每天猪瘾犯了
一天睡觉时长控制在8-10h
以少时多次为原则
一天控制在3-4次
时间点可选择在上午，下午，晚上
合理选择在午饭时刻准时到达厨房为下班的妈妈准备午饭
既收获不批评又将热燥时间最短化
在上午短短三个小时就把早饭午饭吃完
下午晚上再吃两顿
切记少食多餐！
傍晚游泳运动获得粑粑的青睐
所以最后的结果是
虽然人看上去不精神但是皮肤好了太多了
甚至背上都空无一痘[嘻嘻]
前置没修，我太感动了[泪][泪][泪]
所以说睡觉真的是能够解决很多皮肤问题 https://t.cn/RBSY9Le
一天睡觉时长控制在8-10h
以少时多次为原则
一天控制在3-4次
时间点可选择在上午，下午，晚上
合理选择在午饭时刻准时到达厨房为下班的妈妈准备午饭
既收获不批评又将热燥时间最短化
在上午短短三个小时就把早饭午饭吃完
下午晚上再吃两顿
切记少食多餐！
傍晚游泳运动获得粑粑的青睐
所以最后的结果是
虽然人看上去不精神但是皮肤好了太多了
甚至背上都空无一痘[嘻嘻]
前置没修，我太感动了[泪][泪][泪]
所以说睡觉真的是能够解决很多皮肤问题 https://t.cn/RBSY9Le
补发3⃣️️的三股水：
#石鼓镇(丽江市)[超话]##丽江·丽江三股水景区[地点]##丽江·长江第一湾[地点]#
概况：紧邻长江第一湾（挚三江控两洋）
路程：自驾距丽江市45min
游玩：三股水1.5h，第一湾30min
路线：
1，三股水：坐观光车到达入口→下楼梯（超长！！）→抵达景区→按指示步行即可（途经纳西居民住宅）→站点（观光车送至出口）
2，第一湾：平视（在石鼓镇）俯视（在观景台）
3，石鼓镇：吃一碗正宗的鸡豆凉粉➕一份水焖粑粑➕一杯凉宵，经济实惠，好吃不贵
景区其他娱乐项目（不建议尝试）
注意事项：
根据天气预报即可
有饭馆
⛺️没有住宿
海拔和丽江差不多
#石鼓镇(丽江市)[超话]##丽江·丽江三股水景区[地点]##丽江·长江第一湾[地点]#
概况：紧邻长江第一湾（挚三江控两洋）
路程：自驾距丽江市45min
游玩：三股水1.5h，第一湾30min
路线：
1，三股水：坐观光车到达入口→下楼梯（超长！！）→抵达景区→按指示步行即可（途经纳西居民住宅）→站点（观光车送至出口）
2，第一湾：平视（在石鼓镇）俯视（在观景台）
3，石鼓镇：吃一碗正宗的鸡豆凉粉➕一份水焖粑粑➕一杯凉宵，经济实惠，好吃不贵
景区其他娱乐项目（不建议尝试）
注意事项：
根据天气预报即可
有饭馆
⛺️没有住宿
海拔和丽江差不多
【今天是世界大象日，你了解这个长鼻子朋友吗？[爱你]】
#亚洲象比大熊猫还要珍稀#
你知道吗，几乎每个动物园里都会饲养的大象，早已走在濒危和极危的道路上。
根据2019年和2020年《国际自然保护联盟濒危物种红色名录最近一次》的评估，亚洲象和非洲草原象已属于濒危物种，而非洲森林象则已属于极危物种。
今天正值世界大象日，让我们来好好了解一下这些长鼻子朋友吧。
[星星]6000万年的演化，却只剩3种
大象在分类上属于长鼻目，这个目现在仅存亚洲象、非洲草原象和非洲森林象3个物种，与其他动物类群的亲缘关系甚远。
已知最早的长鼻目物种是生活在6000万年前的古象兽，在漫长的地球历史上，长鼻目曾演化出许许多多的成员，但在如此长的时间里，它们演化的方向却大体一致，大多有庞大的体型、长长的象鼻和象牙。而在长鼻目之外，则鲜有动物演化出类似的形态。如果把长鼻目比喻成一个大家族，那么可以理解为，这个家族的成员自古以来都坚守着自己的传统，并且几乎从未被家族外的人模仿。
遗憾的是，到了今天，大部分的长鼻目物种均已灭绝，非洲是长鼻目的起源地，而亚洲象则是非洲之外唯一一种存活下来的长鼻目物种。
[星星]大象是森林农夫和生态工程师
在热带的森林中，对于榴莲、波罗蜜等果实较大且种子个数较少的植物来说，亚洲象的采食几乎是它们传播种子的唯一有效途径。鸟类和猴子无法搬运这些大型的果实，而野猪、野牛等动物则会把种子嚼碎，使其无法发芽。大象喜欢吃植物的果实，而且咀嚼时并不细致，消化能力也不强，种子可以随粪便完好地排出体外。大象的活动范围也很广，一般每天行进5公里以上，当被吃下的种子在24~48小时后被排出时，它们已经被带到了很远的地方。在亚洲，依靠亚洲象传播种子的植物有300多种。
进一步的研究表明，大象对生态的作用并不局限于它们栖息的森林，它们甚至能够对抗全球气候变化。当大象在森林的地面活动时，会清理一些较小的树苗，这种操作类似林业管理中的“森林抚育”，会使树木变得更稀疏，但是每棵树则会长得更大，最后总的生物量将会增加。
具体来讲，在非洲热带雨林的研究发现，非洲森林象的存在会使每公顷森林的生物量增加26-60吨，使树木的碳汇增加7%，换句话说，每头非洲森林象能够使大气中的二氧化碳减少9500吨。而在亚洲的森林中，亚洲象可能也发挥着重要的作用。二氧化碳等温室气体导致的全球气候变暖是人类面临的重大环境危机之一，现在看来，保护大象，也是应对这一危机的有效手段。
“伞护种”是保护生物学中的一个概念，指那些生存环境需求能够涵盖许多其他物种生存环境需求的物种。亚洲象就是典型的伞护种。一头亚洲象的活动范围可达数百平方公里，要支撑起一个亚洲象种群，就必须要有足够大的保护区，而这样一个保护区也可以为许多其他的物种提供足够的生存空间。
[星星]我国的野生亚洲象还好吗？
根据云南省林业和草原局公布的最新数据，我国云南的野生亚洲象约有360头。相对于全亚洲50000头的总数，我国的数量似乎并不多，但是却十分重要。因为从云南向东或向北，再没有其他的亚洲象野生种群，这里已然是亚洲象分布的边缘。
目前，我国最大的亚洲象种群分布在西双版纳国家级自然保护区勐养子保护区至普洱市南部一带，数量在200头左右；在西双版纳的勐腊子保护区、尚勇子保护区，也各有数十头野生亚洲象，这两个保护区的象群和邻国老挝的象群有跨境交流，总数也在100头以上，随着种群数量的增长和栖息地的恢复，未来与勐养种群也有希望实现交流，形成一个大的集合种群。
此外，在勐海-澜沧一带，以及临沧的南滚河国家级自然保护区，也各有十几头亚洲象，通过修建廊道、人工转移个体等措施，实现小种群与大种群的基因交流，也是我国亚洲象保护的重要课题。
（科普中国）https://t.cn/A6S2GZ3h
#大象的粑粑原来这么轻##象宝宝滚泥巴变成泥宝宝# #原来大象害怕小蜜蜂#
#亚洲象比大熊猫还要珍稀#
你知道吗，几乎每个动物园里都会饲养的大象，早已走在濒危和极危的道路上。
根据2019年和2020年《国际自然保护联盟濒危物种红色名录最近一次》的评估，亚洲象和非洲草原象已属于濒危物种，而非洲森林象则已属于极危物种。
今天正值世界大象日，让我们来好好了解一下这些长鼻子朋友吧。
[星星]6000万年的演化，却只剩3种
大象在分类上属于长鼻目，这个目现在仅存亚洲象、非洲草原象和非洲森林象3个物种，与其他动物类群的亲缘关系甚远。
已知最早的长鼻目物种是生活在6000万年前的古象兽，在漫长的地球历史上，长鼻目曾演化出许许多多的成员，但在如此长的时间里，它们演化的方向却大体一致，大多有庞大的体型、长长的象鼻和象牙。而在长鼻目之外，则鲜有动物演化出类似的形态。如果把长鼻目比喻成一个大家族，那么可以理解为，这个家族的成员自古以来都坚守着自己的传统，并且几乎从未被家族外的人模仿。
遗憾的是，到了今天，大部分的长鼻目物种均已灭绝，非洲是长鼻目的起源地，而亚洲象则是非洲之外唯一一种存活下来的长鼻目物种。
[星星]大象是森林农夫和生态工程师
在热带的森林中，对于榴莲、波罗蜜等果实较大且种子个数较少的植物来说，亚洲象的采食几乎是它们传播种子的唯一有效途径。鸟类和猴子无法搬运这些大型的果实，而野猪、野牛等动物则会把种子嚼碎，使其无法发芽。大象喜欢吃植物的果实，而且咀嚼时并不细致，消化能力也不强，种子可以随粪便完好地排出体外。大象的活动范围也很广，一般每天行进5公里以上，当被吃下的种子在24~48小时后被排出时，它们已经被带到了很远的地方。在亚洲，依靠亚洲象传播种子的植物有300多种。
进一步的研究表明，大象对生态的作用并不局限于它们栖息的森林，它们甚至能够对抗全球气候变化。当大象在森林的地面活动时，会清理一些较小的树苗，这种操作类似林业管理中的“森林抚育”，会使树木变得更稀疏，但是每棵树则会长得更大，最后总的生物量将会增加。
具体来讲，在非洲热带雨林的研究发现，非洲森林象的存在会使每公顷森林的生物量增加26-60吨，使树木的碳汇增加7%，换句话说，每头非洲森林象能够使大气中的二氧化碳减少9500吨。而在亚洲的森林中，亚洲象可能也发挥着重要的作用。二氧化碳等温室气体导致的全球气候变暖是人类面临的重大环境危机之一，现在看来，保护大象，也是应对这一危机的有效手段。
“伞护种”是保护生物学中的一个概念，指那些生存环境需求能够涵盖许多其他物种生存环境需求的物种。亚洲象就是典型的伞护种。一头亚洲象的活动范围可达数百平方公里，要支撑起一个亚洲象种群，就必须要有足够大的保护区，而这样一个保护区也可以为许多其他的物种提供足够的生存空间。
[星星]我国的野生亚洲象还好吗？
根据云南省林业和草原局公布的最新数据，我国云南的野生亚洲象约有360头。相对于全亚洲50000头的总数，我国的数量似乎并不多，但是却十分重要。因为从云南向东或向北，再没有其他的亚洲象野生种群，这里已然是亚洲象分布的边缘。
目前，我国最大的亚洲象种群分布在西双版纳国家级自然保护区勐养子保护区至普洱市南部一带，数量在200头左右；在西双版纳的勐腊子保护区、尚勇子保护区，也各有数十头野生亚洲象，这两个保护区的象群和邻国老挝的象群有跨境交流，总数也在100头以上，随着种群数量的增长和栖息地的恢复，未来与勐养种群也有希望实现交流，形成一个大的集合种群。
此外，在勐海-澜沧一带，以及临沧的南滚河国家级自然保护区，也各有十几头亚洲象，通过修建廊道、人工转移个体等措施，实现小种群与大种群的基因交流，也是我国亚洲象保护的重要课题。
（科普中国）https://t.cn/A6S2GZ3h
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