滴滴，跟刘教练＆vivi跳操卡（补上周四录播）[玉兔捣药]
怪不得全网在说9.8练完直接累瘫，跳到土耳其冰淇淋后半段已经抬不动胳膊，uptown funk第三遍蹲腿的时候感觉腿酸+没力气到随时要跪下去[跪了]
我真的很久没有负重跳到感觉腿都抬不起来了，最后10分钟必须把手和腿的沙袋拿下来不然就跳不下去了[揣手]
昨天忘记打卡，9.11就已经跟着刘教练和vivi姐跳操满5个月了[举手]
yeah，坚持运动真的是件非常快乐的事情[举手]
怪不得全网在说9.8练完直接累瘫，跳到土耳其冰淇淋后半段已经抬不动胳膊，uptown funk第三遍蹲腿的时候感觉腿酸+没力气到随时要跪下去[跪了]
我真的很久没有负重跳到感觉腿都抬不起来了，最后10分钟必须把手和腿的沙袋拿下来不然就跳不下去了[揣手]
昨天忘记打卡，9.11就已经跟着刘教练和vivi姐跳操满5个月了[举手]
yeah，坚持运动真的是件非常快乐的事情[举手]
#运动就是坚持##跳绳打卡# 跳绳第367天，跳了超飞跃10毫米负重绳6000下～
早饭：弟媳妇做的绿豆沙月饼2块➕3个茶叶蛋
中午：米饭半碗，老母鸡肉，青豆炒鸡杂，板栗烧肉，炸知了，扁豆，剥皮鱼
晚饭：小半碗米饭➕同中午➕鸡血豆腐汤
零食：黑松露流心月饼、红酒蔓越莓月饼，饼干，葡萄，黄桃，虾条，牛奶
早饭：弟媳妇做的绿豆沙月饼2块➕3个茶叶蛋
中午：米饭半碗，老母鸡肉，青豆炒鸡杂，板栗烧肉，炸知了，扁豆，剥皮鱼
晚饭：小半碗米饭➕同中午➕鸡血豆腐汤
零食：黑松露流心月饼、红酒蔓越莓月饼，饼干，葡萄，黄桃，虾条，牛奶
今天检测了一下新鞋，虽然跳的时候和飞跃是两种感觉，但NB也是很舒服很好跳的。曾经花大价钱买的那款阿迪家联名款是最难穿的，脚面高的穿着走路都勒脚，跳绳的时候也贼难穿，能让你绊绳绊到“生无可恋”，不过却赢在了颜值上。我算看出来了，鞋子假如是用来运动的，无论什么品牌都是越简单越好穿。今天不知是鞋子的原因，亦或是状态不错，第一次负重绳子可以连续跳800多。这就应证了坚持了就会看到进步……
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