#marukoの碎碎念#
1⃣️我在那看游泳教学视频,他听了一会说“你都看上英文游泳教学了!”
我:有字幕!不然我能听懂么!
过了一会全看完了
他:两秒之后的事情我都没有听懂
哈哈哈哈哈
2⃣️周末为了圣诞节尝试了好几款栗子蛋糕,店名叫柴田西点!徐汇两家店,另一家在古北,栗子浓香,蛋奶甜而不腻!算是我吃过的很好吃的栗子蛋糕!圣诞节我会再去的!圣诞节必须要有蛋糕啊!
3⃣️我在泡泡玛特买了一个手机壳,好贵!但好可爱!我还拿了4个圣诞勋章盲盒,开了4个都没抽到我想要的那两个!
4⃣️最近出门真的有很多社死现场,深夜遛狗我看车上有小卡片,我就拿起来看,然后调侃他,你看看你,多无趣,你看看这小卡片,我就开始念小卡片的内容“你房事养生么?魅惑丝足吗?冰火两仪吗……”还没说完!我靠!前面车里有人,还开了车窗!我真的当场社死!!!
5⃣️还是深夜遛狗,突然一股便意袭来,非常强烈,强烈到我撑不到回家!跑到最近的厕所,公共厕所竟然10点关门!!!怎么10点之后的人群不配总有公共厕所么!!于是我社交牛逼症地冲进了全家去借厕所了!啊!感谢全家!全家就是你家!我爱全家!出来我给小哥哥买了瓶酸奶,感谢他拯救了我!
1⃣️我在那看游泳教学视频,他听了一会说“你都看上英文游泳教学了!”
我:有字幕!不然我能听懂么!
过了一会全看完了
他:两秒之后的事情我都没有听懂
哈哈哈哈哈
2⃣️周末为了圣诞节尝试了好几款栗子蛋糕,店名叫柴田西点!徐汇两家店,另一家在古北,栗子浓香,蛋奶甜而不腻!算是我吃过的很好吃的栗子蛋糕!圣诞节我会再去的!圣诞节必须要有蛋糕啊!
3⃣️我在泡泡玛特买了一个手机壳,好贵!但好可爱!我还拿了4个圣诞勋章盲盒,开了4个都没抽到我想要的那两个!
4⃣️最近出门真的有很多社死现场,深夜遛狗我看车上有小卡片,我就拿起来看,然后调侃他,你看看你,多无趣,你看看这小卡片,我就开始念小卡片的内容“你房事养生么?魅惑丝足吗?冰火两仪吗……”还没说完!我靠!前面车里有人,还开了车窗!我真的当场社死!!!
5⃣️还是深夜遛狗,突然一股便意袭来,非常强烈,强烈到我撑不到回家!跑到最近的厕所,公共厕所竟然10点关门!!!怎么10点之后的人群不配总有公共厕所么!!于是我社交牛逼症地冲进了全家去借厕所了!啊!感谢全家!全家就是你家!我爱全家!出来我给小哥哥买了瓶酸奶,感谢他拯救了我!
今天和同事再一次又去了一趟财大小吃街
日常小吃
1⃣️南茶先生:一如既往的推荐奶茶-随便点都不会踩雷,且伴糖即可
2⃣️阿宝煎包:外焦里嫩,一口留有芝麻香
3⃣️蒲春蓉藕粉:我麻麻的最爱,我从来没吃完过,不是不好吃,而是太多啦
被安利新品:
4⃣️ 东北锅包肉:热腾腾的醋溜味还不错
5⃣️719鸡柳年糕薯条:年糕就绝了,好吃不贵,绝对回购单品
6⃣️章鱼小丸子:料多章鱼整支,味道鲜美
7⃣️黄佦佬土豆片:有麻香口感,豆蔻其实就是卤了的千张结,土豆片再炸焦点就好了
8⃣️百香林西点:百香片奶香味浓郁但是味道一般,麻薯还没吃
9⃣️超多料梅花糕:感觉没有小时候爱的甜,枣子没有我自己买的甜,外焦还可以
本次尝新的新品
5⃣️6⃣️是绝对回购
7⃣️8⃣️9⃣️一般吧
日常小吃
1⃣️南茶先生:一如既往的推荐奶茶-随便点都不会踩雷,且伴糖即可
2⃣️阿宝煎包:外焦里嫩,一口留有芝麻香
3⃣️蒲春蓉藕粉:我麻麻的最爱,我从来没吃完过,不是不好吃,而是太多啦
被安利新品:
4⃣️ 东北锅包肉:热腾腾的醋溜味还不错
5⃣️719鸡柳年糕薯条:年糕就绝了,好吃不贵,绝对回购单品
6⃣️章鱼小丸子:料多章鱼整支,味道鲜美
7⃣️黄佦佬土豆片:有麻香口感,豆蔻其实就是卤了的千张结,土豆片再炸焦点就好了
8⃣️百香林西点:百香片奶香味浓郁但是味道一般,麻薯还没吃
9⃣️超多料梅花糕:感觉没有小时候爱的甜,枣子没有我自己买的甜,外焦还可以
本次尝新的新品
5⃣️6⃣️是绝对回购
7⃣️8⃣️9⃣️一般吧
#长痘真的和吃辣有关系吗#
长痘这件事呢,大家都不想的,毕竟除了影响皮肤健康之外,每天顶着一脸痘痘,也不好看,所以“长痘要忌口”这个观念,可谓是深入人心了。
然而说到忌口,很多人的第一反应都是:长痘千万不能吃辣,吃辣会长痘。
辣椒可能想说:臣妾冤枉啊!
长痘真的不能吃辣吗?人为什么会长痘?
易长痘人群了解如何忌口之前,我们要先搞清楚,为什么会长痘?
痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,所以也被称为“青春痘”。据统计, 80 % ~ 90% 的青少年患过痤疮。
痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈,但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。
它的发病机制比较复杂,激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等,都会导致痤疮的产生。
痤疮的发病机制
痤疮的类型
吃辣真的会让痘痘更严重吗?
痘痘的发病机制比较复杂,除了激素外,还有许多因素会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化,比如饮食。
吃辣和长痘有必然的联系吗?
有一项相关研究调查了69位痤疮患者,问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明,西南地区人群普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,甚至低于华东、华北地区。因此,吃辣是否会让痘痘更严重?目前还没有定论。哪些食物才是真正应该忌口的?
目前为止,只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关:一种是高糖饮食(高GI饮食),另一种是高乳制品饮食(特别是低脂牛奶)。
1. 高糖高脂食物
研究表明,吃了高GI食物后,血糖骤升,会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖,一方面会刺激雄激素的分泌,导致皮脂腺分泌增加;另一方面会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
高糖食物:以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。
两广地区的年轻人夏天更容易“上火”长痘痘,其实可能是因为当地夏日漫长,大家喜欢吃冰镇糖水解暑;
高脂食物:不仅仅是五花肉等肉类,油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观;
其他:一些不起眼的西点,比如曲奇、黄油吐司等。
2. 高乳制品饮食
牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的朋友还是可以喝的,只是不要加糖了。
根据以上总结,我们或许可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系:
很多时候,吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物,比如吃火锅的时候。吃完火锅为了解辣,有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶,于是痘痘就随之而来了。
给容易长痘的人一点小建议
有的人吃辣后痘痘会加重,或许与经常跟辣椒一起出场的重油重盐和饮料关系更大。因此,虽然吃辣和长痘没有明显的直接关系,但还是建议长痘的人保持清淡饮食:
1、坚持低GI饮食也就是低糖低脂低淀粉,多用粗粮替代细粮;
2、减少牛奶及奶制品的摄入;
3、调整进餐顺序,多吃蔬菜水果,进餐时可以先吃青菜后吃主食,这可以增加饱腹感,减少主食的摄入;水果的话也要选择一些果糖含量低的;
4、含有不饱和脂肪酸的食物如鱼类、海产品,锌、维生素A含量高的食物有助于改善痤疮。
当然,饮食在痘痘的恢复过程中起到的只是辅助作用,并不是主要治疗手段。一旦痘痘有加剧趋势,一定要尽快接受专业医生的治疗。
长痘这件事呢,大家都不想的,毕竟除了影响皮肤健康之外,每天顶着一脸痘痘,也不好看,所以“长痘要忌口”这个观念,可谓是深入人心了。
然而说到忌口,很多人的第一反应都是:长痘千万不能吃辣,吃辣会长痘。
辣椒可能想说:臣妾冤枉啊!
长痘真的不能吃辣吗?人为什么会长痘?
易长痘人群了解如何忌口之前,我们要先搞清楚,为什么会长痘?
痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,所以也被称为“青春痘”。据统计, 80 % ~ 90% 的青少年患过痤疮。
痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈,但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。
它的发病机制比较复杂,激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等,都会导致痤疮的产生。
痤疮的发病机制
痤疮的类型
吃辣真的会让痘痘更严重吗?
痘痘的发病机制比较复杂,除了激素外,还有许多因素会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化,比如饮食。
吃辣和长痘有必然的联系吗?
有一项相关研究调查了69位痤疮患者,问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明,西南地区人群普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,甚至低于华东、华北地区。因此,吃辣是否会让痘痘更严重?目前还没有定论。哪些食物才是真正应该忌口的?
目前为止,只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关:一种是高糖饮食(高GI饮食),另一种是高乳制品饮食(特别是低脂牛奶)。
1. 高糖高脂食物
研究表明,吃了高GI食物后,血糖骤升,会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖,一方面会刺激雄激素的分泌,导致皮脂腺分泌增加;另一方面会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
高糖食物:以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。
两广地区的年轻人夏天更容易“上火”长痘痘,其实可能是因为当地夏日漫长,大家喜欢吃冰镇糖水解暑;
高脂食物:不仅仅是五花肉等肉类,油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观;
其他:一些不起眼的西点,比如曲奇、黄油吐司等。
2. 高乳制品饮食
牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的朋友还是可以喝的,只是不要加糖了。
根据以上总结,我们或许可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系:
很多时候,吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物,比如吃火锅的时候。吃完火锅为了解辣,有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶,于是痘痘就随之而来了。
给容易长痘的人一点小建议
有的人吃辣后痘痘会加重,或许与经常跟辣椒一起出场的重油重盐和饮料关系更大。因此,虽然吃辣和长痘没有明显的直接关系,但还是建议长痘的人保持清淡饮食:
1、坚持低GI饮食也就是低糖低脂低淀粉,多用粗粮替代细粮;
2、减少牛奶及奶制品的摄入;
3、调整进餐顺序,多吃蔬菜水果,进餐时可以先吃青菜后吃主食,这可以增加饱腹感,减少主食的摄入;水果的话也要选择一些果糖含量低的;
4、含有不饱和脂肪酸的食物如鱼类、海产品,锌、维生素A含量高的食物有助于改善痤疮。
当然,饮食在痘痘的恢复过程中起到的只是辅助作用,并不是主要治疗手段。一旦痘痘有加剧趋势,一定要尽快接受专业医生的治疗。
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