#绽放更好的我们#希望所有的仙女们都可以认真减肥！分享125-88斤的小王！
▶️在图片中讲述了我高中减肥的历程~到了大学差不多115，我便开始了大学期间的减肥，不正确的减肥瘦到88斤就出现了问题，后来恢复到100斤。
▶️我自己本身脸就比较小，所以见到我的人基本不会 说我胖，可是我的大象腿，真的要了命，典型的上 半身特别瘦，腿和140的一样……所以我决心瘦到 100斤看看腿会不会一起细，不是说肉是均匀分布的吗，腿也可以沾一沾光吧！
▶️我就开始了我的控制饮食生活，基本上吃的都是水煮菜和一些水果，一天只吃两顿的那种，过了差不多半个月体重到了105斤左右，然后在大学自己慢慢学会化妆，见到我的人都会说你变好看了，我就变得有点极端了，天天记录热量摄取，基本每天不到 800kcal。还加入了大量的有氧运动，天天跑步 40min+的那种。每天都上称发现数字一天天的掉特别开心一直到43.5kg，我发现了事情的严重性。姨妈变得不规律，还有几个月压根没有来。脸色蜡黄蜡黄的，妈妈还带我去看了中医。(但是我的腿瘦了！！
▶️回到家后我觉得我不能再这样了，感觉在折磨自己的身体。我开始正常的饮食，这里是正常哦，不是暴饮暴食。体重慢慢的恢复到了95，其实也还是很瘦的，加上吃各种药，气色也回来了姨妈恢复了正常。
▶️我每周会间隔的去运动，有氧无氧都会做，不再只看体重反而更加注重自己的线条，每天都正常的吃饭偶尔吃个夜宵也不会胖！后来我一直经历维持不让自己长胖，毕竟女生都想瘦瘦的。在维持体重过程中重要的是排便，所以一定要多喝水多吃蔬菜，我还回去和一些酵素啥的(因人而异)，如果想瘦的话还是不要高糖高油高盐，这样对身体也不好。
▶️以我的减肥经历来告诉大家，希望女生可以理性的减肥，不要看一些对身体不好的减肥方法，愿我们都能成为更好的自己！[心]@招商银行App
▶️在图片中讲述了我高中减肥的历程~到了大学差不多115，我便开始了大学期间的减肥，不正确的减肥瘦到88斤就出现了问题，后来恢复到100斤。
▶️我自己本身脸就比较小，所以见到我的人基本不会 说我胖，可是我的大象腿，真的要了命，典型的上 半身特别瘦，腿和140的一样……所以我决心瘦到 100斤看看腿会不会一起细，不是说肉是均匀分布的吗，腿也可以沾一沾光吧！
▶️我就开始了我的控制饮食生活，基本上吃的都是水煮菜和一些水果，一天只吃两顿的那种，过了差不多半个月体重到了105斤左右，然后在大学自己慢慢学会化妆，见到我的人都会说你变好看了，我就变得有点极端了，天天记录热量摄取，基本每天不到 800kcal。还加入了大量的有氧运动，天天跑步 40min+的那种。每天都上称发现数字一天天的掉特别开心一直到43.5kg，我发现了事情的严重性。姨妈变得不规律，还有几个月压根没有来。脸色蜡黄蜡黄的，妈妈还带我去看了中医。(但是我的腿瘦了！！
▶️回到家后我觉得我不能再这样了，感觉在折磨自己的身体。我开始正常的饮食，这里是正常哦，不是暴饮暴食。体重慢慢的恢复到了95，其实也还是很瘦的，加上吃各种药，气色也回来了姨妈恢复了正常。
▶️我每周会间隔的去运动，有氧无氧都会做，不再只看体重反而更加注重自己的线条，每天都正常的吃饭偶尔吃个夜宵也不会胖！后来我一直经历维持不让自己长胖，毕竟女生都想瘦瘦的。在维持体重过程中重要的是排便，所以一定要多喝水多吃蔬菜，我还回去和一些酵素啥的(因人而异)，如果想瘦的话还是不要高糖高油高盐，这样对身体也不好。
▶️以我的减肥经历来告诉大家，希望女生可以理性的减肥，不要看一些对身体不好的减肥方法，愿我们都能成为更好的自己！[心]@招商银行App
解封宿舍前的某一个没课傍晚（哪天忘了）
阴天，微风细雨，宿舍没开灯，开一部电影看，太喜欢这种凉爽惬意舒适的感觉，还差一杯冷饮，瞥到一瓶可乐，我不爱碳酸饮料，但它是两个学妹送给本志愿者的！（只有我有）（得意）（那天晚上临近凌晨12点看到她们凑过来送我饮料对我说辛苦了，累死都值得呜呜呜呜呜呜）收起来的吸管派上用场，喝了六个钟最终喝完（泪目）
11月17日12:55
又想吐了，每次吃一餐都把自己吃到想吐，在尽力把一份吃完，无论碗碟包装多大多小总是吃不完，好讨厌胀胀的感觉，吃两口就不想吃，浪费的罪恶感要把我砂掉。
大前年常和一个瘦瘦的漂亮女生一起在学校饭堂吃饭，她不怎么动筷子（当时其实没注意到，光顾着干饭了）她经常说喜欢和我一起吃饭，看我吃就很有食欲，我以为她想说我真能吃，现在在我看来“能吃”确算是一种夸奖，羡慕胃口好的从前
听到室友说又该囤零食了，很早以前我也喜欢买零食，后来连存放食物的地方都不想腾出来。网上看到一些美食，想吃的一瞬间是真的，但细想几秒它的味道口感后，脑海模拟进食一次，本身再美味的食物都索然无味甚至恶心（非贬义）是生理的饱到恶心反胃，
15:42
下课去做核酸，困到闭着眼走路
阴天，微风细雨，宿舍没开灯，开一部电影看，太喜欢这种凉爽惬意舒适的感觉，还差一杯冷饮，瞥到一瓶可乐，我不爱碳酸饮料，但它是两个学妹送给本志愿者的！（只有我有）（得意）（那天晚上临近凌晨12点看到她们凑过来送我饮料对我说辛苦了，累死都值得呜呜呜呜呜呜）收起来的吸管派上用场，喝了六个钟最终喝完（泪目）
11月17日12:55
又想吐了，每次吃一餐都把自己吃到想吐，在尽力把一份吃完，无论碗碟包装多大多小总是吃不完，好讨厌胀胀的感觉，吃两口就不想吃，浪费的罪恶感要把我砂掉。
大前年常和一个瘦瘦的漂亮女生一起在学校饭堂吃饭，她不怎么动筷子（当时其实没注意到，光顾着干饭了）她经常说喜欢和我一起吃饭，看我吃就很有食欲，我以为她想说我真能吃，现在在我看来“能吃”确算是一种夸奖，羡慕胃口好的从前
听到室友说又该囤零食了，很早以前我也喜欢买零食，后来连存放食物的地方都不想腾出来。网上看到一些美食，想吃的一瞬间是真的，但细想几秒它的味道口感后，脑海模拟进食一次，本身再美味的食物都索然无味甚至恶心（非贬义）是生理的饱到恶心反胃，
15:42
下课去做核酸，困到闭着眼走路
感染了幽门螺杆菌的人，会出现4种异常
-
【幽门螺杆菌是什么】
幽门螺杆菌（Hp），是目前所知能够在人胃中生存的唯①的
它是一种传染性很强的病毒，一旦家中有一人感染，就有可能会因为日常接触，而导致家中其他成员都感染
-
【为什么要关注】
这是因为幽门螺杆菌感染者，患胃癌的风险会上升3-12倍，30-80%的胃癌都与幽门螺杆菌有相关性
-
【这4种异常，请务必注意】
感染幽门螺杆菌，会出现4种异常，即便只是中了一个，也建议尽早检查
1、食欲减退
感染后，会繁殖生成气体，导致腹胀
常表现为：
·嗳气
·消化不良
·即使不吃东西，也感觉腹胀不舒服
·饭量减小，只吃一点点就饱了，但很快就饿了
-
2、口腔异味
可以在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会产生有臭味的碳化物，引起口臭
-
3、反酸烧心
会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌
常表现为：
·反酸、恶心、呕吐等
·有时甚至还会出现胸骨后烧灼痛
⚠如果你经常感觉到腹胀，即使没有吃饭，或只吃了一点，但还是会反胃恶心的话，请务必注意！
-
4、腹部疼痛
会导致胃酸的大量分泌，会损伤胃黏膜，引起消化性的溃疡和胃炎
常表现为：
有节律性的上腹部疼痛，伴随恶心呕吐
⚠如果不根除幽门螺旋杆菌，会常年反复发作！严重时甚至会诱发胃溃疡和胃癌！
-
【如何预防幽门螺旋杆菌】
·
①食物一定要煮熟透
研究表明，幽门螺旋杆菌在河水、池塘水等环境中可以存活长达3年
⚠️平时注意健康饮水，食物煮熟了再吃
⚠️尽量吃经高温加热的食物，生吃瓜果蔬菜需洗净去皮
·
②聚餐采用分餐制、公筷制
⚠️餐具要注意消du，避免接触感染
⚠️杜绝家长将食物嚼碎后喂食婴幼儿
·
③不吃辛辣、生冷等刺激性食物
⚠️刺激性食物会刺激胃部，对胃粘膜造成伤害，给病菌的入侵创造有利条件
·
④饮食要营养均衡
⚠️少食多餐，细嚼慢咽
·
⑤饭前、便后洗手
⚠做好手部清洁，避免病从口入！
·
⑥做好检测
⚠如果自己有上面提到的4种症状，一定要进行检测，避免无意感染家人
-
【如何检测】
目前有不少能在家自测幽门螺杆菌的试纸类产品
如果家庭成员已经明确感染，可以先用试纸在家做检测，排出感染风险
今日推荐：硕世诊断 胃幽门螺旋杆菌检测试剂盒
#硕世胃幽门检测#
一次不到30r
在家就能检测
15min出结果
无需空腹，无需吃
检测灵敏，结果精准
孕妇小朋友都可用！
#感染幽门螺杆菌或诱发胃癌# #幽门螺杆菌# #幽门螺杆菌的自述# #我国超一半人感染幽门螺杆菌#
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【幽门螺杆菌是什么】
幽门螺杆菌（Hp），是目前所知能够在人胃中生存的唯①的
它是一种传染性很强的病毒，一旦家中有一人感染，就有可能会因为日常接触，而导致家中其他成员都感染
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【为什么要关注】
这是因为幽门螺杆菌感染者，患胃癌的风险会上升3-12倍，30-80%的胃癌都与幽门螺杆菌有相关性
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【这4种异常，请务必注意】
感染幽门螺杆菌，会出现4种异常，即便只是中了一个，也建议尽早检查
1、食欲减退
感染后，会繁殖生成气体，导致腹胀
常表现为：
·嗳气
·消化不良
·即使不吃东西，也感觉腹胀不舒服
·饭量减小，只吃一点点就饱了，但很快就饿了
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2、口腔异味
可以在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会产生有臭味的碳化物，引起口臭
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3、反酸烧心
会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌
常表现为：
·反酸、恶心、呕吐等
·有时甚至还会出现胸骨后烧灼痛
⚠如果你经常感觉到腹胀，即使没有吃饭，或只吃了一点，但还是会反胃恶心的话，请务必注意！
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4、腹部疼痛
会导致胃酸的大量分泌，会损伤胃黏膜，引起消化性的溃疡和胃炎
常表现为：
有节律性的上腹部疼痛，伴随恶心呕吐
⚠如果不根除幽门螺旋杆菌，会常年反复发作！严重时甚至会诱发胃溃疡和胃癌！
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【如何预防幽门螺旋杆菌】
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①食物一定要煮熟透
研究表明，幽门螺旋杆菌在河水、池塘水等环境中可以存活长达3年
⚠️平时注意健康饮水，食物煮熟了再吃
⚠️尽量吃经高温加热的食物，生吃瓜果蔬菜需洗净去皮
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②聚餐采用分餐制、公筷制
⚠️餐具要注意消du，避免接触感染
⚠️杜绝家长将食物嚼碎后喂食婴幼儿
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③不吃辛辣、生冷等刺激性食物
⚠️刺激性食物会刺激胃部，对胃粘膜造成伤害，给病菌的入侵创造有利条件
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④饮食要营养均衡
⚠️少食多餐，细嚼慢咽
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⑤饭前、便后洗手
⚠做好手部清洁，避免病从口入！
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⑥做好检测
⚠如果自己有上面提到的4种症状，一定要进行检测，避免无意感染家人
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【如何检测】
目前有不少能在家自测幽门螺杆菌的试纸类产品
如果家庭成员已经明确感染，可以先用试纸在家做检测，排出感染风险
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#硕世胃幽门检测#
一次不到30r
在家就能检测
15min出结果
无需空腹，无需吃
检测灵敏，结果精准
孕妇小朋友都可用！
#感染幽门螺杆菌或诱发胃癌# #幽门螺杆菌# #幽门螺杆菌的自述# #我国超一半人感染幽门螺杆菌#
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