新年倒计时40打卡
周日早上好呀，睡过头了。
✨今天来说一下运动。这几天我都在锻炼，时间基本加一起都在一个小时以上。最明显的感觉一是容易变饿了，二是涨称。
✨以上两个情况都非常正常。
✨你可以把生活当做开车，原先一直在平稳的前进着，每天吃进去的食物（加油）够你一天的行驶（日常消耗），现在增加了运动，也就是说突然有一段路，你开的比较快，比较猛，自然耗油量多了，容易感觉到饥饿，所以要适当多加点（少吃少动，多吃多动就这么来的）
✨运动后体重增加这个事情也好理解。在不咋运动一段时间然后恢复运动后，身体会储存很多水份，所以放心啦，短期涨的体重不是脂肪。
✨希望大家都可以找到自己喜欢的运动，享受运动。
✅不吃零食
✅14+10
✅两餐之间不加餐
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“减肥”和“塑型”有什么区别？

减肥：是鸭蛋变鸡蛋变鹌鹑蛋，只是体积变小了，还是没有型

塑形：是把冬瓜变花瓶，该凸的凸 该翘的翘 ！
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想要保持身材
定期称体重是必须的条件

你会发现一个现象，你觉得自己发胖了，往往不是一直觉得，而是突然某一天发现，自己的衣服好像小了，裤子也紧了，于是一上称，发现自己居然胖了这么多。

虽然说，只看体重数字变化，并不能完全反馈出身材好坏，但能够作为参考，对于维持好身材帮助非常大。

你想想自己有多久没有测量过体重了呢？？#减肥打卡##减肥大作战##减肥#