孕中期-15w，体重较孕前增长0.3kg
现在的胎宝宝差不多有一个猕猴桃那么大了，也开始逐渐生长毛发了～

【关于孕期的胀气】
如果有像我一样孕期肠胃功能有些滞后的准妈妈们，分享下我的经验。

1⃣️用餐的时候专注当下
不要一边吃饭一边刷手机、或者一边想事情操心事情，这样的话会影响消化，平时也要劳逸结合，在孕期少一些操心、思虑的事情。从中医角度讲：过度思虑伤脾胃；从西医角度讲，交感神经的长时间过度兴奋会抑制植物性神经系统的活动，从而影响消化吸收功能。所以吃饭的时候就专注在食物上，会有助于消化。

2⃣️增加咀嚼次数
不需要有规定的次数，但时刻提醒自己细嚼慢咽，这点尤其适合我，我就是一个看到热乎的饭菜恨不得狼吞虎咽的人，每次要么噎着要么能把上颚烫出泡来，所以细嚼慢咽，在咀嚼过程中唾液分泌唾液淀粉酶帮助消化部分碳水化合物，自然就可以减轻肠胃的负担。如果狼吞虎咽没怎么嚼透就咽了，胃自然就要分泌更多胃液，工作负担自然就大了，就容易产生很多肠胃问题。

3⃣️改变食物烹饪方式
如果已经有肠胃问题了，可以每天安排1-2餐的主食是粥类，粥类可以减轻肠胃的消化负担，节省肠胃的工作能量。比如小米粥、白米粥…如果担心升糖，则可以搭配其他种类食物一起吃，也可以在粥里加入适当豆类，豆类煮得软烂也很软糯，有助于消化。

配图分享下近期的三餐，一般蔬菜会吃完餐盘里的再去加一点，上午下午都会加餐。最近几天胃胀的现象突然消失，食欲直接一下子上去！体重从56kg飙到56.5kg再飙到57kg，就两天时间，这速度惊到我了，总结下来最近两天确实食欲一下子打开，吃完跟没吃一样失忆了，动不动就饿，我一胎可没有这样的感受[允悲]再加上这两天的菜都有点咸，所以体重有些波动。今天早上上称，体重又回落到56.2kg了，还是得敲个警钟，近期尊重食欲的同时也要选择好食物种类，调整营养结构，平稳控制体重增长曲线。

#___长腿姑娘[超话]##腿腿的二胎孕期#

下午胃胀了一下午，到这个点还在胀，不仅仅是影响胃，就连喉咙那里的一口梅核气都更明显，中间还泛酸，吐了几口，都是白色的泡泡。想想早上吃的太少，上午饿，午饭吃多了一点，还有那只有点硬的酱鸭腿，难受了一下午。像极了我当年一开始得胃病那段时间的感受，天天胃胀，只能吃一点点，过一会又饿在吃又胀，胀了又吐，如此反复。身体不舒服自然让对心情也有影响。最近心情真的是很平静，无大悲大喜，每天忙忙碌碌。只是每个周末都特别累，想想好像也没做多少事，今天上午眼睛都睁不开，根本无法专注工作。中午睡了一觉好点，下午又胃胀。忙忙碌碌的生活，不够用的精力，落下了两天的毛笔字还没写[二哈]真恨不得一天有30个小时。工作都占据了一天生活里的绝大多数时间，什么时候可以实现工作时间自由呢？ 让自己有份收入又不至于占据太多时间？
此刻在等去上海的，不知道面诊后的结果会是怎么样？不过不管怎样的结果我都能接受。20多年的心病，如有可能还是想去尝试改变，如若不能，那也坦然接受。虽然喜欢中医，但是也不排斥西医的某些高科技手段，确实让我有受益。
早上醒来有点迟了，还做了一夜的梦。吃饭，睡觉都不好的人，是不是活着都觉得累，可是生活中还是有很多喜欢的东西想追求，精力体力跟不上理想。真是个矛盾体啊！

【#锦江快评# | 打开“折叠”的梁益建医生，让生命“挺直腰杆”】身高从不足90厘米变为149厘米，先后历经五次大手术和数十次小手术，张建强“折叠”了三十多年的人生，终于在前天被“打开”了。这样如获新生的改变，#身体折叠180度的他终于能抬头看天#让张建强泪流满面的发出“终于可以抬头看到天了”感叹，也让人们看到他背后，数十年如一日提供悉心治疗、四处为病人筹集手术费用的梁益建医生。一句“医者仁心”，梁医生担得起！

医生是一份救死扶伤的崇高职业。光环之下，往往需要抗住远高于一般工作的压力。能够常年专注自身领域，为治愈更多患者保持技艺不断精进，已属不易，更何况主动为病人分担治病压力。自2011年开始为张建强着手治疗，40万治疗费用的压力，梁医生就一并抗在肩上，“绝对不会因为病人没钱就拒绝，我太了解他们的痛苦，不能拒绝他们”，这份担当，扛起的是一个个生命的重量。

“仁心”不是一份对所有人无缘由、无差别的爱，而是时刻期望能再发出一些光热，让生命呈现出应有的模样。不论是以工作到80岁为目标的梁医生、捐赠自己遗体用于渐冻症研究的张定宇医生，还是“舍己幼，为人之幼”糖丸爷爷顾方舟医生、为别人打开一扇窗的盲人中医师朱丽华，他们的一片赤诚源于对生命的热爱。“让那些因病绝望的人能抓住一根稻草，让这些人能活得更好！”朴素话语之下，更加凸显的是一颗颗金子般的心。

在2016年荣获感动中国人物时，梁益建医生的颁奖词这样写道：“自诩小医生，却站上医学的巅峰，四处奔走募集善良，打开那些被折叠的人生，你用两根支架，矫正患者的脊柱，一根是妙手，一根是仁心。”以大爱拥抱生命，梁医生带给我们的不只是感动，更是一种不断丰满精神世界、拓宽生命深度的力量，值得每个人深思。