蓝莓热量低，维生素C的含量比一般的水果都要高，而且很容易被身体消化，还能吸脂，很适合

首页发布

#健康公告牌#‍♀️现代人对于自己的身材很是关注。一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥，但大部分人还是会选择调整饮食。那么吃什么减肥效果最快呢？一起来看看吧
1.苦瓜
苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有养颜美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。
2.黄瓜
黄瓜最大的特点是水分含量高，热量低，而且含糖量少、纤维丰富。加上黄瓜口味清淡，能去油腻，清肠胃，减肥效果更甚。黄瓜里面还含有一种叫做丙醇醋酸的东西，这种东西能够抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪的速度。
3.西红柿
因为西红柿中几乎不含有脂肪，其热量很低、糖分也不高。适当吃些西红柿不仅可使小腹明显消瘦，且还能减少血脂、血清胆固醇含量。
4.冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。
5.红薯
红薯中粗纤维含量高，粗纤维的特点是体积大，而能量密度低，这就增加了人的饱腹感，从而减少热量的吸收。红薯蛋白质含量低、脂肪含量低、热量低，符合减肥食品的要求。最后需要注意的是，红薯一定要用蒸，煮的方式，一定不要油炸，因为红薯吸油效果很强。
6.奇异果
奇异果中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，能很好的加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
7.燕麦
燕麦是很好的瘦身食品。最大的特点是耐饿、降脂。燕麦是高碳水化合物食品，并且属于复合型碳水，这种饱腹感很强，也更加持久。燕麦的一个作用是降脂，加速脂肪的分解。
8.蓝莓
蓝莓也是众多减肥健身达人的最爱，被称为是促代谢的瘦身新宠。蓝莓热量低，维生素C的含量比一般的水果都要高，而且很容易被身体消化，还能吸脂，很适合在减肥期间食用。

什么？“象腿”也可以变“筷子腿”？
夏日炎炎，是不少爱美人士大显身材的好季节！#超短裤# ，吊带衫，短裙五花八门的服装，但是万一遇到“象腿”怎么办呢？要知道，塑腿型，去除顽固脂肪谈何容易呢？那有什么方法可以快速减肥#瘦腿# 呢？
先还是要加强体育锻炼，通过锻炼的方法能让腿部更加的纤瘦。但是如果通过健身锻炼，仍然不能够达到所想要的效果，可以通过医美的办法来解决，例如注射或者脂肪抽吸。注射就是在局部进行A型肉毒毒素的注射，这是一个创伤小，见效快，能在短期就看到效果的非手术方法。而相反脂肪抽吸，也就是将局部多余的#脂肪# 抽出，以达到小腿的纤细得效果。