DAY210
昨天因为师妹考了试又回去上了一天班…所以特别累..但还是来找我玩了[泪]感动[可怜]所以十点就睡了（虽然到十一点还没睡着[黑线]）没来得及更新..所以现在补更～
晚上终于和师妹一起看了一直想看的《怪奇物语》～看了一集就发现以前看过解说…不过还好啥都不记得了..翻了一下是三年前看的[嘻嘻]safe～
师妹昨天发的这个表情好魔性哦[亲亲]感觉如果是在冬天发就是正常的“好冷哦”的意思..但是现在发就有一种“我就静静地看着你装逼”的意思[可爱]感觉要被疯狂攻击了[汗]

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红枣山药粥

红枣10枚、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量。

1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，放入水中浸泡，以防变色。

2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

3、待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。

山药有这5种好处

中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

1护血管

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有安稳心神的功效。山药含有粘液蛋白，有辅助降低血糖的作用，长期食用，也能预防糖尿病。

山药作为薯类，是非常好的高钾低钠的食物，也是糖尿病、高血压、高血脂患者不可多得的美食。

2去湿气

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

在中医上，湿对应的内脏是脾，脾胃功能不好时，就容易生湿气。而且，脾主运化，排湿需要能量，需要脾胃运化食物。脾胃功能强大，湿气自然无处藏身，而山药性平，适合绝大多数人。

3补肾

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等这些大家很熟悉的药品，都添加了山药，可见其补肾功力。

4养肺

入冬，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是冬天明显的气候特点：“燥”，对肺部和喉咙的伤害比较大。山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

5养颜

山药是难得的药食同源好物，它含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。

氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用，坚持吃上半个月，整个人都会焕然一新。

山药食用禁忌

1、山药淀粉含量高，糖友不可一次吃太多山药。如果偏爱山药，那么应适当减少主食的量。

2、男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者不宜食用山药。

3、大便干燥、便秘者最好少吃山药。

没想到，把早餐换成山药，竟然这么厉害，快点试试吧。

12星座爱情对照

狮子的爱就像大碗的牛肉面货真价实
金牛的爱就像是温暖的毛衣好看又有用
巨蟹的爱就像好吃的蛋糕吃了还想再吃
水瓶的爱就像温柔的风 即感觉空无一物可却是价值连城
天秤的爱像巧克力很多人喜欢吃但吃不了很多
摩羯的爱就像拿在手中的面包拿到就是你的了
双鱼的爱是牺牲奉献的所以记得要好好珍惜喔
处女的爱就像洗衣机包容你的缺点洗净你的污点
白羊的爱就像冬天里的一把火小心不要让火给熄了
双子的爱就像一阵风吹起来很舒服但是永远摸不著
天蝎的爱就像麻辣火锅吃得过瘾但是吃完一定拉肚子
射手的爱就像骑马打仗般刺激不是马上摔死就是被射死

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