清周末库存

▪️这天气五点起来晨跑都感觉太热
周日有氧改为游泳（高估自己了，以为游完泳还能去健身房深蹲，结果回家倒头就睡）[苦涩]
▪️pp生日请吃的晚饭和夜宵（我终于管住了pp点单的手）
▪️水果桶去糖了还得兑半杯水，真的太甜了[允悲]
▪️一个月中暑两回真的栓q
▪️健身以后再也没贴过甲片[泪]只能自己在本甲上做了，还算满意

昨天出去玩了一天，但是比在家时还要克制，早上一碗豆浆、一个煮鸡蛋、一块流心奶黄月饼（写的是低糖但是我表示怀疑，所以一整天都为了这块月饼充满负罪感），下午只吃了一块26卡的魔芋蛋糕，到凌晨也只喝了0卡的东方树叶。
因为这几天是平台期，体重反反复复，所以去ktv一晚上一颗瓜子一块水果一口啤酒都没进肚子。如此的极力克制非常有用，早上起来终于突破了好几天都没下去的107斤，体重106.6，幸福来得太突然了[抱一抱]
下午约了教练继续撸铁，如果明天能降到52.？kg……我大概是在做梦[笑cry]
通过近半个月的摸索，大概对自己的吸收和代谢水平有了一定了解，想要快速掉秤，管住嘴比迈开腿更重要。生酮饮食最重要的是断掉碳水和油脂，量少可以不计，如果把这两项作为每日摄入的一部分，那掉秤就很困难了。等到月底再恢复摄入碳水，以免姨妈出走，目前断碳水半个月已经出现了姨妈快出走的征兆……但是开弓没有回头箭，必须坚持下去以免半途而废不了了之。
另外，牛肉真的是非常非常优质的能量和蛋白质来源了，鸡胸肉不好吃，鸡蛋提供的蛋白质有限，牛肉提前卤好微波炉打热直接吃，非常扛饿，没有再出现一开始只吃菜第二天起来头晕眼花手抖低血糖的情况了[抱一抱]我永远爱凉拌牛肉！

水动力和360环吸有什么区别？
抽脂水动力威塑腰腹大腿面部
在当下追求以瘦为美的身材管理趋势中，不少妹子在尝试运动没有效果后就想做来，但手素中也有 水动力和360环吸两种，二者有什么呢对于后的手素效果来考虑，做完哪个效果会更好一点呢我们 就来了解一下吧。
水动力和360环吸的区别
水动力手素是通过螺旋式水刀环形加压水流，对需要抽脂的部位有选择性的分离脂肪细胞，整个过程通过在 皮肤上做小切口用针降多余的脂肪抽出来。抽脂的过程中更、有效的减少细胞组织，避免了传统手素对 血管和神经末梢组织的损伤。
360环吸则是中较先进的技术，是采用超声和负压想结合的微创手素，利用超声波的力量对皮下 的脂肪细胞进行选择性的破坏，再通过负压的方式将脂肪排出，整个过程可以全放多层次的对部位进行抽吸 。
好吗？会反弹吗？
总体来说，相比于苦苦锻炼还瘦不下来的效果来说，还是比较靠谱和的，而对于大家想知道的 后的反弹问题，一般来说，手素后是不会出现反弹的，而水动力和360环吸更是由专业的老师操作效果即刻可 见的同时，反弹的几率也是挺低的。
而之所以会反弹也是因为老师的抽脂技术不到位，对脂肪细胞有残留，其二就是疏于身材的管理，继续暴饮 暴食，那么肉肉还是会重新堆积长回来的。
所以，建议大家，选择了适合自己的方式做完手素后，还是要保持日常的管住嘴，迈开腿，那么就不会出现 所担心的反弹的问题，同时也能让的效果维持的更久哦！##小五哥哥的变美课堂#