减肥的一些改变⬇️

1⃣️头发出油的速度从次日到隔2天
2⃣️口味变淡，太甜的不太爱了
3⃣️喝水量增加后，品出了百岁山和农夫山泉的区别，个人更喜欢后者口味

计划了晚上去夜跑，先去江汉路买点东西，原本想去江滩的，一看地图发现跟回家差不多，去了家附近的场地，

keep的跟跑课程设计比悦跑圈更灵活，今天跟练大体重跑步，的确没那么累，

另外，keep和悦跑圈可以同时记，这点蛮好的，我把今年的跑步记录都放在悦跑圈了。
#2022年10月减肥日记#

国庆七天乐，第1天！早上自然醒，也就自然到7点多吧，起来非常简单的吃了个早餐，爸爸妈妈每人一杯咖啡，宝儿一杯牛奶，一块非常小的且松软的蛋糕三个人分，主要是得留着肚子中午吃大餐！饭后开始收拾屋子，主要是宝儿的书，文具，太乱了，该还的还，该送的送，该扔的扔！收拾到十一点多就和爸妈集合去吃泰餐！真是英明，我提前几天定，还订到了包房，这种时候，不仅不用等位，还有包房，真是令人羡慕极了！吃过午餐，我们三口去金源拍宝儿的8周岁照片，中国照相馆还是原来的配方！要排队两个小时，在此期间，我们吃了新开的意大利冰淇淋，大嘴给我补充生日礼物，然后大嘴建议我们晚餐吃的taco，墨西哥风味确实不错，仿佛回到了多伦多的街头！然后买了pie，一直想尝尝！附近有卖宠物的，那个日本柴狗好可爱哦，我和宝儿都上手摸了摸！最近没有控制体重，加上大姨妈要驾到，今年拍的照片我是最难看的，人家大嘴今年瘦了，可上相了！我要继续减肥，一定坚持住！晚上回家后，继续收拾宝儿的东西，又扔了不少，收拾完了看着清爽了好多。然后把衣服洗上，忙碌的一天就结束了！明天要开始环球暴走模式！

这几天的减肥大法：晚餐不吃然后半夜吃很多。
从下定决心减肥的前几天开始，在家就基本只喝汤和吃菜，有意控制主食和零食饮料摄入。
但是第一天晚上十一点我妈就喊我吃烧烤，第二天因为上通宵饿，吃了同事打包的炒米粉，第三天依然是炒米粉，昨天应该是第四天，因为在爆肝搞数据，更饿了，一点左右炫了一个红豆菠萝包，再加一个盒饭扒拉了几口，快天亮的时候又炫完了一碗香辣牛肉面，早餐吃了两个包子，一节玉米，一个男同事说，你害挺能吃的[交稅]我真是吃得心在流泪呜呜呜。然后这几天练肩背也只坚持了一天，应该是大前天练的，前天就感觉好酸好痛哦，适合休息一天[awsl]昨天又因为我妈买的烂拖把，在我拖地的时候它散架了，愤怒地不想动，还情绪上头哭了（本来是打算拖完地浅浅地练一下背）。本来两者也没有冲突，但就是生气，就想摆烂！啥也不想干！躺着刷手机。可能是因为最近都上通宵，回到家已经十点来钟，睡下都十一二点了，本来就不宽裕的生活时间，因为计划被无谓的事打乱，加上休息不好，就很焦虑。所以我虽然散漫但却也讨厌计划被打乱吧？昨晚一边搞数据一边爆粗，还时不时感到胸口难受，居然从十二点搞到了今天早上十点半，憔悴损。然后整个肩颈包括肩胛骨那一块儿酸痛了一晚上，算是复发，我真的q了（日后一定要看医生）。走的时候看到工作站楼下社康开着，尊的肥肠想冲进去来个颈骨大保健。但是因为急着跟队友打车回酒店睡觉，放弃之，在酒店附近买了狗皮膏药。然后还去卤味店买了零嘴，我怂得都不敢进去，不敢到处跑，真是想过点正常的生活……