解决拖延症的一个方法：不去解决。

例如你后天有一个文案要交，那你今明两天就尽情享乐，不要想着文案的事，后天就集中注意力把它完成；

例如你周末要去见男孩子，那你平时就睡好护肤好，不要想太多，周末容光焕发跑三四场。

不去解决的好处，是清空思维，让大脑得到休息，让状态得到放松。

等你积蓄力量、电能满满后，你就会高速运转、大放异彩。

人最怕内耗，在该休息时想着做事，在该做事时想着休息。你提前把精力耗完了，那最后一刻怎么有精力做事呢？

所以，干脆不做，一心放松。

老虎在不饿的时候，是不捕食的，会在树下乘凉；
人在不紧迫时，是不想干事情的，这是人之常情。

尊重动物规律和人的规律，不想干就先别干，充分休息，持续充电。

尊重规律、劳逸分明、保持好状态，那你干什么都会如虎添翼、路路畅通。

12条极简生活方式，中一条都很了不起！（精辟）
很多人认为「极简」就是简单，然而极简真正的含义并不在于简朴，它只是将一种断、舍 、离的方式，融入到生活当中。极简也是一种极奢，极简是一种生活态度。
1.专注
当你行走时，请好好专心行走；
当你吃饭时，请好好享受吃饭；
当你看书时，请好好专心看书；
当你跳舞时，请好好享受舞蹈…
只要脑海里不想其它的事，
你的大脑以及身体感官就会变得敏锐，
更有助于你专注任何一件事情。
2.谨慎
你可以一次性完成任务，但不能潦草完事；
你可以慢慢做，但急不得。谨慎地注意你的行动，
把没有完成的任务列出轻重缓急并整理好。
3.自由
你可以专注做任何事情，
但不要把一天时间填满，安排得过于紧密，
那样会变得焦虑不安，不知所措。
倒不如腾出一点时间停下来给自己缓冲期，
这会使你的日程表更轻松，
生活也变得更从容、更自由。
4.仪式
生活需要仪式感，你可以建立你的仪式，
为食物做准备、为你喜欢的事做、
为你身边的人制造气氛这都能带来一种兴致而美好。
5.时间
你可以为自己分配时间，
不管是工作或是娱乐或是吃饭或是沉思。
只要有规律合理地安排，就不会像那种慌慌张张的马大哈。
6.享受
你可以花些时间来享受，或做你所想做的事。
喝红酒、跳舞、画画、写字或是谈笑风生，
都可享受活在当下。
7.微笑
你可以保持微笑，微笑着面对我们美好的每一天。
也能把我们人与人之间的距离拉近，笑看人生百态。
8.冥想
试着用冥想的方式来清空身体，不去想，不去猜，只需与自己对话，仅仅几分钟，便豁然开朗，这也暗示并改变你的生活方式。
9.思考
在生活中，有很多事情没有必要都做。
而是学会换位思考，不停地问自己，
需要哪些，该舍弃哪些不需要的事与物。
10.简单
简单生活便是福，尽量让一切简单起来，
你会发现，从简做起，一切都变得美好了。
11.清空
清空并不是要你全部清零，而是把那些不必要的东西清理掉，就好比你的身材管理，唯有自律者才能使自己变得更美，这也是保证你完成每项任务的一种激进方法。
12.服务
与人为善，不为目的誓不罢休，
处处留心为他人服务，这也能改善你身边的人以及生活的美好方式。
以上12条极简生活方式不分前后排名，每一条都尤为重要。
生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。愿能找到适合自己的方式，在往后的日子里，活色生香，有滋有味！

【学‮清会‬空】

学员：在‮助帮‬别人‮决解‬问题的‮候时‬如何让自‮不己‬受影响？

丁师：别‮的人‬问题到‮你了‬的大脑，那‮就你‬肯定会‮影受‬响。

电脑中‮叫毒‬有病毒，怎么办？格式化！或‮重者‬装程序。

学‮清会‬空，那么做一辈‮心子‬理学咨询，不‮别管‬人倒了多‮垃少‬圾，都‮关没‬系。

怎‮清么‬空呢？

留意‮与念‬念之间，把‮提知‬出来，把无‮保念‬持13秒，就‮立能‬即清空。 https://t.cn/RuiCKcN