3%，而在落后地区，成功率更低。这与急救知识普及程度密切相关。美国公众基本急救技术普及率达89.95%。而心肺复苏基本生命支持的培训占总人口的比率方面，美国为1/4，新加坡为1/5，悉尼为1/20，而我国公众急救知识普及率不超过1%。我们国家很多方面的技术力量都走在世界前列，面对生命，我们更不能忽视，当然对于施救人员的“好人法”也一定要跟上才行。
更多人的参与加入才会让更多的心脏再次启动，来吧，请加入我们！
随着社会压力、工作强度、精神心理因素的不断加剧，心源性猝死（心脏骤停）的发生率逐年上升并逐步趋向年轻化，心脏骤停发生4-6分钟后，全身各脏器将会发生不可逆损伤，如大脑，这种损伤一旦发生后果严重。因此掌握基本急救知识和技能单靠专业医务人员的帮助是不够的，在急救生命链的第一环，你，第一目击者最为重要。
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怎样才算认识了帕米尔，颜色篇
颜色，是认识一个地方最简单直接的方式，提起帕米尔，很多人的印象就是没有印象，如果再把中国的极西之地，平均海拔4000米以上的高寒之地，还有濒临塔克拉玛干沙漠这些描述加上，那就成了苍茫荒凉的印象，但帕米尔的颜色很精彩。
从主要颜色上来说，它是由黄色，绿色，白色，红色，蓝色构成的，黄色的是苍茫的大地，高寒之地很多地方没有植被，黄土和砾石遍地，这是常规印象。
绿色是河谷之间的湿地绿洲，夏天的时候，还有其他草木，比如胡杨，当然了，秋天的时候，草是黄的，树也是黄的。
白色，是冰川雪山，中国的地势西高东低，如果把山脉看做浪涛，大地比作大海，东方安静的海面，到了这里已掀起海啸般的“惊涛骇浪”。
在平均海拔4000米的帕米尔高原上，6000米高的雪峰也只是小个子，而昆仑山脉拔地通天的昆仑三雄公格尔，公格尔九别，以及慕士塔格巨大的身躯，则拦截住了水汽，形成了巨大的冰川中心，所以白色的冰雪，是这里的主流颜色。
当然了，这里还有白色的白沙山，算是个白色景观中的异数。
红色，在吐鲁番有红色的火焰山，在库车，有红色的库车大峡谷，而在帕米尔，则是奥依塔克周边巨大的红层山体，也就是被称之为奥依塔克红山的地方。
实际上，在整个新疆，红色都是极大的风景，从航班上，你能看到红层，也就是堆积起来的红色岩层，蜿蜒伸展，如同巨大的红叶平铺在地上；而在陆地上，红层的表现形式，则是丘陵，也就是成群的百余米的矮山，这个也叫作彩丘。
所谓彩丘，是说里面还有其他的颜色夹杂，但主要的基底还是红色，因为植被不多，没有遮挡，所以在西北特别是新疆，我们能够尽览红色的山体之美。
这在四川就不行了，虽然分布的也不少，但太绿了，到处都是树，都遮挡完了。
蓝色，是大湖的颜色，当然这里的湖还有绿色，黑色。比如喀拉库勒湖就是个变色湖，天气好的时候蓝色，天气不好的时候黑色。
湖水的颜色，是和深度，透明度，天气等原因有关系的。科学研究的说法之一是，只有在水的深度达到5米以上时，无色的水才呈现出浅蓝色来，随着水的深度增加，水就变得越来越蓝了。
我们所熟知的太湖等内地大湖，就不算很深，你一搜平均水深，才1米9，所以怎么看，都没有碧波万顷的颜色。
还有一种颜色，是粉色，这个颜色，在夏天能看到，这是遍地杏花的颜色，帕米尔虽然是苦寒之地，但这里分布着很多杏树，比如临近的喀什地区，就是新疆很大的一个杏产区。
这就是之前我和奥迪的极境之旅，在帕米尔看到的颜色。这里极度辽阔，极度苦寒，但也极度的丰富多彩。
#定格Q级无边美学#
#开阔人生无畏前行#
颜色，是认识一个地方最简单直接的方式，提起帕米尔，很多人的印象就是没有印象，如果再把中国的极西之地，平均海拔4000米以上的高寒之地，还有濒临塔克拉玛干沙漠这些描述加上，那就成了苍茫荒凉的印象，但帕米尔的颜色很精彩。
从主要颜色上来说，它是由黄色，绿色，白色，红色，蓝色构成的，黄色的是苍茫的大地，高寒之地很多地方没有植被，黄土和砾石遍地，这是常规印象。
绿色是河谷之间的湿地绿洲，夏天的时候，还有其他草木，比如胡杨，当然了，秋天的时候，草是黄的，树也是黄的。
白色，是冰川雪山，中国的地势西高东低，如果把山脉看做浪涛，大地比作大海，东方安静的海面，到了这里已掀起海啸般的“惊涛骇浪”。
在平均海拔4000米的帕米尔高原上，6000米高的雪峰也只是小个子，而昆仑山脉拔地通天的昆仑三雄公格尔，公格尔九别，以及慕士塔格巨大的身躯，则拦截住了水汽，形成了巨大的冰川中心，所以白色的冰雪，是这里的主流颜色。
当然了，这里还有白色的白沙山，算是个白色景观中的异数。
红色，在吐鲁番有红色的火焰山，在库车，有红色的库车大峡谷，而在帕米尔，则是奥依塔克周边巨大的红层山体，也就是被称之为奥依塔克红山的地方。
实际上，在整个新疆，红色都是极大的风景，从航班上，你能看到红层，也就是堆积起来的红色岩层，蜿蜒伸展，如同巨大的红叶平铺在地上；而在陆地上，红层的表现形式，则是丘陵，也就是成群的百余米的矮山，这个也叫作彩丘。
所谓彩丘，是说里面还有其他的颜色夹杂，但主要的基底还是红色，因为植被不多，没有遮挡，所以在西北特别是新疆，我们能够尽览红色的山体之美。
这在四川就不行了，虽然分布的也不少，但太绿了，到处都是树，都遮挡完了。
蓝色，是大湖的颜色，当然这里的湖还有绿色，黑色。比如喀拉库勒湖就是个变色湖，天气好的时候蓝色，天气不好的时候黑色。
湖水的颜色，是和深度，透明度，天气等原因有关系的。科学研究的说法之一是，只有在水的深度达到5米以上时，无色的水才呈现出浅蓝色来，随着水的深度增加，水就变得越来越蓝了。
我们所熟知的太湖等内地大湖，就不算很深，你一搜平均水深，才1米9，所以怎么看，都没有碧波万顷的颜色。
还有一种颜色，是粉色，这个颜色，在夏天能看到，这是遍地杏花的颜色，帕米尔虽然是苦寒之地，但这里分布着很多杏树，比如临近的喀什地区，就是新疆很大的一个杏产区。
这就是之前我和奥迪的极境之旅，在帕米尔看到的颜色。这里极度辽阔，极度苦寒，但也极度的丰富多彩。
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