没什么食欲，但吃的很多的一周
周一吃的麦当劳，因为上周特别想吃汉堡，所以周一吃的麦当劳，周二去吃的刘文祥麻辣烫，庆祝我组长开始休假，周三吃的冒菜，这个冒菜真的很合我的口味，周四吃的笋尖米线，好吃，但没有那么辣，周五中午吃的新疆炒米粉，馕比米粉好吃，晚上和小陈又吃了麦当劳，生煎，因为我太想吃脆汁鸡，但真的很好吃，还点了升级的巨无霸，但我吃着和普通的没区别，周六原本想和我组长他们去吃铁锅炖，但是朝阳禁止堂食了，所以就没去，和小陈在家里做饭吃，把我妈妈带的蒸肉吃了，妈妈做的饭永远最好吃，这个鳗鱼也还可以，就是刺有点多，还复刻了下乾隆白菜，做的很成功，就是这样做费白菜，周日做的咖喱，西兰花，醋熘白菜，和昨天的剩菜，好吃，又是吃好喝好的一周

记录 day233 （11月19日）
身高：165cm
初始体重：70.5kg
目标体重：55kg
昨日空腹体重：️
今日空腹体重：60.5

前几天一度飙升到62.5的空腹体重，今天一称终于到60.5啦，跳了3天了，真的很舒服充实，可是中午吃完饭非常非常想吃爆米花回去买了[跪了][跪了]然后又买了个冰淇淋吃完老后悔了，腻的要死

早餐：腊肠西兰花炒面➕煎蛋➕红柚些许
午餐：炸鸡排➕西红柿炒鸡蛋➕清炒土豆胡萝卜片➕半个馒头
吃完饭去买了咸味的爆米花➕抹茶双拼冰淇淋➕零食

运动：53分钟减肥操

#音食记# 看这分量，谁能想到我在吃一份轻食哈哈哈！给大家一个点单tips！不要选清华科技园店，选中关村邮局店！分量多很多，整个盒子沉甸甸的，一定要试试我这个搭配！绝对一口惊艳！

蜜汁鸡腿肉（邮局店给很多，每次吃到最后还有超多）➕番茄莎莎（不要苹果，一是容易氧化二是热量更高）➕杏鲍菇（不要选时蔬和西兰花，除非你真的爱吃菜，太多了……羽衣甘蓝看个人吧，我不喜欢吃菜）➕谷物饭（蔬菜烩饭不好吃）➕黑豆酱（只要点了饭一定选黑豆酱不要选玉米！吃之前一定拌到饭里）➕蔓越莓干（比椰子脆好吃热量更低）➕牛油果酱（绝绝子）➕我自己还有一瓶油醋汁有时候觉得不够咸会再加点，鸡蛋也是看个人爱加不加[打call]

图6是我昨天吃羽衣甘蓝和椰子脆，这个搭配我不太喜欢