日常有哪些实用的气血双补法

1、补气血之一：健脾胃

从上文可知，在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位，《慎斋遗书》亦言：“脾脏一虚，四脏皆无生气”。所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。

① 食补：气血双补就首推归脾汤。宋代医家严用和据“二阴之病发于心脾”理论而创立益气补血、健脾养心的名方归脾汤，实用而不峻猛，柔中有刚。其补气亦补血，补脾亦补心，乃气血双补，心脾双调之方。

② 艾灸：艾灸调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴。诸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健，而通过艾灸来健脾和胃，自然可以达到强身保健的作用。

2、补气血之二：养肝血

“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

① 日常“四少”要做到：

少熬夜：人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此尽量少熬夜。

少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。

少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。

少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。

② 搓手心，最简单实用的养血保肝法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

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血稠易形成“血栓”，生活中多有这4个表现，，别忽视，及时调理

1、不断打哈欠
血液粘稠，身体很多部位会供血不足，如果大脑无法及时供血，就会出现不断打哈欠的表现。
2、下肢发麻
如果血液太过粘稠，晨起时会有走路摇晃，步态不稳等表现，还会感觉到下肢发麻。
3、胸闷不适
血稠会影响心脏的供血，如果心脏长时间缺血，缺氧就会感到胸闷不适。
4、眼前发黑
血液粘稠通过血管时流速减缓，就很难及时把营养和氧气输送给视觉神经，如此就容易导致视力模糊，有时会看不清东西

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