打卡第157天,倒计时37天
今天时长不够,看的量也不够,焦虑ing
早上醒来发现停水停电了,幸好燃气能正常使用所以早早就吃了午饭。结果中午结果睡了一觉到四点!!!!赶紧醒来赶紧读政治。政治读完了今天要读的章节,对了肖八1的单选题答案。英语写了两篇阅读,写了大作文,感觉大作文的思路逐渐明白了。专业课写了复旦的选择题。不愧是复旦,我基本不会做[悲伤][悲伤]emo,明天把这套题目做完,然后开始看看新题型,政治继续
加油啊!!
今天时长不够,看的量也不够,焦虑ing
早上醒来发现停水停电了,幸好燃气能正常使用所以早早就吃了午饭。结果中午结果睡了一觉到四点!!!!赶紧醒来赶紧读政治。政治读完了今天要读的章节,对了肖八1的单选题答案。英语写了两篇阅读,写了大作文,感觉大作文的思路逐渐明白了。专业课写了复旦的选择题。不愧是复旦,我基本不会做[悲伤][悲伤]emo,明天把这套题目做完,然后开始看看新题型,政治继续
加油啊!!
前段时间去爬山,回来后思考了几天,当我报着登顶初心爬上山的时候,每一步都没有过犹豫,2h中有74min我的平均心率都维持在157次/分之上,这是对身心极大的考验,也是我一次修心养性的机会,没想过要停下来,当我守着初心往上爬时,踩在脚下的每一步都是过去,层层阶梯就是未来,会苦会累但不会忘记本就是奔着未来去的,我要的本就是这分苦与累,这世界本就没有糖,当你吃到了苦中苦,原来低阶的苦就会变成糖,糖都是苦转化来的,想要安逸舒适的生活怎么可能不吃苦,有功夫唉声叹气消耗自身,还不如自讨苦吃,反正这苦,在自我的努力下会变成糖。
打卡第576天#健身[超话]#
耽误你的不是运气 而是你数不清的犹豫。
一练胸
史密斯平板杠铃卧推
55kg×12
105kg×8
135kg×8
155kg×8 还行
170kg×8前4个还行
龙门架夹下胸
37.5kg×8×4组
固定上斜卧推
157kg×8×4组
蝴蝶机夹胸
86kg×10×4组
坐姿推胸 对握
93kg×8×4组
双杠臂屈伸
10×4组
垂悬举腿
20×5组
二练 三头
史密斯平板窄距卧推
45kg×10
85kg×6
115kg×6×4组 前三组轻松
绳索臂屈伸
50kg×6×4组
直杆下压
50kg×6×4组 https://t.cn/RyhO3Hq
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一练胸
史密斯平板杠铃卧推
55kg×12
105kg×8
135kg×8
155kg×8 还行
170kg×8前4个还行
龙门架夹下胸
37.5kg×8×4组
固定上斜卧推
157kg×8×4组
蝴蝶机夹胸
86kg×10×4组
坐姿推胸 对握
93kg×8×4组
双杠臂屈伸
10×4组
垂悬举腿
20×5组
二练 三头
史密斯平板窄距卧推
45kg×10
85kg×6
115kg×6×4组 前三组轻松
绳索臂屈伸
50kg×6×4组
直杆下压
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