【“爬爬族”冲上热搜 医生提醒:不可盲目跟风】一直以来,直立行走被认为是人类出现的标志之一,但最近,一些人好像又“爬回去”了。前不久,话题“现在流行爬行养生”以近千万的搜索量,冲上了热搜榜。这种像鳄鱼一般趴地爬行的动作,跟养生有啥关系呢?
双手撑地,和双脚配合,形成四肢交互爬行,如果你在路上看到有人在做这样的“返祖”动作,千万别惊讶,因为他们正在“运动”。这种早些年在老年健身群体中见过的“爬行运动”,最近因为年轻人的追捧又火了!
网络上不少“爬爬族”晒出他们运动的视频,有在公园一起组织爬行的中老年,有在校园操场围成圈爬的大学生,有人在健身房把“鳄鱼爬”当作固定训练项目,甚至还开发了猫爬、毛毛虫、鸭步、袋鼠跳等各种各样的仿生爬行方式。
市民:也有小孩在家里这样爬,我也跟着他爬,反正这个锻炼身体是可以的,多锻炼身体是好的。
市民:大家一起爬就有情绪啊,大家一起热闹。
如此简单一个动作真的能养生吗?记者采访了医生,骨科医生解释,人类从爬行到直立行走,最大的区别就是脊柱压力增加了,爬行动物很少有脊柱病变,而直立行走的动物由于存在上半身重量的压力,可能出现脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等种种问题。正确的爬行训练确实可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用,但这一动作对身体功能有一定要求,不可盲目跟风,需要专人指导。
惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇:爬行对脊柱对核心的锻炼是有非常大的帮助,但是大人的这种爬行锻炼就不一定了,你的核心、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节,任何一个关节如果有一个出现问题的话,那么你锻炼可能就会引起一些不必要的损伤。
还有一些网友还提出爬行除了健身还能治病,改善心脏功能、促进血液循环、甚至治糖尿病和痔疮。对此,医生则表示没那么神奇,过度爬行,反而对心脏、血管、大脑不好,至于治痔疮那更是无稽之谈了。并且爬行本身是一件吃力的运动,对于肢体的调配、核心力量的要求都比较高,街坊们可以根据自身情况选择相对简易的运动。
惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇:爬行锻炼代替的有很多,包括游泳、跑步、快走都能替代爬行训练,损伤相对来说可控。
双手撑地,和双脚配合,形成四肢交互爬行,如果你在路上看到有人在做这样的“返祖”动作,千万别惊讶,因为他们正在“运动”。这种早些年在老年健身群体中见过的“爬行运动”,最近因为年轻人的追捧又火了!
网络上不少“爬爬族”晒出他们运动的视频,有在公园一起组织爬行的中老年,有在校园操场围成圈爬的大学生,有人在健身房把“鳄鱼爬”当作固定训练项目,甚至还开发了猫爬、毛毛虫、鸭步、袋鼠跳等各种各样的仿生爬行方式。
市民:也有小孩在家里这样爬,我也跟着他爬,反正这个锻炼身体是可以的,多锻炼身体是好的。
市民:大家一起爬就有情绪啊,大家一起热闹。
如此简单一个动作真的能养生吗?记者采访了医生,骨科医生解释,人类从爬行到直立行走,最大的区别就是脊柱压力增加了,爬行动物很少有脊柱病变,而直立行走的动物由于存在上半身重量的压力,可能出现脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等种种问题。正确的爬行训练确实可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用,但这一动作对身体功能有一定要求,不可盲目跟风,需要专人指导。
惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇:爬行对脊柱对核心的锻炼是有非常大的帮助,但是大人的这种爬行锻炼就不一定了,你的核心、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节,任何一个关节如果有一个出现问题的话,那么你锻炼可能就会引起一些不必要的损伤。
还有一些网友还提出爬行除了健身还能治病,改善心脏功能、促进血液循环、甚至治糖尿病和痔疮。对此,医生则表示没那么神奇,过度爬行,反而对心脏、血管、大脑不好,至于治痔疮那更是无稽之谈了。并且爬行本身是一件吃力的运动,对于肢体的调配、核心力量的要求都比较高,街坊们可以根据自身情况选择相对简易的运动。
惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇:爬行锻炼代替的有很多,包括游泳、跑步、快走都能替代爬行训练,损伤相对来说可控。
玉泽之乐246-11.20
宇宙之远大,令人无法想象;星云之奥妙,令人不可思议;天体之神秘,令人遐想无限。人类不断探索太空,日益获取更多的新知。但仍有很多之迷等待人类去破解,甚至要等待几代、几十代、几百代人去破解。
宇宙浩瀚,无时无刻都在影响着地球。对未知问题,要科学研判,不可盲目定义。
宇宙之远大,令人无法想象;星云之奥妙,令人不可思议;天体之神秘,令人遐想无限。人类不断探索太空,日益获取更多的新知。但仍有很多之迷等待人类去破解,甚至要等待几代、几十代、几百代人去破解。
宇宙浩瀚,无时无刻都在影响着地球。对未知问题,要科学研判,不可盲目定义。
有些人不能惯
惯多了就是祸端
别惯坏得得寸进尺的人
别帮助忘恩负义的人
善良的同时要保护好自己
而不是盲目的做好人
让自己活活受罪
你越是让步
别人越是得寸进尺
你越是心软别人越是变本加厉
把你的付出看成理所当然
把你的委屈看成心甘情愿
不知感恩的人就像一条毒蛇
捂热了反咬你一口
惯多了就是祸端
别惯坏得得寸进尺的人
别帮助忘恩负义的人
善良的同时要保护好自己
而不是盲目的做好人
让自己活活受罪
你越是让步
别人越是得寸进尺
你越是心软别人越是变本加厉
把你的付出看成理所当然
把你的委屈看成心甘情愿
不知感恩的人就像一条毒蛇
捂热了反咬你一口
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