【预防龋齿，学会正确的口腔卫生维护方法】
龋病的发生主要与饮食、细菌、宿主和时间这四个因素有关。细菌利用甜的食物产生酸性物质，作用于易感的牙齿，经过一段时间后牙釉质脱矿，出现龋齿。所以预防龋齿，就需要从这4个方面着手。
1、要进行口腔卫生的维护
包括刷牙以及使用牙线。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动4-5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长轴的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。每次刷2～3个牙，再将牙刷移到下一组牙，注意重叠放置。每天至少刷牙两次，睡前刷牙尤为重要。此外，牙刷要定期更换，一般3个月左右就需要更换新的牙刷。除了刷牙，还需每天睡前使用牙线。可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。需要注意的是动作轻柔，不要硬压入龈沟以下过深的组织内。
2、要控制糖的摄入量
减少甜的、粘性食物，减少进糖次数及糖在口腔中停留的时间，喝白开水，少喝碳酸饮料，晚上睡前清洁口腔后不再进食。
3、合理用氟 增强牙齿抵抗力
使用含氟牙膏刷牙。氟对产酸菌有抑制作用，还会增强釉质的结构，降低溶解性，从而增强牙釉质的抗龋能力，此外，氟还可以使已经脱矿的牙釉质再矿化，遏制早期龋的发展。6岁以下儿童推荐使用儿童专用含氟牙膏，口感更为舒适，6岁以上可以使用成人含氟牙膏，氟含量一般为1000ppm（1000mg/kg）；推荐儿童、青少年半年到医院涂氟或使用氟化泡沫一次。
4、定期进行窝沟封闭
新萌出的后牙窝沟比较深，容易积存食物残渣，滞留牙菌斑，是龋病的好发部位。窝沟封闭是使用高分子材料窝沟封闭剂将磨牙表面上较深的窝沟填平，使牙面变的光滑易清洁，细菌不易残留，从而预防窝沟龋的发生。窝沟封闭的时间点分别是：2.5-3岁乳磨牙萌出后、6岁第一恒磨牙萌出后、11-12岁恒前磨牙萌出后、12岁第二恒磨牙萌出后。窝沟封闭后每半年定期复查，若脱落可以补做。
（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

#今日看盘[超话]#上午主力资金监控净流入前10

1、歌尔股份icon3.84亿

2、中通客车3.6亿

3、中国医药icon3.05亿

4、爱旭股份2.57亿

5、中远海能2.48亿

6、翰宇药业icon2.11亿

7、中公教育2.05亿

8、复星医药icon1.95亿

9、上海医药1.94亿

10、江淮汽车1.93亿

二、上午主力资金监控净流出前10

1、天齐锂业icon-2.13亿

2、中国软件-2.1亿

3、迈瑞医疗-1.75亿

4、中航沈飞-1.72亿

5、东方财富-1.59亿

6、平安银行-1.55亿

7、大港股份icon-1.24亿

8、通富微电-1.14亿

9、西藏矿业-1.13亿

10、中国平安icon-1.02亿

三、板块解读

上证：短期指数看震荡修复态，没有大风险，有一波小行情，不追高买就可以，趋势浪级漂亮的一路持股待涨，妥妥的幸福。

创业板：强势修复，不紧张不慌不忙，机会来了就要好好把握住，股票投资是游戏是工作是生活，但不要成为你全部的信仰。

钢铁：趋势修复中，没有什么大机会

石油改革：暂时观望

煤炭：有一个小反抽行情，把握得了，就把我把握得不了就算了

船舶：漂漂亮亮白白胖胖，持股安好

公共交通、纺织服饰：趋势修复中

电器仪表：平台整理漂亮，有突破的样子

It设备：缓慢上涨，有休息但可以低吸

环保：趋势修复慢

运输服务：有好戏看

农林牧渔、食品饮料：暂时看小抽，不要冲动

建材、建筑：看看就好了

通用机械、半导体：稳着来就好

文教休闲、旅游、商业连锁：有一波小机会

银行：没什么好看的

房地产：暂时先看看，尽管国家在维稳

互联网：找机会埋伏

汽车、有色：靠稀缺的新能源的概念

化工：修复中

酿酒：还得磨磨唧唧

医药：久违了，有一波像样的行情，把握好

通信设备icon、工业机械：上行有压力，但有机会

证券：小小的修复行情

航天军工：要在这里休息几天，磨人

广告包装：看个股

电力：暂时不碰

水务、化纤：有点弱小，再看看

运输设备、日用化工：趋势走出来的，持股不动

供气供热、商贸代理：接着再看几天再说

保险：还要在这里磨一磨牙

酒店餐饮：放量突破，不要追，边走边看

造纸：等待方向的选择

交通设施、家居用品：不慌不忙再耐心

工程机械：有一波小行情

仓储物流：等修复，趋势修复慢半拍

上午主力资金监控净流入前10

1、歌尔股份3.84亿

2、中通客车3.6亿

3、中国医药3.05亿

4、爱旭股份2.57亿

5、中远海能2.48亿

6、翰宇药业2.11亿

7、中公教育2.05亿

8、复星医药1.95亿

9、上海医药1.94亿

10、江淮汽车1.93亿

二、上午主力资金监控净流出前10

1、天齐锂业-2.13亿

2、中国软件-2.1亿

3、迈瑞医疗-1.75亿

4、中航沈飞-1.72亿

5、东方财富-1.59亿

6、平安银行-1.55亿

7、大港股份-1.24亿

8、通富微电-1.14亿

9、西藏矿业-1.13亿

10、中国平安-1.02亿

三、板块解读

上证：短期指数看震荡修复态，没有大风险，有一波小行情，不追高买就可以，趋势浪级漂亮的一路持股待涨，妥妥的幸福。

创业板：强势修复，不紧张不慌不忙，机会来了就要好好把握住，股票投资是游戏是工作是生活，但不要成为你全部的信仰。

钢铁：趋势修复中，没有什么大机会

石油改革：暂时观望

煤炭：有一个小反抽行情，把握得了，就把我把握得不了就算了

船舶：漂漂亮亮白白胖胖，持股安好

公共交通、纺织服饰：趋势修复中

电器仪表：平台整理漂亮，有突破的样子

It设备：缓慢上涨，有休息但可以低吸

环保：趋势修复慢

运输服务：有好戏看

农林牧渔、食品饮料：暂时看小抽，不要冲动

建材、建筑：看看就好了

通用机械、半导体：稳着来就好

文教休闲、旅游、商业连锁：有一波小机会

银行：没什么好看的

房地产：暂时先看看，尽管国家在维稳

互联网：找机会埋伏

汽车、有色：靠稀缺的新能源的概念

化工：修复中

酿酒：还得磨磨唧唧

医药：久违了，有一波像样的行情，把握好

通信设备、工业机械：上行有压力，但有机会

证券：小小的修复行情

航天军工：要在这里休息几天，磨人

广告包装：看个股

电力：暂时不碰

水务、化纤：有点弱小，再看看

运输设备、日用化工：趋势走出来的，持股不动

供气供热、商贸代理：接着再看几天再说

保险：还要在这里磨一磨牙

酒店餐饮：放量突破，不要追，边走边看

造纸：等待方向的选择

交通设施、家居用品：不慌不忙再耐心

工程机械：有一波小行情

仓储物流：等修复，趋势修复慢半拍#股票##财经#