本周要抽的是《中国外卖》。这是一本真实反映外卖员生存现状的非虚构作品。作者采访了近百位外卖骑手，听他们是如何生活的。也许有的朋友说，外卖员的生活我没有兴趣。
截止2021年6月，我国网上外卖用户规模达到4.69亿，也就是4.69亿的人可能要和外卖员打交道。而中国差不多有700多万外卖员，是人口中非常大的一部分，他们的生活和我们的生活是纠缠在一起的。
根据2020年饿了么蓝骑士调研报告，外卖员九成以上为男性，八成来自农村，安徽，河南，四川为骑手输出大省。这样的描述，外卖员的面目对我们来说，还是很模糊的，他们有什么理想呢？他们的爱情是什么样子？他们在城里的生活是什么样子？跑单过程中有怎样的辛酸苦辣。
当然大多数跑单过程中最容易遇见的问题是，填错地址。送到了打电话给客人，对方才说，地址错了，要不你送到另一个地址吧。还有客人住的地方是20楼，但进电梯需要刷卡，没有卡的外卖员被要求：你不能爬楼上来？我要自己愿意下来我叫外卖干嘛？
还有一个外卖员，深夜送了一单，被一个满嘴酒气的男人接过去了。刚下楼，一位女士打过来给他说，地址写错了，她已经不在那里住了。麻烦送到新的地址。外卖员没办法又回去拿餐。没想到喝酒的男的听说他要把餐拿走，含着泪水吼叫，指着鼻子破口大骂，甚至薅住他的衣领要打他。幸亏被屋子里其他人劝住了。（是和他同居的女人搬走了，这个喝酒的男人无处发泄，借酒撒气）
但也有很温馨的故事，一个外卖员到一个小区门口跟保安打听路，这时他的手机提示：你的订单五分钟后即将超时。
保安一听，说，你要超时了，你别问了，那栋楼很难找，我带你去。于是保安带着他就跑，跑到楼下，两人都上气不接下气。
送完餐下来，保安还在等他，超时没有？
外卖员说，没超，刚好赶上。
保安说，那就好，不容易，送一餐没赚着钱还被罚了就不划算了。
这样许多许多普通外卖员的故事，还有想在大城市买房的，还有夫妻双双出来当外卖员还债的，还有创业失败来当外卖只是一个缓冲，觉得自己还能一飞冲天的故事。
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#世界糖尿病日##糖尿病可能发生在任何年龄##微博健康公开课#
你是怎么被糖尿病盯上的？

钱包可以鼓，身体不能圆，过多的脂肪含量，对胰岛素需求大，超负荷的工作，让代谢开始出现问题，血糖就飘高了，演变成糖尿病。

努力工作也要好好爱自己，让体重指数达到或者是接近二十四二。

缺乏锻炼，糖已经成为工作之外的标准动作，而葡萄糖为人体提供能量原料。

当无处消耗时，就开始堆积，此时的你即没有管住嘴，还没有迈开腿，它就会转化成脂肪。
越来越多的脂肪干扰了糖血糖代谢，胰岛素无法忍受了，血糖开始升高，最终发展成糖尿病。

为什么闭目才能养神呢？

人体的各种机能，听声音、看图像、脏腑的机能，都是要耗神的。不信，你早上一起床就吃很饱，整个上午头脑都是昏沉、不灵敏，就是消化系统耗神的缘故。

精气神的转化，犹如水的三种形态冰、水、气，其本质没有太大的区别。所以我们才说，全身无处不气路、全身无处不丹田，全身无处不藏神。

就一般而言，意在下丹田是养气，意在上丹田是养神；开目是养气，闭目是养神。当然，这又不能完全划分。

我们再看一个成语，出神入化，现在用来比喻某种技艺达到巅峰，而它的来源就是修炼。说得就是炼神还虚，进入化境，有“宇宙在手，万化在心”的涵义。

而入化的前提，就是出神。

传统的顿法的修炼，就是这两句成语，八个字“闭目养神，出神入化”。

但就这八个字，是不能快速出神的。出神需要足够的能量，而只靠体内炼养和积攒的那点儿，远远达不到要求。

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